寶寶健康吃水果小Tips：選對食物，掌握食用時間。選擇和寶寶體質相符的水果，在兩餐之間或午睡后，以免飯前影響食量。食用要適量，品種不能太雜。注意搭配，謹防與其他正餐食物相沖突，比如柿子跟海鮮不能一起吃。

　　1、蘋果

　　人們常說“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，這就充分說明了蘋果的養(yǎng)生功效。蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。

　　蘋果食用的方式較多，除了可以直接食用，可以榨汁，也可以制成水果泥食用。

　　2、梨

　　梨，具有潤肺止咳、滋陰清熱、清痰降火等功效，對兒童肺熱咳嗽，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞等癥狀均有良效。是秋燥克星，特別適合秋天食用。

　　梨的品種多，有鴨梨、香梨、黃梨等，多種口味可供選擇。梨的食用方式也多，可以生吃、可以榨汁,可以蒸熟吃，可以煲湯吃等等。不過注意不要空腹吃梨，梨是寒性食物，空腹吃容易導致腹瀉。

　　3、大棗

　　大棗味甘性溫，有補中益氣，養(yǎng)血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥。中醫(yī)上常把大棗用于治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。

　　4、葡萄

　　性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶貝健康成長非常有益的物質。此外，初秋時間多吃葡萄還能幫助機體排毒，解內熱。

　　市面上葡萄種類繁多，而不同種類葡萄也有一些差異。比如紫葡萄美容抗衰老，黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，白葡萄潤肺補肺氣，綠葡萄清熱解毒等等。

　　5、柚子

　　柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃消食、化痰平喘、滑腸通便的功效。此外，柚子中還有多種人體所需的營養(yǎng)成分，富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹瀉寶寶不能多吃。

　　6、馬蹄

　　馬蹄，又稱荸薺。性味甘寒，具有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食等功效。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥。可做蔬菜也可做水果食用。

　　生吃馬蹄要注意衛(wèi)生，食用前要洗干凈，最好用開水燙過。由于馬蹄性寒，故體弱者及小兒遺尿患者應避免食用。

　　7、石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的功效。可治療口燥咽干、煩渴等癥狀。此外，石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。如果孩子胃口不開，消化不良等也可以通過食用酸石榴(連其子一齊嚼爛咽下)來緩解。

　　水果知識小Tips

　　溫熱性水果：荔枝、龍眼、桃子、木瓜、金桔、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。

　　寒涼性水果：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、芒果、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺、山楂(有的書上講性微溫)。

　　平性水果：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、熟菱角、熟荸薺。