- 觀點1： 從營養(yǎng)學的角度來講，純牛奶中含有豐富的鈣類物質以及優(yōu)質的植物蛋白等，還含有一定量的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素等營養(yǎng)元素，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。可以每天早晨喝純牛奶，能夠補充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠質量，保證精神狀態(tài)的提高。但是喝純牛奶不容易引起機體長胖，不用過度擔心。
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拓展資料：1、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
2、牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。
3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
4、酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。 - 觀點2： 當然不會啦
其實牛奶里含有的脂肪是很少的，爾引起肥胖的原因是吸收大量的脂肪
所以喝牛奶是不會發(fā)胖的
而且牛奶有助于睡眠，對于平常精神不怎么好的人有很大的幫助的
外面所謂的高脂牛奶其實是人工把脂肪加進去的，剛擠出的牛奶含有的脂肪量很少很少的
所以你就放心的喝吧
當然啦，別喝太多，適量就好，不管是吃什么，適量就是最好的 - 觀點3： 其實，牛奶中的脂肪含量并不高，只占總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入并不是造成發(fā)胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發(fā)胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養(yǎng)損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發(fā)胖的好辦法 - 觀點4： 中國的牛奶里含有很多的防腐劑！你說外國的牛奶儲存期不超過24小時，而中國的動不動就能保存6個月。你說牛奶的營養(yǎng)還能很高嗎？胖是肯定要胖點的，不過你可以運動消耗掉啊！再怎么低脂的牛奶都是會胖的，就是他的程序低點罷了。早上喝純牛奶。晚上喝酸的！
- 觀點5： 個人認為：
喝牛奶不會長胖。其實牛奶的水分很多，脂肪并沒有很大的量。所以，喝牛奶有好處，可以增加鈣質，對健康有利。所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。各種各樣的食物，沒有一種食物是壞的，只有壞的膳食，只有一種不好的膳食，不會有不好的食物。單個的看食物，不能判斷出這種食物是壞的食物，應該建立這種觀點 - 觀點6： 奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
牛奶并不能算是容易讓人發(fā)胖的食品!而且牛奶中所含的營養(yǎng)素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
所以，喝牛奶是否長胖不是絕對的，關鍵是找對喝法~ - 觀點7： 擔心喝牛奶會發(fā)胖主要是擔心其中的脂肪。首先牛奶中脂肪含量大于3.1%，比例并不高。其次，乳脂肪有其獨特的生理功能，乳脂肪的含熱量多，占牛奶供熱量的一半，每1克脂肪大約能產(chǎn)生37.6干焦的熱量，是主要供熱源。乳脂肪大部分以脂肪球的形式存在于牛奶中。乳脂使奶具備特有的奶香味，它能改進許多食品的口味，在食品工業(yè)中屢建奇功。由于乳脂的熔點低于人的體溫，在體內(nèi)呈液體狀態(tài)，因此其消化性好，很容易被吸收。發(fā)胖是各種因素綜合作用的結果，應從注意飲食平衡，加強體育鍛煉等多方面入手。
- 觀點8： 會的，因為牛奶含有很豐富的營養(yǎng)。
- 觀點9： 不會胖。。。。
牛奶對人的身體有好處
多喝很健康 - 觀點10： 呵呵,看來你一定很漂亮,才問這種問題.
告訴你喝牛奶不會發(fā)胖,如果搭配些別的就能達到增加脂肪的目的了,早上喝杯牛奶,有條件吃了煮雞蛋,在吃幾片面包,這樣的蛋白質和熱量吃一個月
相信你會胖起來的 - 觀點11： 經(jīng)常喝牛奶會不會長胖
1、100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶并不屬于高熱量食物。
2、牛奶的營養(yǎng)豐富全面,可以為我們帶來優(yōu)質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素,是很好的減肥食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白質,主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓您第二天早上起床后擺脫饑餓感。 - 觀點12： 大家都說牛奶不會發(fā)胖
但其實牛奶的熱量很高
每100ML大概是200多KJ
如果消化系統(tǒng)很好的人
喝牛奶很容易發(fā)胖的
我就曾經(jīng)有喝牛奶胖過來著 - 觀點13： 會``但可以適量，多運動可以化解
- 觀點14： 你好，牛奶主要是蛋白質，牛奶還具有助于睡眠的功能，晚上睡覺前喝牛奶有好處，但是如果喝的牛奶太多了，多于的蛋白質也會變成脂肪的
- 觀點15： 喝多拉肯定會長胖的，喝少點一般米事還有營養(yǎng)捏。睡前喝還能促進睡眠
- 觀點16： 會吧、
晚上喝會胖，我有經(jīng)驗
但早上喝不會 - 觀點17： 我認為不會的，放心好了
- 觀點18： 不會啦
多含蛋白質是不會發(fā)胖的
但多了也不好 - 觀點19： 牛奶有很多種，脫脂的就不會！
- 觀點20： 不會的
- 觀點21： 不會
- 觀點22： 會呀
- 觀點23： 不吃飯只吃水果蔬菜很傷胃,建議你最好不要長期這樣.而且長期以水果為主食容易得糖尿病.建議你餓時可以喝一些燕麥片,即使喝奶也不要要空腹,那樣對身體很不好.一旦傷了胃很痛苦也很難再調節(jié)回以前的狀態(tài),建議你最好在中午時少量吃點主食.
- 觀點24： 不會吧..不過最好喝脫脂的``
- 觀點25： 會
- 觀點26： 不會
的
牛奶加的是
蛋白質
不是
豬油！ - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿(mào)易公司將進口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
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- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
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- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
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- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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