- 觀點1： 空腹鍛煉絕對不好，可以適當補充點食物做些不太劇烈的運動，仰臥起坐之類練腹肌的還是別做了，然后再運動完后吃兩個雞蛋，有很高的蛋白質絕對對肌肉形成有幫助
- 觀點2： 先吃早餐，再練肌肉
空腹運動弊大于利。
人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物。經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果什么也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度一低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人會面色蒼白，出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。
空腹參加運動還有一個弊端就是：人空腹時，能量的主要來源就靠脂肪的異生來供給。這時，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常。
空腹適度運動有利健康 。
人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1－2小時?即空腹?進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的脂肪（特別是產后的脂肪），減肥效果優于飯后運動。另外，由于運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。 - 觀點3： 肯定是吃完早餐鍛煉肌肉是比較好的
原因如下：
1，因為早晨起來，由于經過一夜的空腹，人體通常是處于低血糖狀態。
2，血糖低之后，人體是沒力氣鍛煉的，這樣鍛煉中肯定很容易受傷的。
3，血糖低鍛煉的話，會消耗人體更多的蛋白質，因為訓練是屬于無氧運動的，無氧運動的供能物質只有糖和蛋白質的，脂肪只能在氧氣充足的情況下進行分解，因此早晨空腹鍛煉，會消耗肌肉的。
綜合以上因素，還是吃完早餐鍛煉是比較好的。
1，吃完早餐之后，身體會迅速補充糖分。
2，糖分充足時，可以提高訓練當中的強度，達到很好的訓練效果
3，糖充足之后可以節約蛋白質，也就是去保護蛋白質不被分解的。 - 觀點4： 不建議空腹練，也不要吃過多東西。最好練之前十分鐘吃一點營養物質，最好是含葡萄糖和蛋白質的，含量不要太高。
- 觀點5： 你好，激烈運動前最后不要吃東西，這樣可能引起胃痛。
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