- 觀點1： 保質(zhì)期內(nèi)的都可以。就看自己喜歡什么樣的味道。
在減肥時可以通過適當(dāng)?shù)氖澄飦碚{(diào)節(jié)，用食療左右甚至拯救我們的情緒。那么，哪些食物有助于維持好心情，讓你積聚快樂能量呢?小編告訴你就吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。
全麥面包是指用全麥面粉制作的面包。特點是顏色微褐，能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，有香氣，口感真的有點粗。由于營養(yǎng)價值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易霉變。
全麥面包的選擇
在購買全麥面包時，由于要考慮到減肥的需要，所以最好是選擇咸味的面包進行購買。而有的面包店只有甜味全麥面包，如果味道不是太甜的話，也可以接受。注意，雖然在吃面包時，加入一些醬料可以大大提高口感，請記住，這些醬料正是造成肥胖的原因所在。因此吃全麥面包減肥時，要“素吃”。
全麥面包減肥套餐
全麥面包減肥法套餐一：中式減肥餐之一全麥面包
早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
全麥面包減肥法套餐二：(全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法)
1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。
2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。
全麥面包減肥法套餐三：全麥面包配蔬菜湯
如果只吃全麥面包，就會干巴巴的，所以可以配上一份蔬菜湯。蔬菜湯的材料方面，可以多種搭配。比如玉米胡蘿卜湯、冬瓜胡蘿卜湯、菠菜湯等等。只要不是每次都只喝一種湯就可以了。這樣可以均衡吸收多種維生素和其他營養(yǎng)素。 - 擴展閱讀1：粽子米飯面條餅子紅燒肉哪個不是同一類
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