- 觀點(diǎn)1： 先吃點(diǎn)面包墊底。
- 觀點(diǎn)2： 科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)，果汁能增強(qiáng)免疫力，少生病，延緩衰老。果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物，包括果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素。長(zhǎng)期服用果汁會(huì)使消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸系統(tǒng)患癌癥的危險(xiǎn)降低一半，有時(shí)還能有效防止動(dòng)脈硬化和冠狀機(jī)能不全。 那么，哪種果汁最好呢？各種果汁都好，都有益健康。當(dāng)然，區(qū)別還是有的。 橙汁橙汁在世界飲料市場(chǎng)上占領(lǐng)先地位。早餐飲用一杯橙汁，能夠得到一天所需的維生素C。橙汁不透明，因?yàn)樗锩婧械奶烊欢嗵浅蕬腋睢３戎艽龠M(jìn)胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助于清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。 橘汁橘汁中含有大量果膠，還有天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)食欲，改善新陳代謝。 蘋(píng)果汁和加蘋(píng)果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸，適合體力衰竭時(shí)多喝，能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)血管和神經(jīng)系統(tǒng)有益，還能預(yù)防感冒。 菠蘿汁菠蘿汁的香氣和美味是無(wú)可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，特別是檸檬酸。此外，還有菠蘿蛋白酶。這些物質(zhì)都有助于消化。 芒果汁芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素可以提高肌體的免疫力。 杏汁杏汁中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有纖維素、果糖和礦物質(zhì)，這些都是我們身體必需的營(yíng)養(yǎng)，有很好的預(yù)防和治療心血管病的作用，有益腸道消化，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在頭暈、失眠和工作效率低下時(shí)喝杏汁，能使人消除緊張感，并使精神得到放松。 香蕉汁香蕉汁里面含有磷和鉀，適合腎病和心臟病患者飲用。香蕉汁飽人，最好在下午喝。 梨汁其中含有氯原酸，可以預(yù)防多種腎病和肝病，保持毛細(xì)血管壁的穿透力正常，在腸功能紊亂時(shí)有助于恢復(fù)正常。 李子汁除了其他果汁所具有的營(yíng)養(yǎng)外，它對(duì)習(xí)慣性便秘的胖人特別有益———可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。 葡萄柚汁葡萄柚汁稍有點(diǎn)苦味兒，卻讓人難以忘懷。葡萄柚汁具有抗癌作用，它還能降血壓，有益于肝臟，強(qiáng)健體格。由于含有大量的維生素C，能預(yù)防感冒。 櫻桃汁櫻桃汁酸甜適口，含有多種維生素和蛋白質(zhì)，有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)，也能預(yù)防感冒。 總之，天天飲用果汁，你會(huì)備感精力充沛，情緒飽滿，健康又長(zhǎng)壽。 喝果汁是一種快速補(bǔ)充維生素的方法 檸檬汁所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容 芒果汁是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種礦物質(zhì)和氨基酸。芒果有益胃、止嘔、止暈的...楊桃果實(shí)皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,果汁中含豐富的維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng) 菠蘿是嶺南四大佳果之一，其含有豐富的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸等。“菠蘿朊酶”，它能分解蛋白質(zhì)，有減肥作用。“菠蘿朊酶”還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白質(zhì)和血凝塊的作用，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。 中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。 番石榴又稱(chēng)芭樂(lè)、拔仔。其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鐵、鉀、鈣、磷等人體必須的微量元素，含鐵之多為熱帶水果所少有的。維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。番石榴還有減低糖尿病、消食、開(kāi)胃、美容的功效 喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁對(duì)我們的身體健康還是有一些負(fù)面影響的。