- 觀點1： 保持良好的飲食習慣可以預防“三高”。長期飲食熱量超標，經常吃大魚大肉，經常攝入熱量高、脂肪高的食物，如肥肉、動物內臟、油條、煎餅、烤肉、漢堡、火腿、奶油蛋糕、巧克力、果汁等，可導致血糖、血脂、血壓升高，增加糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝等各種慢性病的發病風險。而保持飲食清淡、少油少鹽、多吃新鮮蔬菜及水果、控制總攝入量、限制飲酒等良好的飲食習慣可以預防“三高”，降低慢性病的發病風險，還可以給身體補充足夠的營養素，有助于獲得健康的身體。
- 觀點2： 有一些上班族，因為工作而忘記了吃飯，或者無法即使吃飯，這樣就導致了胃病的產生，所以說一個好的習慣真的很重要，你可以每天定幾個鬧鐘，不要嫌麻煩，因為是為了你的身體著想，在吃飯的時候鬧鐘會提醒你，你也可以給手機設置固定時間關機，我有個室友，為了自己能早點睡覺，就給自己的手機設定自動關機，然后玩到時間點，手機就關機了，他也就會睡覺了。
- 觀點3： 一個人的作息對于一個人來說是非常重要的，有良好的作息習慣會使一個人整天都精力充沛，但是現在有好多人沒有好的作息飲食習慣，比如說大學生，一般大學生活課程比較少，然后晚上十二點還有好多人在打游戲，不僅影響他人的休息，也影響自己白天的狀態。
- 觀點4： 生活不規律，長期熬夜，不良作息習慣會降低身體免疫力，導致皮膚膚色暗沉、出現痤瘡、長黑斑等。而保持良好的作息習慣，飲食規律，堅持運動，早睡早起，可以提高身體免疫力，增強體質，保持精力充沛，還可以提高學習、工作效率，延長壽命。
- 觀點5： 如果有條件，定時的飲食和作息，對身體是很有用的。早上睡到自然醒，晚上十一點前睡覺。每天精力都會很充沛。當然了，自身對飲食也要注意，什么該吃什么不該吃，不能滿足自己口腹之欲而吃得太多。每天攝入一定的量。像我吃的就是蔬菜和魚下，還有牛羊肉，豬肉和內臟很少碰到，早晚一杯開水。每天買點水果。每周三天的夜跑，晚上八點到十點。然后回來洗澡，十一點準時睡覺。可是為了生活要工作啊，哪里有那么好的調整，想想還是可以的。
- 觀點6： 我是一個喜歡爆痘痘的人，但是同時又很喜歡吃辣的東西，又睡的很晚，更要命的是不喜歡吃早飯，不喜歡喝水，反正一切的生活陋習我基本上都有了。然后看著別人的皮膚很好，又很羨慕，每次都會在心里說我今天一定要早睡早起，但是結局仍然是睡到了大早上。所以，我覺得自己不能這樣了。首先從痘痘開始。不過也要感謝那時候給我們上人體解剖課的老師，她一直在強調尤其是女生應該多喝水。所以壓著我們買了水杯，然后自己一天沒事就逼迫著自己喝水。一段時間過后，很明顯的發現，痘痘好多了。原來母親帶著自己到處找醫生，到處買中藥，都沒有治好的痘痘，結果現在就已經慢慢的好了。很多時候摸著自己的額頭，就有一種很開心的感覺。終于，長了差不多7年的痘痘，快好了。
- 觀點7： 一小時的有氧運動，能延緩衰老2.5小時。運動可以降壓、降脂、降低體重，減輕心理壓力，改善睡眠，主張做中等強度的運動，醫學上也叫有氧運動。最好的運動是步行，每天快步走半小時至1小時，即3公里至4公里，每周不少于5次，活動后以身體微汗，第二天不疲勞為宜，也可以慢跑、打球、游泳、騎自行車等等。運動最好的時間是下午4—5點，清晨是心腦血管疾病的高發時段，一些老年人或患有心腦血管疾病的人應盡量避開這個時間運動，比較劇烈的活動對身體有害，比較輕微的活動達不到運動的效果。
- 觀點8： 我們培養一個習慣，通常會用到兩種方法：一種是動力策略，一種是意志力策略。所謂的動力策略，就是先給自己設立一個小目標，并且試著把這個目標拆分成幾個階段。當你達到一定的階段時，給自己設一個獎勵，用此來鞭策自己堅持行動。但是當我們的行為多發生一次，行動的意愿就會逐漸降低，而我們做這件事的熱情和動力也會隨之下降，堅持的難度也會越來越大。相對來說，意志力策略會比動力策略效果更大一些，但一個人的意志力，往往是有限的，時間一長意志力也就變弱，也很容易放棄。
- 觀點9： 呂麗老師，飲食習慣會給你帶來哪些癥狀
- 擴展閱讀1：雞蛋餅可以用低筋面粉嗎
- 雞蛋餅可以用低筋面粉嗎 可以的，但不是最佳。低筋面粉是指水份13.8%，粗蛋白質9.5%以下的面粉，由于低筋面粉的筋性弱、顏色白、蛋白質含量低、麥麩含量較少、用手抓容易成團，因此低筋面粉常用來做蛋糕、西餅等食物。當然，低筋面粉也可以用來做雞蛋餅，做出來的雞蛋餅口感會比較軟，沒有韌勁，...
