覺得自己的記憶力開始下降，總是在工作中漫不經(jīng)心，注意力不集中，都是說明大腦的運作出現(xiàn)了問題。營養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。

　　1.雞蛋：增強記憶力。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。

　　2.蔥和蒜：有較好的健腦功能。蔥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種維生素及礦物質(zhì)，對人體有很大益處。

　　3.魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。魚體內(nèi)含有很多DHA，而且對大腦的發(fā)育，對人類的進化有著密切關(guān)系。多吃魚可以使人的大腦更靈活、更聰明。建議每天的膳食中都含有一份魚。

　　5.花生：增強記憶，生長于滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果”。