- 觀點1： 雄姿英發5048
2019-07-04
1、谷物類。說到谷物類食物，大家應該都想到面包、大米、粥、面等，這些谷物類的食物給人日?；顒犹峁┝四芰浚贿^主要推薦的選擇粗糧，比如：全麥，蕎麥、麥片等。而谷物類都是含的碳水化合物，而一天的攝入量限定為300~500克，不可攝入過多。
2、肉類食物。這一類食物包括雞肉、牛肉、豬肉、羊肉等等一些禽肉類食物，還有以及水產中的魚、蝦、生蠔等。動物性食物的種類比較多樣，而且能夠給人體提供蛋白質、脂肪、熱量等。動物性食物攝入量限定為125~200克，因為是肉類，相比谷物類的污染物較多，所以也要適量攝入才能平衡營養。
3、豆類食物。豆類包括大豆、綠豆、紅豆、豌豆等，豆類的蛋白質含量都很高，其中大豆的蛋白質含量最多，然后與牛奶都不相上下。大豆制成的豆腐和豆漿的營養十分豐富，對于減肥者來說是不錯的蛋白質攝入來源。豆類每天的攝入量控制為50g左右即可。
4、蔬菜類食物。這類食物中，除了含有少量的蛋白質和脂肪外，還含有豐富的維生素。多攝入青菜能夠提高自身的免疫力、抗氧化等。而且多吃蔬菜也能降低患糖尿病、腎結石、高血壓的風險，并且也有通便的效果，所以蔬菜的攝入量可以限定為500~600克左右就可以。
5、水果類食物。水果類的食物含有豐富的果膠，對減肥，高血脂和高膽固醇有幫助，然而水果也不能吃得過多，因為水果里的糖分也是很高，水果的攝入量盡量控制在300~500克左右，適量的攝入才能對身體有更大的幫助。
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素菜100例菜譜 - 觀點2： 粉絲吧
從食物的角度考慮
米飯等是主食 粉絲是副食
另外
粉絲還是Fans 的音譯
也就是影視、偶像等的狂熱愛好者
從這個角度考慮
粉絲也是不同類的
追問 : 那換一個同類的詞，改換什么
追答 : 把粉絲換成純粹的食品就完事了唄，比如饅頭、包子、餃子啥的，讓人一看沒有歧義。
追問 : 再問個問題誒 畫圖 演戲 彈琴 跳舞 唱歌 哪個是不同類
追答 : 畫圖不同類 演戲、彈琴、跳舞、唱歌屬于文藝 畫圖不是既然是相同重量的話，米飯116 大卡(每100克),面類饅頭：221 大卡(每100克)：面包吐司312 大卡(每100克)粉絲193 大卡(每100克) 餃子餛飩267 大卡(每100克)。所以還是米飯熱量最低，最大的是面包吐司 - 觀點3： 米飯，肉餃子，面包，哪個不是同類，我想應該是肉吧，因為米飯餃子和面包都屬于主食類，而肉是單獨的。
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