- 擴展閱讀2：做雞蛋餅用高筋粉還是低筋粉做雞蛋餅用哪種粉比較多做
- 1、做雞蛋餅可以使用高筋粉或者是低筋粉，但是用這二者制作出來的雞蛋餅口感會差一些，建議最好用中筋面粉來制作。2、一般制作雞蛋餅都是用的中筋面粉，也就是家庭中最常見的普通面粉。中筋面粉是用整粒麥子直接加工成粉的，其蛋白質含量在8.0%-10.5%左右，用途也比較廣，煎餅、包子、饅頭、面條...
- 擴展閱讀3：雞蛋餅用低筋面粉還是高筋面粉 雞蛋餅面糊怎么調比例
- 1 雞蛋餅用低筋面粉還是高筋面粉 都可以。做雞蛋餅既可以用低筋面粉也可以用高筋面粉，只是低筋面粉和高筋面粉不同的是，低筋面粉做出來是雞蛋餅比較松軟，而高筋面粉做出來的雞蛋餅比較有嚼勁，但這些都不會對雞蛋餅的營養價值造成影響，是可以正常使用的，主要根據自身的喜好進行選擇。2 ...
- 擴展閱讀4：雞蛋餅用低筋面粉還是高筋面粉雞蛋餅用低筋面粉嗎
- 1、制作雞蛋餅一般是用低筋面粉，因為低筋面粉制作的雞蛋餅吃起來口感更加松軟，如果家中沒有低筋面粉，用普通的家用面粉或者高筋面粉也是可以制作的。2、制作雞蛋餅時在面糊中加入少量的小蘇打醒面，能讓口感變得更好。
- 擴展閱讀5：年夜飯菜譜大全家常菜年夜飯菜譜都有些什么
- 3、【粉絲蒸蝦】這道粉絲蒸蝦，端上桌，紅艷艷地看著水靈，有“紅運當頭”之寓意，吃起來更是讓人沒話說。4、【糖醋排骨】糖醋排骨是道有代表性的家常菜，酸酸甜甜的排骨，大人孩子都喜歡，年夜飯一定要做一盤！5、【腐乳豬蹄】腐乳香氣的紅潤光亮的豬蹄讓人流口水，趁熱夾一塊咸鮮軟糯，涼吃Q彈...
- 擴展閱讀6：年夜飯吃的家常菜
- 合家團圓飯 涼菜：五香牛肉、桶子雞、紅油帶魚、蒜泥黃瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜 熱菜：竹報平安（白勺竹節蝦）、五谷豐登（腰果雞丁）、年年有余（糖醋鯉魚）、節節登高（醬燒炸排骨）、錦上添花（蟹黃西蘭花）、洪福齊天（阿五豆腐）湯羹：合家團圓羹（芝麻湯圓）主食：狀元餃子（花邊餃子）、皆...
- 擴展閱讀7：單縣羊肉湯配方
- 1、原料：單縣剔骨青山羊肉15千克，鮮羊骨12千克，果木炭蓋爐燒餅（每份）500克。2、調料：生羊油2千克，白芷50克，草果20克，桂皮25克，良姜25克，凈大蔥白50克，姜塊100克，鹽50克，丁桂面30克，香菜末、青蒜苗末各60克，香油60克，味精60克，香料水150克。3、丁香面、桂子面按1：1的比例...
- 擴展閱讀8：山東日照特產食物有哪些
- 1日照煎餅，山東日照著名的特色小吃，餅薄如紙，色調微黃，質細香甜，柔軟可口，營養豐富，尤其是以小麥為原料制作的煎餅，配以鮮嫩豆腐和辣椒，更是美味可口2五蓮櫻桃，山東省日照市五蓮縣特產，全國農產品地理標志。濤雒羊肉...
- 擴展閱讀9：德州扒雞是什么菜系的菜
- 德州扒雞是魯菜菜系。德州扒雞又稱德州五香脫骨扒雞，是著名的德州三寶之一，德州扒雞是中國山東傳統名吃，德州扒雞制作技藝為國家非物質文化遺產。早在清朝乾隆年間，德州扒雞就被列為山東貢品送入宮中供帝后及皇族們享用；五...
- 擴展閱讀10：中國八大菜系代表菜有哪些
- 中國八大菜系包括：魯菜、川菜、粵菜、蘇菜、閩菜、浙菜、湘菜、徽菜。其中魯菜、川菜、粵菜、蘇菜，形成于清代初期，成為當時最有影響的地方菜，被稱作“四大菜系”。到清末時，浙菜、閩菜、湘菜、徽菜四大新地方菜系分化形成，...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！