- 觀點1： 你可能做得太多了，一次吃個一小碗就可以了，太多了就覺得膩了，介紹一些做法給你：
香濃麥片的做法
材料：
1、快熟麥片適量
2、DOVE黑巧克力一塊
3、牛奶
過程：把適量的麥片放進杯里，加入牛奶拌勻，再加進巧克力。放進微波爐用中火"叮"二分鐘。出來后稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。
說明：
1、選材可因人而異(個人覺得DOVE的黑巧克力味道香濃，和麥片是天作之合)
2、在家的話可用煤氣爐開窩煮也可，一邊煮一邊攪拌.只是會稍麻煩。
好了，一杯香濃的DIY牛奶巧克力麥片出來了。隨心隨意，隨時享用！
鮮奶牛肉麥片的做法
主料：
麥片2/3杯，鮮奶1杯（約235毫升），牛肉3兩（約120克）。
配料：
腌肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少許。調味料：鹽適量，胡椒粉少許。
做法：
1、鮮奶一杯（瓶裝鮮奶必須打開蓋子）置煮水中致熱。
2、麥片用開水一杯調成糊狀。
3、清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鐘，跟著加入調味料，然后熄火火局片刻。
4、牛肉切片，用腌肉料拌勻。
5、再煮煮麥片，下牛肉煮熟。
6、熄火，待麥片的熱度稍減后，注入鮮奶調勻便成。
備注：
煮麥片時，麥片糊要徐徐傾入煮水內，并且需要邊傾入邊攪動，這樣才可避免麥片粘結成團
芒果奶香麥片粥的做法
芒果奶香麥片粥是非常營養的，食譜上說它含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素，更重要的是制作起來非常的簡單。
做法：
首先準備100克左右的燕麥片。
然后是一些時令的水果。當時我用的是芒果，如果像現在一樣的冬季的話，可以用去皮帶橙子肉之類的果肉。
最后再準備50ml的牛奶。
在煮粥前3、4個小時的時候，用清水把燕麥片泡軟。
然后把水果切碎成丁。
準備好了以后，就將泡好的燕麥片放在火上煮。水燒開以后一直煮，直到麥片被煮得酥爛。
往煮好的麥片中倒入準備好的牛奶。
再煮一會，覺得麥片粥的稀稠度比較滿意后，加入切好的芒果丁。
牛奶麥片粥的做法
此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦婦產后氣虛之滋補佳品。
原料：
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
制作：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
特點：
粥粘稠，甜香可口。
水果麥片粥的做法
材料：
麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。
做法：
1、將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。
2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘后，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。
特色：
此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。
枸杞燕麥片粥的做法
【原料】 燕麥片100克，枸杞子30克。
【做法】 將燕麥片加開水調開后稍煮，加入枸杞子后再煮熟至粥。
【功效】 健脾和胃，降糖降脂，滋腎養肝，益精明目。是高血壓、糖尿病人的最佳食品。
燕麥牛奶湯的做法
【原料】 燕麥粉50克，雞蛋1個，鮮牛奶100毫升。
【做法】 將燕麥粉用清水少許調成糊狀，雞蛋打勻。鍋至火上入清水適量，水開后倒入燕麥糊、雞蛋，攪勻后起鍋，沖入鮮牛奶即可。每日早餐食用。
【功效】 燕麥性平味甘，扶虛止汗；雞蛋甘平，補益五臟，治脾胃虛弱；牛奶味甘微寒，有止渴，養心肺，潤皮膚之功效。本方對自主神經功能紊亂、更年期綜合征、老人、小孩兒多汗癥及發汗過度致虛癥有很好的療效。
蘋果肉桂燕麥粥的做法
·配 料:
A. 燕麥片（我都買純生的燕麥片，不容易煮熔。）.
B. 肉桂粉.
C. 蘋果（去皮切小塊）.
D. 蜂蜜.
E. 葡萄干（注意要買黑色的那種）.
·操 作:
把分量為燕麥片兩倍的水燒開，然后加入燕麥片和蘋果塊，略加攪拌。大概一分鐘之后調成小火，加入葡萄干再煮大概五分鐘，待煮到鍋里幾乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麥片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的時候再倒入冰牛奶就可以了。
皮蛋雞茸燕麥粥的做法
1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火，并加入準備好的雞肉茸和皮蛋。
3、煮開后轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
4、配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。 也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
鮮蝦冬瓜燕麥粥的做法
1、將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘
3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火
4、 配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" - 觀點2： 一茶杯的量要加2杯多半到3杯的水，放白糖味道很怪，放紅糖加個雞蛋就很好吃了
不然就用牛奶煮燕麥，如果放鹽，就像白粥了 - 觀點3： 燕麥粥，我覺得還是甜的好點，放點冰糖，還放點碾碎的花生米，泡發的綠豆。
- 觀點4： 如果要吃甜的話，放點蜂蜜吧~~紅棗什么的~~
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- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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