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海參怎么做又營養又好吃

我來答
觀點1: 一、海參小米粥
小米洗凈,蔬菜和海參切片,蔥和姜切絲,湯鍋放入足量水,水沸之后放入小米,滾鍋后放海參,再次滾鍋后小火煮5分鐘,其間不停用勺子攪拌,之后加入姜絲,熬制25分鐘,開蓋加濃縮雞汁,和適量的鹽、白胡椒、香油、小蔥花等。
二、海參蒸雞蛋
雞蛋打蛋液,1:1或1:1.5的清水攪勻,用保鮮膜蒙上,上面戳小孔,上過蒸10分鐘后,將海參放入碗中,繼續蒸3分鐘。出鍋前撒入蔥花、海鮮醬油和芝麻油等調味,就可以開吃啦!
三、蔥爆海參
海參水發之后,處理干凈,切絲,蔥白切段,油鍋燒熱,六成熱油放蔥段,炸至金黃色撈出,蔥油備用。重新起鍋,放蔥油,爆香蔥姜末,放入海參,加清湯,然后加入海鹽、料酒、醬油和適量白糖,開鍋后小火煨制2分鐘,淀粉勾芡之后,中火收汁,放入蔥油,就可以擺盤上桌啦。
四、海參木耳燒豆腐
北豆腐洗凈切塊,海參發好洗凈,用沸水加10g料酒,加蔥末燙下海參去腥,撈起切段,沖涼,保持彈性。鍋內放植物油,煸炒香蔥、姜蒜,加豆腐、木耳,繼續煸炒,加耗油提味。豆腐木耳入味后,假如海參,翻炒兩分鐘,加鹽、雞精、小蔥末,出鍋。
五海參燜雞筍
雞肉切成條,加鹽、醬油、料酒,蔥姜蒜等腌制片刻,海參、筍、切條備用。熱鍋倒油,下雞肉,炒變色后放入調料,加雞腿菇炒香,依次放入備用的調味料,放入春筍、海參,燒三分鐘,淀粉勾芡,倒入出鍋。
六、茶香燜海參
海參泡發,處理干凈,然后用蔥姜蒜,料酒泡一會,切段備用。蝦米進水,腩肉切成小段,起鍋熱油,炒香腩肉、蝦米,加水,煎炒,出濃湯后熄火,加茶葉,焗5分鐘,放入海參,用濃茶湯泡軟,加入燙熟的蔬菜,調味出鍋即可。
觀點2: 原料
生海參350克,姜1塊,香菜1棵,蒜3瓣,紅椒1個。
調料
味極鮮醬油3調羹,陳醋3調羹,白糖2調羹,鹽、胡椒粉、芥末各適量。
做法
第一步:先把買回家的海參處理一下,用剪刀從海參的尾巴一直剪到頭部,再把它的內臟去除干凈。
第二步:去除內臟后放入大碗里,倒入兩勺食用鹽用手里里外外抓拌一會兒,這樣能去除海參表面的臟東西。
第三步:再用流水把它沖洗干凈,洗干凈瀝干水放碗里備用。
第四步:把洗干凈的海參用刀切去頭部的沙嘴,再把它切成薄片。
第五步:把全部切成薄片的海參放盤子里備用。
第六步:準備香菜、紅椒、姜、蒜,把紅椒切圈,香菜切小段,蒜切成薄片,姜切成末,全部切好放盤子里備用。
第七步:再調一碗生醉海參的調料,碗中倒入2調羹陳醋,3調羹味極鮮醬油,2調羹白糖,適量的胡椒粉,擠入一截芥末,用勺子充分的攪拌均勻,攪拌至白糖融化備用。沒有味極鮮用生抽代替,感覺味道淡了可以加少許食用鹽。
第八步:然后把調料汁倒入切好的海參里用筷子攪拌均勻。
第九步:再放入姜末、蒜片、紅椒圈、香菜段,用筷子充分地攪拌均勻,再腌制一個小時即可享受美食了。
觀點3: 最推薦海參小米粥 小米粥本身就是養胃的食物加上海參的滋補 效果更好
一、海參小米粥
小米洗凈,蔬菜和海參切片,蔥和姜切絲,湯鍋放入足量水,水沸之后放入小米,滾鍋后放海參,再次滾鍋后小火煮5分鐘,其間不停用勺子攪拌,之后加入姜絲,熬制25分鐘,開蓋加濃縮雞汁,和適量的鹽、白胡椒、香油、小蔥花等。
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