- 觀點1： 冬天我們都喜歡呆在家里面，恨不得全天在家待著，最好還是裹著毯子坐著。冬天我們也喜歡吃熱的食物，熱食不僅可以讓我們渾身邊變暖和，還可以讓我們出點汗，排排毒。羊肉是冬天的美食，月期期間是每個月女生都不舒服的那幾天，那月經期間的女生可以吃點羊肉來暖暖身子嗎？
女人在經期也能吃羊肉嗎？吃了會有什么好處與壞處呢？羊肉含有較高的蛋白質，是瘦肉，月經期由于失血歸損，多吃羊肉肯定有好處，從中醫的角度來講。羊肉屬于溫補的藥物，月經期尤其不能受寒，如果身體過寒，寒凝，而導致血液不暢，月經量減少。那么這樣就可以在月經期放心吃羊肉了嗎？有這樣一種人是不宜吃的。
1、羊肉經期可以吃嗎
一般來說，女性正常經期是可以適當吃羊肉的。而且，羊肉溫補，且富含蛋白質，是瘦肉，月經期由于失血歸損，吃羊肉是有好處的。
2、經期血量較大最好不吃羊肉
經期血量比較大的女性最好是不吃。畢竟羊肉是燥熱之物，多食后容易造成體內虛火旺盛，傷陰動血，所以經量大的人，服用后，可能會造成經期延長，經量增加。
3、經期短經量少的人宜吃羊肉
反之經期短，經量少的人則吃羊肉是有好處的。比如身體過寒，寒凝，而導致血液不暢，月經量減少的人吃羊肉很不錯。
羊肉對對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果，適宜于冬季養生食用。但是也不能過多，否則容易上火啦。
經期血量正常標準：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
每天換3～5次衛生巾或紙，（一片濕透大概是10毫升。）算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不太正常了。還有，如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，也是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常。
經期飲食注意事項
1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
3、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質食物來補血。
4、定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
5、避免食用含 的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
6、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物 - 觀點2： 牛肉滋補養生人體特別好，尤其是牛肉吃起來肉質地不但鮮嫩，口味也較為美味可口，很多人都喜愛吃羊肉，這在其中也不缺許多的女士，盡管牛肉服用后對身心健康好，可是女士在吃羊肉的情況下需要留意，女士每個月有那麼幾日較為獨特，在飲食搭配上應分外留意，飲食搭配不善會造成人體出現月經不調，傷害身心健康。
一、來大姨媽能夠吃羊肉嗎？
牛肉歸屬于一種清補性的食材，帶有很多的蛋白、適當的人體脂肪，在月經期吃羊肉，對經期不容易導致影響。非常是針對一些有宮寒的女士，在月經期吃羊肉，有益于子宮腔積血的排出來，能夠減輕痛經的癥狀，對人體有一定的益處。
但由于牛肉含發熱量較為高，在月經期服用盡管能補充身體的動能、提高新陳代謝，可是假如過多的服用，非常容易造成身體躁熱、容易上火。因此在月經期，女士是能夠吃羊肉的，但一定要適當。
二、女人吃羊肉的好處
1、溫補脾胃
用以醫治脾胃虛弱引發的惡心想吐、體質虛弱、畏寒怕冷等癥。
2、溫補虛
用以醫治陰虛火旺引發的腰酸腿軟、冷痛等癥。
3、補血補氣溫經
用以生完孩子氣血兩虛經寒引發的腹冷痛。
4、維護胃粘膜
牛肉可維護胃粘膜，提升胃蛋白酶的代謝，促進消化。
5、防止骨質疏松
牛肉中帶有豐富多彩的維他命D，具備推動骨骼生長發育、防止骨質疏松的功效。
6、提升抗病性工作能力
牛肉含很多蛋白、人體脂肪、碳水化合物和鋅元素，有利于提升人的抗病性工作能力。
7、清肝火清目
牛肉有利血、清肝火、清目之作用，對醫治產后貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等癥有非常好的實際效果。牛奶與牛乳對比，含有大量人體脂肪和蛋白，是腎病患者理想化的食品之一，也是氣血虛者的純天然滋補品。
8、醫治多種多樣病癥
羊全身是寶，牛肉是極佳的飲食療法保健產品，牛肉、羊血、羊骨頭、羊肝、牛奶、羊膽這些可用以多種多樣疾病的治療，具備較高的功效與作用。 - 觀點3： 月經每個月都會來到身體健康的女性身上，所以她們對月經也都習以為常了。但是月經期間有很多需要注意的事項，尤其是在飲食方面，如果飲食不當，那么就會導致月經不調等不適癥狀的出現。那么月經期間可以吃羊肉嗎？
羊肉非常的滋補，它本身還有著不錯的美味口感，所以很多人都對羊肉比較鐘情，月經期間是可以食用羊肉的，羊肉有著驅寒的功效，還能夠溫補氣血，對身體有很多的好處，所以月經期間可以適當的食用羊肉，對身體有很多好處。
月經期間吃溫補型的食物對身體好，在經期切忌不要吃生冷的食物，比如常見的冷飲，冰淇淋等。月經期間吃羊肉，喝羊湯對身體的好處有很多，還可以幫助月經期間女性的身體恢復，所以在來月經時可以適當的吃一些羊肉來達到補血氣的目的。
月經期間的飲食有很多需要注意的事項，除了生冷刺激的食物不可以吃之外，辛辣的食物也不可以吃，要不然會刺激到經期的女性，這樣會對身體造成影響。月經來臨時還需要注意保暖，避免出現著涼等癥狀，讓身體受到危害。 - 擴展閱讀1：豬肉各部位烤肉技巧關于豬肉各部位烤肉技巧
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