- 觀點1： 喝粥是我們生活中常見的一種飲食習慣，不同的養生粥品可以起到不同的作用，具有保健的效果哦。大米和玉米搭配可以有降壓降脂的作用，加入一些黃豆的話可以有滋補氣血的效果，一起來看看黃豆大米玉米粥的做法吧，可以有潤燥的作用。
黃豆大米玉米粥
食療功效:寬中潤燥、益氣健脾、降脂降壓、潤腸通便、補中益氣
營養價值:蛋白質、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鎂、鉀
適宜人群:尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等癥患者
黃豆大米玉米粥所需材料
主要食材玉米片.黃豆.大米.鹽.蔥
玉米片黃豆粥的做法
1玉米片洗凈;大米、黃豆均洗凈泡發。
2加水將大米、玉米片、黃豆煮至將熟。
3改用小火，慢慢煮成粥，調入鹽入味，撒上蔥花即可。
黃豆大米玉米粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米片黃豆粥此粥具有寬中潤燥、益氣健脾、降脂降壓、潤腸通便、補中益氣的功效。這樣的一道養生粥品可以有滋補五臟的作用，潤腸通便的同時也可以促進骨骼的發育，是不錯的養生保健的食譜類型哦，適合多種人群，大家可以經常吃。
黃豆大米玉米粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值比較豐富，具有養胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。對于腎虛啊，貧血等人群都是不錯補充營養的哦，降壓降脂潤燥通便補氣血，大家不妨試試這樣的吃法。 - 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
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