- 觀點1： 做為一個70后，可以既經(jīng)歷過一日二餐的日子又習(xí)慣了現(xiàn)在一日三餐的生活。記得小時候家里一般都是一日二餐，只有在我上學(xué)以后才逐漸改為一日三餐的。一日兩餐在歷史上存在的時間也很長，只有在后來糧食的生產(chǎn)能夠滿足供應(yīng)的時候，才逐漸改為一日三餐的。一天吃三餐好還是兩餐好？因為我以前體重超標(biāo)，為了減肥瘦身而堅持了能有二年的一日二餐，也就是不吃晚飯。我來說說一日兩餐的感受:因為已經(jīng)習(xí)慣了一日三餐的節(jié)奏，突然轉(zhuǎn)變過來剛開始有些受不了，不過隨著身體的適應(yīng)，也逐漸習(xí)慣了這種就餐方式。一日兩餐加上合理的運(yùn)動，可以說瘦身效果非常的明顯，我從100kg的體重，最低時降到68kg，這個就是節(jié)食帶來的效果。
一日兩餐但要保證飲食的質(zhì)量，因為當(dāng)時在食堂工作，早飯和午飯的標(biāo)準(zhǔn)很高，因此即使“過午不食”也感覺不到什么負(fù)面影響。不過一日三餐已經(jīng)成了家庭的習(xí)慣，后來晚上看著家人吃飯，忍不住就放棄了!只不過盡量控制自己少吃，但是體重反彈也很明顯。看樣一日兩餐這種減肥方法，并不能持久下去，而且停止后反彈嚴(yán)重。
一日三餐才應(yīng)該是主流，因為:學(xué)生族和上班族每天工作和學(xué)習(xí)特別辛苦，身體的能量消耗也大，如果飲食跟不上，那么很容易造成營養(yǎng)不良。對于上班族和學(xué)生族來說，一日三餐是必須的，而且要合理的搭配好。經(jīng)常食用一日兩餐的主要是一些老人，因為他們的消化吸收能力減弱，加上運(yùn)動量不大，晚餐如果吃的多會感覺不舒服。家里有個鄰居就因為做了胃部手術(shù)，一日兩餐已經(jīng)很多年了，不過他其它時間會補(bǔ)充一些流質(zhì)的食物。如果單純以減肥為目的的減少就餐次數(shù)，那么早晚都會恢復(fù)到正常的一日三餐的，畢竟減肥瘦身飯目的是為了健康和享受美食。
一日三餐現(xiàn)在是生活的主流，只要遵循飲食的合理搭配，那么三餐肯定要比兩餐好很多，畢竟這是大多數(shù)人的生活習(xí)慣。 - 觀點2： 三餐好。一日三餐是根據(jù)人身體的適應(yīng)而制定的，如果盲目的把三餐改成兩餐，身體也會發(fā)生改變，如果有一餐不吃，會造成體內(nèi)饑餓，下一餐肯定會多吃，造成腸胃不適。
- 觀點3： 建議一天吃三頓哦，這樣營養(yǎng)均衡，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐好吃少，這樣有助于消化，一天吃兩餐的話，營養(yǎng)不均衡哦。
- 觀點4： 一日吃三餐比較好，正好可以及時滿足人們?nèi)鄙俚哪芰浚缰型矶伎梢匝a(bǔ)充能量。
- 擴(kuò)展閱讀1：蒸黃瓜做法大全家常菜
- 蒸釀黃瓜的做法步驟 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 1.黃瓜去皮，切成大約三厘米左右的段并挖去瓤，備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 2.雞肉切碎放入料酒，鹽抓勻備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 3.香菇切小丁備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 4.將雞肉和香菇放一...
- 擴(kuò)展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據(jù)個人喜好選擇切法。輔料準(zhǔn)備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
- 擴(kuò)展閱讀3：有什么溫州糯米飯的做法竅門分享？
- 可以在糯米飯快熟的時候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時間根據(jù)糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調(diào)料即可出鍋。竅門分享：浸泡時間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關(guān)鍵。火候掌握：煮糯米時...
- 擴(kuò)展閱讀4：麥片玉米粥營養(yǎng)價值小孩子可以吃嗎
- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥?zhǔn)潜容^有營養(yǎng)的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時候...
- 擴(kuò)展閱讀5：媽媽們做的哪些家常菜是你的最愛？
- 1、西紅柿炒雞蛋西紅柿炒雞蛋可以說是最家常的一道菜了，酸酸甜甜的西紅柿搭配金黃的雞蛋，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富，作為一道快手菜，各位媽媽們特別偏愛這道菜。西紅柿炒雞蛋相當(dāng)下飯，一口菜一口飯，有多少人喜歡用那個...
- 擴(kuò)展閱讀6：你覺得最好吃還簡單易做的家常菜是什么？
- 每個人都有自己喜歡吃的家常菜，受歡迎的家常菜有很多，看看下面這幾道家常菜，哪道才是你最喜歡的。番茄炒雞蛋番茄炒蛋，這一道菜在家里經(jīng)常會出現(xiàn)的，它的做法簡單，只須煎個雞蛋后將雞蛋搞成小殘片，自然也不必太碎。...
- 擴(kuò)展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點多點。
- 麻婆豆腐1.準(zhǔn)備材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣醬、鹽、酒、干紅辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、醬油、少許糖。 2.鍋內(nèi)加少許菜油，大火加熱，油熱后依次加入豆瓣醬、鹽、干紅辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也...
- 擴(kuò)展閱讀8：雞蛋餅?zāi)芨粢钩詥?/a>
- 可以。雞蛋餅現(xiàn)吃最好吃，如果吃不完或是帶餐，則需要放入保鮮碗密封起來，避免水分流失、與其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，這樣在3-10度的低溫環(huán)境下可抑制細(xì)菌等微生物的繁殖，延長雞蛋餅的保鮮期，第二天吃的時候，...
- 擴(kuò)展閱讀9：調(diào)理腸胃的菜譜大全
- 一般來說，勞動節(jié)期間加班，只有在法定節(jié)假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據(jù)用人單位與員工簽訂的勞動合同、勞動關(guān)系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動節(jié)期間需要加班，建議提...
- 擴(kuò)展閱讀10：雞蛋餅在冰箱可以放幾天 雞蛋餅可以隔夜吃嗎
- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當(dāng)天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時間。
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！