一說到牙齒，很多人都對自己的牙齒不滿意，于是想到了美白牙齒。隨著社會的進步，美白牙齒的方法也越來越多。你知道一些食物也可以美白牙齒嗎？那么，美白牙齒吃什么呢？下面小編來告訴大家一些牙齒美白的方法。

古代養生根據晝夜陰陽之變化制定了“十二時辰養生法”摘錄如下：卯時(5：00-7：00)見晨光即起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，摩鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后用兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦后各24次。

古人把一天分成了十二個時辰，而每個時辰的養生法也各不相同。辰時上午7—9點，也叫“胃經當令”。這個時辰應該如何養生呢？

現在的都市人，常被一些問題困擾，比如尷尬的口臭、惱人的色斑，還有頑強的大肚腩。于是死活逼著自己去健身，然而堅持下來的人并不多。其實很有可能是腸胃上出了問題，清腸對于人體排毒來說非常重要。重視清腸的人越來越多，也知道起床后喝杯溫水有助于清腸，但其實除了這杯水，生活中很多食物對清腸也有幫助，并且隨處可得，經常吃這些清腸食物，曾經令人生厭的口臭、色斑和大肚腩等，就會跟你說再見啦。

有的時候上班，學習的時候突然很想吃東西，也不是餓，就是感覺嘴巴好無聊，需要吃點東西運動下。這時候那些會吃飽吃撐的東西顯然不合適了，而各種海苔零食就成為最好的選擇了，海苔不僅富含維生素、礦物質，纖維含量也很高，即使吃多點也不怕吃撐或是發胖，還能順便增強免疫力、保持皮膚健康。

女人到了一定的年紀，在繁重的工作和生活壓力下，稍不留神就步入“黃臉婆”行列，特別是皮膚，眼角、嘴角不知什么時候偷偷冒出小小細紋來。有則廣告說得好，以內養外，美容養顏。養顏只靠瓶瓶罐罐并不是最佳選擇，更重要的還是要養內。而女人冬天科學吃“黑”，不僅能補血健體，促進血液循環，減少手腳冰冷，而且能延緩衰老，養顏固本。黑其實就是黑色食物，吃對了，那可真的能吃

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。

所謂頭可斷，發型不能亂，頭發對于我們的個人形象真的很重要，一頭漂亮極致的秀發，不僅能讓你看起來神采奕奕，還可以用它來輕輕松的改變造型，打造外形上更加完美的自己，到底怎么樣保養頭發？來來來，湊過來讓小編告訴你哈。