月經是女性健康的“晴雨表”，痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等問題的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么辦？卵巢早衰吃什么好？特色秀美食網小編告訴你月經不調跟卵巢早衰的關系，并推薦12種食物，補充雌激素，呵護卵巢。

開心果是一種高營養食品，每100克果仁中含維生素E19.36毫克、蛋白質20.6毫克、含鐵4.4毫克，既是美味零食，又是滋補佳品。開心果可以“去冷氣、令人肥健”，“治腰冷”，“房中術多用之”，提示開心果具有很好的補腎壯陽功能。

如果說哪種植物是個營養寶庫，那一定非堅果莫屬，而開心果就是堅果中的佼佼者。1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質。

很多朋友都認為牛蒡茶是養生茶，都是些爺爺奶奶那么大年紀的人喝的。其實這種認為是非常錯誤的想法，牛蒡茶是養生茶不錯，但牛蒡茶的功效與作用 除了可以降血壓，調血脂之外，更有滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑的功效，因此牛蒡茶也適合年輕人引用。

牛蒡茶已經漸成秋冬養生的新寵兒，越來越多的人開始了解牛蒡茶，并喜愛上喝牛蒡茶。每天三杯牛蒡茶，讓健康成為習慣。如今市面上流行的牛蒡茶品種繁多，因此如何挑選真材實料的牛蒡茶就尤為關鍵，其實選擇牛蒡茶有諸多講究之處。

《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫“一消，必有一補”的理論。1、排出體內毒素：牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇。

秋冬養生并不適合所有人，一般來講，平時體虛、缺少鍛煉或者中老年人是養生的“主力軍”，而那些年富力強的人只要合理膳食，增加營養的多樣性就可以了。體形偏于肥胖的人秋冬正是減肥的好時候，盲目養生反而適得其反，不能不加以注意。中醫認為：久病傷陰。

牛蒡茶是排除毒素、補充營養、調節平衡三效合一的茶中極品，其主要成分是蛋白質、纖維素、維生素、礦物質。牛蒡中的纖維素可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。薏苡仁中的多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

飲用時應該注意的事項， 牛蒡茶 在飲用時不宜過濃，過濃容易引起上火，就像我們平時喝高湯一樣，喝的量多，就容易上火，在泡制的時候可以適當的加入一些蜂蜜這樣就不會上火了！還有牛蒡茶就有排毒養顏，減肥的功效，女性在飲用時要注意月經期最好不要飲用！

牛蒡茶價格，賣價太貴，大約70多元以上一斤，不如自己炒制。 菜市場都有賣鮮 牛蒡 的，大約1.5-2元一斤。4-5斤鮮品可炒制一斤干茶。牛蒡茶 炒制方法如下：1、將鮮品洗凈，切成片或絲。2、將切好的片或絲放入微波爐高火轉1-2分鐘，待手摸感覺干爽就可。3‘將干片或絲放入炒鍋，小火炒至咖啡色即為成品茶。