它會(huì)沖淡胃酸，影響我們的消化、吸收，長(zhǎng)此下去，會(huì)導(dǎo)致人、特別是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良。另外，果汁在制配的過(guò)程中，損失了一些營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)纖維素。每天大量飲用果汁容易導(dǎo)致水果攝入量的減少，這樣的后果就會(huì)使人體內(nèi)缺乏纖維素。而水果當(dāng)中富含的纖維素對(duì)于預(yù)防和減少多種疾病，以及防止胃腸系統(tǒng)病變是很有好處的。還應(yīng)該注意的是，果汁喝多了不僅使人們沒(méi)有了食欲，影響正餐的食量，而且也導(dǎo)致奶的攝入量的減少。而奶類(lèi)對(duì)于我們大家，尤其是孩子們來(lái)說(shuō)，可是增進(jìn)免疫力、促進(jìn)骨骼發(fā)育不可缺少的。另外，有人還做過(guò)這樣一項(xiàng)調(diào)查，每天飲用200毫升以上果汁的兒童，他們當(dāng)中許多人的身高、體重不但沒(méi)有增加，反而比其他同齡人偏低。這又是為什么呢？原來(lái)，不少果汁當(dāng)中含有果糖、山梨酸等難以消化的成分，孩子長(zhǎng)期攝入過(guò)多，容易引起慢性腹瀉，造成營(yíng)養(yǎng)的流失，影響了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以身高、體重就會(huì)偏低。 那每天該喝多少果汁呢？ 年齡不同，每天果汁的飲用量是不一樣的。舉例來(lái)說(shuō)，嬰兒每天的飲用量在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因?yàn)閶雰旱南到y(tǒng)發(fā)育還沒(méi)有完全成熟，喝濃的果汁對(duì)消化系統(tǒng)刺激性較強(qiáng)。對(duì)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數(shù)一天可以飲用1～2次，最好不要超過(guò)3次。飲用的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)。這時(shí)飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍。 同時(shí)，果汁不宜加熱飲用。
- 觀點(diǎn)3： 早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無(wú)法再喝下別的了。要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。
注意：喝果汁最好的時(shí)間應(yīng)當(dāng)是上午而不是早上。上午是喝果汁的最佳時(shí)間。工作繁忙的上班族，最慌亂的時(shí)刻莫過(guò)于早上，所以很多上班族的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了VC。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31c6a69b9008ad6277f9e2ff830"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31c6a69b9008ad6277f9e2ff830?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
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喝果汁效果最好的方法：
水果是維他命的極佳來(lái)源，只要輕松地喝些果汁就等于每天吃了兩份水果。專(zhuān)家說(shuō)，喝一瓶二百五十毫升的果汁可滿足一天所需，在某些情況下這是對(duì)的。但這也得看你喝的是什么果汁。比方說(shuō)，大瓶的果汁通常包含六到十個(gè)水果，幾乎可以代替一餐了，但果汁無(wú)法像正餐一樣讓你覺(jué)得吃飽。
果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。
參考資料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0917/c85914-28719079.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-長(zhǎng)期喝果汁需注意四點(diǎn)上午喝果汁最好">人民網(wǎng)-長(zhǎng)期喝果汁需注意四點(diǎn)上午喝果汁最好 - 擴(kuò)展閱讀1：上海有哪些值得游客去打卡的特產(chǎn)店？
- 上海茶葉公司 - 位于黃浦區(qū)的這家店鋪有著悠久的歷史，專(zhuān)門(mén)售賣(mài)各種高品質(zhì)的中國(guó)茶葉。游客可以在這里買(mǎi)到龍井、鐵觀音、普洱等各類(lèi)名茶。上海故事 - 這是一家專(zhuān)門(mén)售賣(mài)上海風(fēng)格服飾和配飾的連鎖店，產(chǎn)品設(shè)計(jì)融合了復(fù)古與現(xiàn)代元素，非常適合想要尋找具有上海特色時(shí)尚單品的游客。上海世博會(huì)特許商品專(zhuān)賣(mài)店 - ...
- 擴(kuò)展閱讀2：有哪些杭州特產(chǎn)適合作為旅行伴手禮？
- 1. 杭州，作為中國(guó)的歷史文化名城，不僅以其自然景觀和文化遺產(chǎn)著稱(chēng)，還以其獨(dú)特的特產(chǎn)聞名。2. 西湖龍井茶是杭州的代表性特產(chǎn)之一，以其色、香、味、形“四絕”聞名，是茶藝愛(ài)好者的上佳之選。3. 杭州的絲綢制品以其精細(xì)的手工藝和優(yōu)雅的設(shè)計(jì)而受到贊譽(yù)，無(wú)論是絲綢圍巾、領(lǐng)帶還是服飾，都是具有地方...
