- 觀點(diǎn)1： 每天早上一個(gè)煮雞蛋，我就是這么吃的。而且我的家人也都喜歡這么吃，包括我的小兒子，也跟著養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。對于咱們正常人來說，每天早上一個(gè)煮雞蛋，可以說是方便又有營養(yǎng)。雞蛋是咱們生活中最常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，不僅如此，雞蛋里面還含有豐富的卵磷脂，有益于大腦發(fā)育，還可以補(bǔ)充多種人體所必須的維生素和微量元素，比如維生素D，維生素A，可以保護(hù)眼睛還能抗氧化。在吃的方法上，白煮雞蛋可以說是最為方便快捷，尤其適合早上起來時(shí)間緊張的上班族，還有不怎么會做到的手殘黨，來點(diǎn)水，煮煮煮，這個(gè)不用學(xué)習(xí)，誰都會。而且，白煮雞蛋里面的營養(yǎng)，相對于其他的食用方法是最容易被我們身體吸收的。我們?nèi)绻龀沙措u蛋，肯定會放進(jìn)去更多的油，對于有的口味比較重的人，還會放鹽，白煮雞蛋不僅避免了這種情況，而且我個(gè)人覺得，雞蛋香醇的口感，在煮的情況下會更好。只要不是嚴(yán)重的肥胖，高血脂等問題，或者是實(shí)在不喜歡吃白煮雞蛋的情況，那么每天早上一個(gè)煮雞蛋，不僅節(jié)省時(shí)間，而且可以滿足我們?nèi)梭w所需要的早餐營養(yǎng)攝入，還可以吃的健康，吃的美味！
- 觀點(diǎn)2： 早餐吃雞蛋，給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源，一個(gè)雞蛋大約提供7克左右的蛋白質(zhì)，重要的是雞蛋蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值高于肉類等其他動(dòng)物性的蛋白質(zhì)。
- 觀點(diǎn)3： 可以肯定的說，如果您身體健康，不肥胖、沒有血壓血脂問題，也沒有膽固醇代謝問題的話，每天一個(gè)水煮雞蛋是一點(diǎn)問題沒有的。而且要強(qiáng)調(diào)的是，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，幾乎含有所有的營養(yǎng)物質(zhì)，從三大產(chǎn)能營養(yǎng)素，再到各種維生素，礦物質(zhì)等。但雞蛋也是一把雙刃劍，那就是膽固醇含量，一個(gè)蛋黃的膽固醇含量相當(dāng)于一個(gè)成人一天的膽固醇需要量。所以說，每天一個(gè)水煮雞蛋是對的，而且水煮的方法避免了高溫和高油烹調(diào)，是最健康的烹調(diào)方式。
- 觀點(diǎn)4： 雞蛋被稱為全營養(yǎng)食物，其營養(yǎng)素含量較多，多少年來一直被老百姓當(dāng)做最實(shí)用的禮物送給親朋好友。很多人從小時(shí)候開始添加輔食到長大成人，在媽媽的監(jiān)督下每天都會吃上一個(gè)雞蛋。如果是每天早上吃上一個(gè)雞蛋，對身體是有好處的。
- 觀點(diǎn)5： 當(dāng)然是有好處的。吃雞蛋，可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體的飽腹感。
- 觀點(diǎn)6： 早晨吃一個(gè)雞蛋是很好的選擇，如果沒有特殊情況必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝入量，建議每人每日早餐都吃1~2個(gè)雞蛋，能補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，對健康十分有利。
- 觀點(diǎn)7： 每天一個(gè)煮雞蛋是健康飲食的一部分，只要不是腎病患者，處于控制蛋白質(zhì)攝入量期間。雞蛋作為不用外來營養(yǎng)就能獨(dú)立發(fā)育成一個(gè)生命的存在，是營養(yǎng)最為豐富合理的天然食物，所以它被用來評價(jià)食物營養(yǎng)的參照物，也就是說再?zèng)]比它更好的了。
- 觀點(diǎn)8： 每天早上吃一個(gè)煮雞蛋，對身體是有好處的，而且煮雞蛋要比煎雞蛋更好。
- 觀點(diǎn)9： 雞蛋本身營養(yǎng)價(jià)值高，每天早上吃上一顆雞蛋有益于健康。
- 觀點(diǎn)10： 我覺得有呢，從小父母教育我們一天必須保證一個(gè)雞蛋，補(bǔ)腦。
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- 蒸釀黃瓜的做法步驟 space點(diǎn)擊查看大圖 請點(diǎn)擊輸入圖片描述 1.黃瓜去皮，切成大約三厘米左右的段并挖去瓤，備用 space點(diǎn)擊查看大圖 請點(diǎn)擊輸入圖片描述 2.雞肉切碎放入料酒，鹽抓勻備用 space點(diǎn)擊查看大圖 請點(diǎn)擊輸入圖片描述 3.香菇切小丁備用 space點(diǎn)擊查看大圖 請點(diǎn)擊輸入圖片描述 4.將雞肉和香菇放一...
