- 觀點1： 在我們的日常生活中，一些人喜歡喝茶、咖啡。相信大家都會有這樣一些疑問，“茶和咖啡可以長期喝嗎？咖啡喝多了會導致骨質疏松嗎？”，下面我們就一起來探討一下這些問題。
我們首先來看第一個問題，茶和咖啡可以長期喝嗎？咖啡和茶雖然都是常見飲品，咖啡是人們把成熟的咖啡豆經過研磨以后，得到咖啡粉，然后用通過煮制得到的特有飲品。而茶葉則是人們采集茶樹的葉子，經過晾曬，空口和多種加工工藝以后得到的干燥茶葉，他在飲用時可以直接用沸水沖泡。
咖啡和茶對人類身體都有多種好處，咖啡中含有的 能提神醒腦，緩解人力，精神疲勞和無力。喝茶會導致牙結石,并且會對睡眠也不是很好,咖啡會對神經系統產生短暫的興奮,但是也會有一定的成癮性,會對身體和生活造成紊亂。其實，我們在日常生活中應該多喝白開水，少喝咖啡和茶。人體每天需要一定的水分，我們一定要及時補充水分。茶和咖啡都是我們平時生活中比較重要的飲料，但是切記千萬不要飲用過量。
那么喝咖啡會導致骨質疏松嗎？如果少量的喝咖啡不會引起骨質疏松，但是如果大劑量喝咖啡，而且里面含的 比較多，對骨質疏松確實有一定的影響。首先，富含的 可以改變鈣磷的代謝，促進鈣的流失，引起骨質疏松。其次，咖啡大量的飲用就限制牛奶等其他富含鈣質飲料的飲用。最后，咖啡可以引起一定的興奮，造成睡眠或生理功能代謝的異常，咖啡富含糖類比較多，所以少量飲咖啡沒有很多影響，如果大量飲用咖啡確實對骨質有影響，會引起骨質疏松。 - 觀點2： 可以的，會導致骨質疏松完全是謠言！咖啡和茶葉都是可以幫助改善注意力、提升精力的飲品，只要每天攝取合適的量，都是沒有問題的。
- 觀點3： 我們在日常生活中應該多喝白開水，少喝咖啡和茶。如果大劑量喝咖啡，而且里面含的 比較多，對骨質疏松確實有一定的影響。
- 觀點4： 茶和咖啡不能長期喝，長期喝對人體危害很大，可能導致缺鐵性貧血因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。咖啡適當的喝，不會引起骨質疏松如果喝咖啡過量或長期喝咖啡，會造成骨質疏松。
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