又是一年百花盛開(kāi)的時(shí)節(jié)?；ú恢荒軌蛐臅缟疋?，不一樣的花能夠?yàn)椴灰粯拥娜藥?lái)好的身體和精力。下面為我們介紹幾種常見(jiàn)的春季攝生花。

夏季養(yǎng)生最主要的是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪。因此，要盡量做到：少吃冷飲，吃清補(bǔ)食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡子午覺(jué)，空調(diào)房里注意保暖。

現(xiàn)下天氣炎熱，日光強(qiáng)烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，老年人新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，水分補(bǔ)充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發(fā)心腦血管意外。

夏天已經(jīng)不知不覺(jué)到來(lái)了，天氣一天比一天酷暑難耐，特別是進(jìn)了三伏天氣，天氣熱的可以煎荷包蛋了。很多人都喜歡用冰鎮(zhèn)的西瓜、冰鎮(zhèn)的冰啤酒來(lái)降溫。殊不知，夏天最重要的就是驅(qū)寒。

立秋是秋天的開(kāi)端，天氣逐漸由夏入秋。但雖然立秋將至，此后氣溫還可能回升，甚至“秋老虎”也會(huì)虎視眈眈。如何在立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生健體呢？

夏天過(guò)去后天氣越來(lái)越?jīng)隹?，這個(gè)時(shí)候我們?cè)撊绾巫⒁怵B(yǎng)生了，讓我們有一個(gè)棒棒的身體了？不要過(guò)早地增加衣服，尤其是小孩。不少家長(zhǎng)愛(ài)子心切，看到季節(jié)變化，生怕孩子生病，于是急忙給孩子增加衣物，但這種做法不科學(xué)。

秋季是病菌繁殖的時(shí)節(jié)，只是我們注重一下養(yǎng)生，吃飯飲食都要注意一下，保養(yǎng)身體要從飲食開(kāi)端，從最底子的抓起，要根絕廢物食物，養(yǎng)生不是說(shuō)說(shuō)罷了，要時(shí)刻注意飲食才是王道。

淡菜是中醫(yī)柔肝補(bǔ)腎的食療名菜，性味咸、溫，入肝、腎經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)佳、味鮮美，？有補(bǔ)肝腎溢精血、消癭瘤、止血、壯陽(yáng)的功效。

大多數(shù)人認(rèn)為蘿卜是冬季蔬菜，但實(shí)際上，根據(jù)季節(jié)的不同也栽培有不同的蘿卜，比如春蘿卜、夏蘿卜和秋冬蘿卜，人們一年四季都可以享受蘿卜帶來(lái)的美味和營(yíng)養(yǎng)。

秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤(rùn)燥，所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時(shí)間推薦選擇早晨，因?yàn)樵绯亢确涿?，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。