牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

吃黃瓜的六不宜：不宜生食不潔黃瓜；不宜加堿或高熱煮后食用；不宜棄汁制餡食用；不宜多食偏食；不宜和辣椒、菠菜同食；不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

孕婦的辛苦很大部分來自于各種飲食禁忌，孕婦也是人啊，孕婦也要吃零食！其實，對零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人大有裨益，也能為肚子里的寶寶營養加分！針對孕期飲食，營養專家特別為準媽媽們挑選了10種孕期絕佳零食！

很多人認為月經期間是減肥的最佳時段，應該少吃甚至不吃東西。這樣是不健康的，在這子宮最脆弱的幾天，必須進行食物的溫補，子宮好女人才健康。那么到底吃什么才好？

妹子們都知道，祛痘祛斑是一個漫長的過程，那些揚言一周或一月內還你無暇美肌的護膚產品，要不就是含有大量激素易反彈，要不就是虛假廣告，所以那些個功能性護膚品還是少用為好！現在都提倡健康養生，食療是最合適不過了，在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬，忌食辛辣燥烈的食物，讓我們美麗的肌膚慢慢吃出來，呵護出來。

喝原湯的營養價值首先，“化”有“消化”的意思，專家介紹說，煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當加熱到100攝氏度時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且，面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞掉，也可以幫助消化食物。所以，喝原湯可以幫助減少積食。

1、生理期—能量搭配：雞肉+菠菜、奶酪+胡蘿卜。

大家都說病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么時候吃，我們的目的就是快樂生活，健康滿分。睡前肚子餓，要吃什么宵夜好呢？小編推薦最適合睡前吃的食物，飽腹又助眠，不會發胖哦

在寒冷的冬季，人們常常吃些涮羊肉來為身體保暖，羊肉火鍋可是人們冬季的最愛，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。

在煲制雞湯的過程中，脂肪很容易溶到湯中脂溶性維生素，骨頭中的鈣在溫度和水的條件下，很容易溶解在脂肪里，并隨著脂肪一起溶入湯中。水溶性成分自然也很容易進入湯中。