無論什么顏色,要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果。 8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果,會讓腹部顯得平坦。 9、別忘...

這些零食的能量比較低,同時也能夠為機體補充豐富的維生素,在不提高能量的同時能夠很好的調節(jié)機體代謝。2、比較健康的堅果,比如核桃、榛子、腰果。只要不超量,適當吃堅果,能夠為機體提供適當?shù)挠椭?有潤滑腸道、促進排便的作用。在減肥過程當中容易發(fā)生便秘,通過吃堅果類的...

零食:蔬菜、水果、未經(jīng)過精加工的谷物、低脂奶制品、堅果等,適量吃就可以幫助我們減肥。把蔬菜水果列為主打零食。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜,營養(yǎng)豐富應該多多準備。減肥屬于以減少人體過度的脂肪...