- 觀點(diǎn)1： 據(jù)我所知，同時(shí)含有人體自身不能合成的八種必需氨基酸的食物只有大豆及其制品。
俗話說(shuō)得好，人體每日的飲食結(jié)構(gòu)中“不可一日無(wú)豆”也就是指的這個(gè)意思！ - 觀點(diǎn)2： 組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20多種，其中8種為人體所必需，在體內(nèi)不能合成，稱為必需氨基酸。
它們是:
異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、賴氨酸和纈氨酸。
對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，精氨酸也是必需氨基酸。
它們對(duì)應(yīng)在身體內(nèi)的作用如下--
亮氨酸
功能：
·促進(jìn)睡眠
·減低對(duì)疼痛的敏感
·緩解偏頭痛·緩和焦躁及緊張情緒
·減輕因酒精而引起人體中化學(xué)反應(yīng)失調(diào)的癥狀，并有助于控制酒精中毒
參考食物：牛奶、魚(yú)類、香蕉、花生及所有含豐富蛋白質(zhì)的食物
賴氨酸
功能：
·可減低或防止單純性皰疹感染（熱病皰疹和口唇皰疹）的發(fā)生
·能使注意力高度集中
·使制造能量的脂肪酸可被正常利用
·有助于消除某些不孕癥
參考食物：魚(yú)肉、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻
苯丙氨酸
功能：
·降低饑餓感
·提高
·改善記憶力及提高思維的敏捷度
·消除抑郁情緒
參考食物：面包、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻
異亮氨酸、纈氨酸
功能：
·血紅蛋白形成必需
·調(diào)節(jié)糖和能量的水平，幫助提高體能
·幫助修復(fù)肌肉組織
·加快創(chuàng)傷愈合
·治療肝功能衰竭
·提高血糖水平，增加生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生
參考食物：雞蛋、大豆、黑麥、全麥、糙米、魚(yú)類與奶制品
蘇氨酸
功能：
·是協(xié)助蛋白質(zhì)被人體吸收、利用所不可缺少的氨基酸
·防止肝臟中脂肪的累積
·促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
參考食物：肉類等
蛋氨酸
功能：
·幫助分解脂肪，能預(yù)防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發(fā)生
·將有害物質(zhì)如鉛等重金屬除去
·防止肌肉軟弱無(wú)力
·治療風(fēng)濕熱和懷孕時(shí)的毒血癥
·一種有利的抗氧化劑
參考食物：大豆、其它豆類、魚(yú)類、大蒜、肉類、洋蔥和酸奶
色氨酸
功能：
·有助于減輕焦躁不安感
·促進(jìn)睡眠
·可控制酒精中毒
參考食物：糙米、肉類、花生米、大豆蛋白 - 觀點(diǎn)3： 沒(méi)有哪種食物是全部包括的，所以我們才提倡合理的安排膳食。
- 觀點(diǎn)4：
- 觀點(diǎn)5： 應(yīng)該是肉食吧
- 觀點(diǎn)6： 兔子肉
- 觀點(diǎn)7： 蘆薈
- 擴(kuò)展閱讀1：天熱大米長(zhǎng)時(shí)間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
- 扔掉，大米發(fā)霉，叫黃曲霉毒素，即使高溫條件下也無(wú)法殺死，而且黃曲霉毒素容易誘發(fā)肝癌。
- 擴(kuò)展閱讀2：大米泡水了過(guò)夜了還可以吃的嗎
- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
- 擴(kuò)展閱讀3：糯米飯團(tuán)的味道怎么樣？
- 其次，糯米飯團(tuán)的餡料也是影響其味道的重要因素。常見(jiàn)的餡料有紅豆、綠豆、花生、芝麻、紅棗、蓮子等，每一種餡料都有其獨(dú)特的風(fēng)味。紅豆餡的糯米飯團(tuán)，紅豆香甜軟糯，與糯米的糯感相得益彰；綠豆餡的糯米飯團(tuán)，綠豆清香爽口，與糯米的糯感形成鮮明對(duì)比；花生餡的糯米飯團(tuán)，花生香脆可口，與糯米的糯感...
- 擴(kuò)展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過(guò)程中可以中途看一下有沒(méi)有熟，時(shí)間的長(zhǎng)短可能略有差異。（根據(jù)微波爐的不同品牌，具體時(shí)間可自行掌握，最好停機(jī)幾次看烤熟的程度再設(shè)定時(shí)間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發(fā)源于意大利的食品，在全球頗受...
- 擴(kuò)展閱讀5：微波爐可以烤披薩嗎
- 當(dāng)然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經(jīng)烤熟，根據(jù)微波爐的品牌和功率，烤制時(shí)間可能需要適當(dāng)調(diào)整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調(diào)和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調(diào)料：- 番茄醬 1個(gè) - 洋蔥 1...
- 擴(kuò)展閱讀6：煮好的八寶粥時(shí)間長(zhǎng)了為什么會(huì)變的很稀，有什么辦法嗎？
- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
- 擴(kuò)展閱讀7：粥的做法，寶寶輔食小米粥怎么做好吃
- 小米粥做法如下：米洗凈，冷水燒開(kāi)后放入小米，煮開(kāi)后，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出。1、要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會(huì)糊底。2、想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮這樣煮出來(lái)的小米粥濃稠香黏，更講究一點(diǎn)的還可以加麥片...
- 擴(kuò)展閱讀8：寶寶小米粥的幾種做法 怎么煮小米粥
- 一:蛋黃南瓜小米粥材料:熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法1、小奶鍋煮上小米粥;2、再煮熟一個(gè)雞蛋;3、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。二:小米粥適合7-8個(gè)月寶寶材料:小米 4/5杯、大米 1/5杯、水 5杯做...
- 擴(kuò)展閱讀9：寶寶輔食小米粥的做法有哪些
- 詳情請(qǐng)查看視頻回答
- 擴(kuò)展閱讀10：母乳性腹瀉的寶寶喝大米粥還是喝小米粥
- 小米粥營(yíng)養(yǎng)好！最好讓孩子吃花樣飯
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