- 擴(kuò)展閱讀3：杭州特產(chǎn)伴手禮
- 臨安山核桃，杭州臨安特產(chǎn)，為國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。其粒圓殼薄、果仁飽滿、香脆可口，是杭州著名的特產(chǎn)干果和零食小吃。臨安山核桃有著五百多年的栽培歷史，以其獨(dú)特的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成為杭州的著名伴手禮。西湖藕粉，杭州地區(qū)名優(yōu)特產(chǎn)之一，也是西湖十大特產(chǎn)之一。藕粉色澤白里透紅，質(zhì)地細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，...
- 擴(kuò)展閱讀4：睡前喝芹菜蘋(píng)果汁嗎
- 不建議。睡前半小時(shí)或一小時(shí)喝牛奶有助于睡眠。對(duì)養(yǎng)生方面畢竟好。芹菜蘋(píng)果汁建議飯后一小時(shí)后飲用。
- 擴(kuò)展閱讀5：蘇州的哪些特產(chǎn)店值得游客去打卡？
- 茶葉店：蘇州周邊的太湖西山和東山是著名的茶葉產(chǎn)區(qū)，尤其以碧螺春最為有名。在“吳越茶莊”、“品茗軒”等茶葉店，游客可以品嘗和購(gòu)買(mǎi)到新鮮的碧螺春，還有專(zhuān)業(yè)的茶藝表演，體驗(yàn)中國(guó)茶文化。糕點(diǎn)小吃店：蘇州的糕點(diǎn)小吃也是不容錯(cuò)過(guò)的特產(chǎn)，如“稻香村”、“桂花村”等老字號(hào)店鋪，提供各式各樣的蘇州傳統(tǒng)...
- 擴(kuò)展閱讀6：杭州特產(chǎn)有哪些土特產(chǎn)零食杭州有什么特產(chǎn)零食可以帶回家
- 1、杭州有什么特產(chǎn)零食送人。2、杭州有什么特產(chǎn)零食可以帶回家。3、杭州有什么特產(chǎn)零食在哪買(mǎi)。4、杭州有什么特產(chǎn)零食可帶走。1.杭州的特產(chǎn)零食有：西湖藕粉、蕭山蘿卜干、建德燒餅、超山梅子、蕭山楊梅、龍井蝦仁、綠豆糕、...
- 擴(kuò)展閱讀7：義烏特產(chǎn)有哪些義務(wù)？有什么特色菜？
- :二、義烏特產(chǎn)義烏特產(chǎn)有哪些1.紅糖義烏自古以來(lái)就是產(chǎn)糖之地。的故事用雞毛換糖意思是義烏人用當(dāng)?shù)氐募t糖和外地人交換雞毛，然后把雞毛做成雞毛撣子賣(mài)。2.丹溪紅曲酒這是義烏的特產(chǎn)，紅米酒，是十大名老中醫(yī)朱丹溪發(fā)明的。
- 擴(kuò)展閱讀8：義烏特產(chǎn)有哪些呢
- 2、2紅糖義烏有紅糖之鄉(xiāng)的美稱(chēng)，義烏的紅糖質(zhì)地松軟，散似細(xì)沙，純潔無(wú)渣，甘甜味鮮，清香可口，色澤嫩黃且略帶青色，又名義烏青，是義烏非常著名的土特產(chǎn)3火腿相傳南宋抗金名將宗澤是火腿業(yè)的祖師爺，而宗澤就是義。3、義...
- 擴(kuò)展閱讀9：碧螺春哪里的特產(chǎn)
- 碧螺春是中國(guó)江蘇蘇州吳中區(qū)的特產(chǎn)，也是中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。碧螺春是一種綠茶，以其獨(dú)特的香氣和口感而聞名。在蘇州吳中區(qū)，有許多茶葉種植戶和茶廠，他們精心制作出品質(zhì)上乘的碧螺春，使其成為當(dāng)?shù)氐拇硇蕴禺a(chǎn)。碧螺春的制作...
- 擴(kuò)展閱讀10：宜昌特產(chǎn)小吃方便帶的
- 3. 宜昌特產(chǎn)之小吃 宜昌特產(chǎn)小吃種類(lèi)豐富，其中最具名氣的莫過(guò)于三峽土家美食。如酸江魚(yú)及酸菜白肉等，這些小吃色香味俱佳、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感極佳。此外，宜昌還有很多特色小吃，如三峽豆皮、烤鴨脖、水煮魚(yú)、米粉蒸肉、油豆腐、...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！