- 觀點1： 亮氨酸 功能： ·促進睡眠 ·減低對疼痛的敏感 ·緩解偏頭痛·緩和焦躁及緊張情緒 ·減輕因酒精而引起人體中化學反應失調的癥狀，并有助于控制酒精中毒 參考食物：牛奶、魚類、香蕉、花生及所有含豐富蛋白質的食物 賴氨酸 功能： ·可減低或防止單純性皰疹感染（熱病皰疹和口唇皰疹）的發生 ·能使注意力高度集中 ·使制造能量的脂肪酸可被正常利用 ·有助于消除某些不孕癥 參考食物：魚肉、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻 苯丙氨酸 功能： ·降低饑餓感 ·提高 ·改善記憶力及提高思維的敏捷度 ·消除抑郁情緒 參考食物：面包、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻 異亮氨酸、纈氨酸 功能： ·血紅蛋白形成必需 ·調節糖和能量的水平，幫助提高體能 ·幫助修復肌肉組織 ·加快創傷愈合 ·治療肝功能衰竭 ·提高血糖水平，增加生長激素的產生 參考食物：雞蛋、大豆、黑麥、全麥、糙米、魚類與奶制品 蘇氨酸 功能： ·是協助蛋白質被人體吸收、利用所不可缺少的氨基酸 ·防止肝臟中脂肪的累積 ·促進抗體的產生，增強免疫系統 參考食物：肉類等 蛋氨酸 功能： ·幫助分解脂肪，能預防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發生 ·將有害物質如鉛等重金屬除去 ·防止肌肉軟弱無力 ·治療風濕熱和懷孕時的毒血癥 ·一種有利的抗氧化劑 參考食物：大豆、其它豆類、魚類、大蒜、肉類、洋蔥和酸奶 色氨酸 功能： ·有助于減輕焦躁不安感 ·促進睡眠 ·可控制酒精中毒 參考食物：糙米、肉類、花生米、大豆蛋白
- 觀點2： 螺旋藻富含豐富的氨基酸，是不錯的食物，目前市面上有幾種保健品含有螺旋藻，如完美的營養餐和肽藻粉，本人有一張優惠卡，朋友如有需要可以試試，卡號是29581854，各專賣店有售
- 觀點3： 異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、賴氨酸和纈氨酸。
- 觀點4： 全部都可以從食物中獲得,而且只能從食物中或者,人體自身不能合成
- 觀點5： 鈣……………………牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁魚、蘿卜葉。
鐵……………………牛羊肉、梅脯汁、肝、干豆、青豆、粗糧、綠葉蔬菜、營養豐富的糧食制品。
糖……………………谷物、土豆、干豆、玉米、面類、紅薯、糖類等。
蛋白…………………肉、魚、禽、干豆、青豆、蛋類、果仁、瓜子、奶酪等。
脂肪…………………酥油、奶油]油類、咸肉、香腸、花生、果仁、瓜子、豆類、人造黃油、色拉油 等。
維生素A或A原………肝、白薯、奶油、胡蘿卜、綠葉蔬菜、人造黃油等。
維生素B……………瘦肉、果仁、粗糧等。
維生素C……………菜花、草莓、土豆、芒果、柑桔、楊梅、西瓜、番木瓜、卷心菜、小白菜、西紅柿 - 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
- 扔掉，大米發霉，叫黃曲霉毒素，即使高溫條件下也無法殺死，而且黃曲霉毒素容易誘發肝癌。
- 擴展閱讀2：大米泡水了過夜了還可以吃的嗎
- 現在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
- 擴展閱讀3：糯米飯團的味道怎么樣？
- 其次，糯米飯團的餡料也是影響其味道的重要因素。常見的餡料有紅豆、綠豆、花生、芝麻、紅棗、蓮子等，每一種餡料都有其獨特的風味。紅豆餡的糯米飯團，紅豆香甜軟糯，與糯米的糯感相得益彰；綠豆餡的糯米飯團，綠豆清香爽口，與糯米的糯感形成鮮明對比；花生餡的糯米飯團，花生香脆可口，與糯米的糯感...
- 擴展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過程中可以中途看一下有沒有熟，時間的長短可能略有差異。（根據微波爐的不同品牌，具體時間可自行掌握，最好停機幾次看烤熟的程度再設定時間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發源于意大利的食品，在全球頗受...
- 擴展閱讀5：微波爐可以烤披薩嗎
- 當然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經烤熟，根據微波爐的品牌和功率，烤制時間可能需要適當調整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調料：- 番茄醬 1個 - 洋蔥 1...
- 擴展閱讀6：煮好的八寶粥時間長了為什么會變的很稀，有什么辦法嗎？
- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
- 擴展閱讀7：粥的做法，寶寶輔食小米粥怎么做好吃
- 小米粥做法如下：米洗凈，冷水燒開后放入小米，煮開后，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。1、要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊底。2、想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮這樣煮出來的小米粥濃稠香黏，更講究一點的還可以加麥片...
- 擴展閱讀8：寶寶小米粥的幾種做法 怎么煮小米粥
- 一:蛋黃南瓜小米粥材料:熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法1、小奶鍋煮上小米粥;2、再煮熟一個雞蛋;3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。二:小米粥適合7-8個月寶寶材料:小米 4/5杯、大米 1/5杯、水 5杯做...
- 擴展閱讀9：寶寶輔食小米粥的做法有哪些
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀10：母乳性腹瀉的寶寶喝大米粥還是喝小米粥
- 小米粥營養好！最好讓孩子吃花樣飯
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