- 觀點1： 營養(yǎng)早餐果醬吐司
材料
果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個，白吐司若干片
做法1.雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。
2.吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。
3.平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個邊煎上色即可。
小訣竅:
吃的時候可配以一杯果汁。
營養(yǎng)早餐香蕉煎餅
材料
香蕉一根，面粉兩杯，橄欖油半杯,牛奶半杯，糖三大勺，雞蛋一個，泡打粉一勺，鹽半勺，香草精一小勺（可不用）
做法1.香蕉和牛奶用攪拌機打成泥
2.面粉中加入雞蛋，泡打粉，糖，鹽和香草精,橄欖油
3.1加入2中，攪拌均勻，靜至兩分鐘
4.小火把平底鍋烤熱，一次只用加兩勺面粉糊（烤的過程中不要用任何東西去碰面糊，抬起鍋來左右傾斜讓面糊變園就可以啦）一面煎一分鐘即可反面，以免煎糊
注：兩面煎到變成深棕色即可起鍋，可以用手按一下中間看有沒有熟透 :)
小訣竅:
橄欖油或者黃油一定要加在面糊里面,鍋里只用刷很薄一層油或不刷(如果你的鍋是不粘鍋的),面糊入鍋后才能煎出表面比較干凈而不是油光光的pancake :)
營養(yǎng)早餐火腿西多士
材料
吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量
做法1、準備材料。
2、吐司切去片。（切下來的邊直接吃掉吧）
3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。
4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。（依次順序為火腿、奶酪、火腿）
5、準備2個雞蛋打散成蛋液。（裝蛋液的碗要大一點，因為面包要放進去蘸蛋液）
6、將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。
7、平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。
8、煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多余的油，沿對角線切開即可。
小訣竅:
1.吐司不要再蛋液中久泡，蘸均勻即可。 2.吐司也可以不去邊，切邊效果會更好看。
3.也可以用黃油煎，更香。
4.還可以做成甜味的，比如夾果醬、花生醬的。
營養(yǎng)早餐地瓜粥
材料
地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法1.1.準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。
2.2.鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。.倒入地瓜丁。
3.3.再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟。
小訣竅:
煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。
營養(yǎng)早餐-蛋奶烤饃片
材料
饅頭400克、雞蛋2個、黃油30克。
做法1、饅頭切成1CM左右均等的厚片；
2、將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻；
3、將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁；
4、烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅片整齊的碼放在烤盤上，并在朝上的一面撒上黑芝麻； - 觀點2： 西式簡單的，可以去超市買全麥切片面包，紫甘藍，火腿，沙拉醬或者千島醬。看你自己口味，然后可以建一個蛋，紫甘藍切絲，很少就夠，火腿或者香腸切條或者片，然后在面包片上涂抹沙拉醬，碼放煎蛋，紫甘藍絲，香腸火腿，放在一起做三明治。我每天如此。很快，五分鐘搞定。再喝一個酸奶。
或者可以榨豆?jié){，自己榨豆?jié){很好。熬粥。同時煮雞蛋。都可以啊。 - 觀點3： 我的早餐：五谷雜糧粥、煎雞蛋、拌時蔬、酸奶。
做法：1、五谷雜糧粥，用智能電飯煲（好一點的），晚上睡前把米豆和水放進電飯煲，按“粗糧粥”“2小時30分”，預約完成時間，這樣，電飯煲自動完成浸泡、煮粥、保溫的程序，很方便，很營養(yǎng)，很美味。2、煎雞蛋，用平底不粘鍋，放少許橄欖油，冷鍋冷油下雞蛋，煎出來的雞蛋很滑嫩。也可以用煮蛋器煮雞蛋。3、拌時蔬，這個按個人的口味和喜好就行。4、酸奶，可以買現(xiàn)成的120克那種，也可以用酸奶機、乳酸菌、純牛奶自己做，放冰箱里可以保存5-7天。飯后來100ml酸奶，對腸胃非常好。
這樣的早餐美味而營養(yǎng)均衡。看起來復雜，其實你只要用好家里的智能電器，是很簡單快捷的事。
祝你吃飯倍兒香，身體倍兒棒！ - 觀點4： 怎樣做好吃的營養(yǎng)早餐？
奶香紅薯窩頭
原料：新鮮紅薯1個、玉米粉100克、雀巢奶粉20克。1、紅薯削皮切薄片。2、用微波專用保鮮袋裝好。
3、放入微波爐；高火叮3分鐘即熟。
4、趁熱把紅薯壓成泥。
5、放入裝有玉米面和奶粉的碗中拌勻。
6、加入少許開水和勻。靜置15分鐘，讓面粉與紅薯充分融合。
7、取小塊面團于手中，搓成長圓形。
8、用食指在面團底部戳一個窩，這樣是為了使玉米面容易蒸熟。
9、全部面團做好8個窩頭。
10、放入鍋中，隔水蒸20分鐘即熟。 - 觀點5： 早餐營養(yǎng)很重要，最好是要有新鮮蔬菜、主食、蛋白質，我們家經常的做法是白煮雞蛋+白粥+饅頭+新鮮蔬菜涼拌，有一位老中醫(yī)說過，中國人的體質，最好的早餐是白粥+饅頭，早餐要低鹽，低糖，補充新鮮的蔬菜，水果在餐后一小時左右再食用，這樣有助于消化
- 觀點6：
- 觀點7：
- 觀點8： 牛奶，面包，火腿片
- 觀點9： 營養(yǎng)早餐，喜歡的雙擊加關注！美食每天更新！
- 觀點10：
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養(yǎng)豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養(yǎng)陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節(jié)，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛(wèi)生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
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- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
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- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
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