冬季是一年中最喜歡吃零食的季節，可是愛美的MM們不要以為吃零食一定意味著發胖哦，有些零食不胖反而有助于減肥哦。

　　1、冬季減肥零食：海苔

　　海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等癥狀。

　　不過由于海苔中碘的含量非常豐富，要謹防引發甲狀腺癌。還有，鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

　　海苔減肥怎么吃：建議大家在選擇這樣的零食時盡量選擇低鈉、無鹽或者選擇做紫菜包飯、紫菜湯來攝取營養減少鹽的攝入量，并且要控制零食的量。

　　2、冬季減肥零食：開心果

　　冬天是開心果興起的季節，雖說開心果熱量比較高，但其實適量食用開心果是有助于減肥。因為它富含水溶性的單不飽和脂肪酸，不會導致體重增加。另外，開心果富含纖維，可以延長胃部消化時間，防止暴飲暴食，以及開心果蛋白酶可以促進脂肪的利用和燃燒，減少脂肪儲存。

　　開心果減肥怎么吃：由于開心果是一種高熱量食物，所以不適合過量食用，可以吃的適當才能達到減肥的效果。

　　3、冬季減肥零食：南瓜子

　　南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。所以，冬季減肥期間不用害怕吃南瓜子，適量吃不會發胖的，而且還對減肥有益。

　　南瓜子減肥怎么吃：胃熱病人宜少食南瓜子，否則會感到脘腹脹悶。還有南瓜子油脂和熱量不低，也不要大量吃，只能適量吃才不易肥胖。

　　4、冬季減肥零食：黑棗

　　黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鎂，鉀等，且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有很高藥用價值，長期食用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

　　黑棗減肥怎么吃：黑棗減肥直接吃即可。只是黑棗對于有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食。