- 擴(kuò)展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據(jù)個(gè)人喜好選擇切法。輔料準(zhǔn)備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
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- 可以在糯米飯快熟的時(shí)候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時(shí)間根據(jù)糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調(diào)料即可出鍋。竅門分享：浸泡時(shí)間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關(guān)鍵。火候掌握：煮糯米時(shí)...
- 擴(kuò)展閱讀4：麥片玉米粥營養(yǎng)價(jià)值小孩子可以吃嗎
- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥?zhǔn)潜容^有營養(yǎng)的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時(shí)候...
- 擴(kuò)展閱讀5：媽媽們做的哪些家常菜是你的最愛？
- 1、西紅柿炒雞蛋西紅柿炒雞蛋可以說是最家常的一道菜了，酸酸甜甜的西紅柿搭配金黃的雞蛋，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富，作為一道快手菜，各位媽媽們特別偏愛這道菜。西紅柿炒雞蛋相當(dāng)下飯，一口菜一口飯，有多少人喜歡用那個(gè)...
- 擴(kuò)展閱讀6：你覺得最好吃還簡單易做的家常菜是什么？
- 每個(gè)人都有自己喜歡吃的家常菜，受歡迎的家常菜有很多，看看下面這幾道家常菜，哪道才是你最喜歡的。番茄炒雞蛋番茄炒蛋，這一道菜在家里經(jīng)常會出現(xiàn)的，它的做法簡單，只須煎個(gè)雞蛋后將雞蛋搞成小殘片，自然也不必太碎。...
- 擴(kuò)展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點(diǎn)多點(diǎn)。
- 麻婆豆腐1.準(zhǔn)備材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣醬、鹽、酒、干紅辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、醬油、少許糖。 2.鍋內(nèi)加少許菜油，大火加熱，油熱后依次加入豆瓣醬、鹽、干紅辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也...
- 擴(kuò)展閱讀8：雞蛋餅?zāi)芨粢钩詥?/a>
- 可以。雞蛋餅現(xiàn)吃最好吃，如果吃不完或是帶餐，則需要放入保鮮碗密封起來，避免水分流失、與其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，這樣在3-10度的低溫環(huán)境下可抑制細(xì)菌等微生物的繁殖，延長雞蛋餅的保鮮期，第二天吃的時(shí)候，...
- 擴(kuò)展閱讀9：調(diào)理腸胃的菜譜大全
- 一般來說，勞動(dòng)節(jié)期間加班，只有在法定節(jié)假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據(jù)用人單位與員工簽訂的勞動(dòng)合同、勞動(dòng)關(guān)系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動(dòng)節(jié)期間需要加班，建議提...
- 擴(kuò)展閱讀10：雞蛋餅在冰箱可以放幾天 雞蛋餅可以隔夜吃嗎
- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當(dāng)天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時(shí)間。
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