- 觀點(diǎn)1： ————【海苔肉松飯團(tuán)】————
食材：
藜麥20g，大米100g，海苔肉松適量，蟹肉棒一根，香甜沙拉醬適量，芝士片一片
做法與步驟：
1、先來(lái)準(zhǔn)備食材：大米和藜麥可以隨意配比，海苔肉松是買(mǎi)的成品。芝士片切成小塊。
2、藜麥和大米倒入小盆中，清洗干凈之后倒入沒(méi)過(guò)米的清水，浸泡半小時(shí)。浸泡有助于藜麥出芽。
3、泡好的混合米倒入一個(gè)大碗中，連泡米水一同倒入，然后加水到超過(guò)米1厘米。把碗放入蒸烤箱里，100度50分鐘即可。沒(méi)有蒸箱也可以選擇你喜歡的方式，把米飯蒸煮即可。
4、蒸好的米飯取出來(lái)，用筷子把米飯打散，室溫晾涼。也可以提前一晚做好米飯，第二天做。但是隔夜的米飯不如新做的香。
5、取適量藜麥飯，在手掌中按扁。主要根據(jù)你喜歡的飯團(tuán)大小來(lái)決定米飯的量。
6、在藜麥飯中依次放上肉松、芝士片、蟹肉碎，擠上沙拉醬，再蓋上一層肉松。放餡料的時(shí)候一定要適量，太貪心會(huì)做出一個(gè)巨大球的。
7、用手掌慢慢收攏飯團(tuán)。如果不好收口，可以再取一點(diǎn)藜麥飯蓋在上面。稍微團(tuán)緊一點(diǎn)，不然一拿會(huì)散的。
8、做好所有的飯團(tuán)，在頂上再放一小片芝士片，擠上番茄醬裝飾，最后捏上一小撮肉松。美美的肉松飯團(tuán)就做好了！吃的時(shí)候可以微波爐加熱20秒，芝士融化味道更好。
9、如果你嫌麻煩，也可以直接把所有的配料放到大碗里，混合均勻，捏成飯團(tuán)就可以了。這樣還嫌麻煩，就別捏飯團(tuán)了，拌好直接吃就行了。反正就是怎么樣都好吃就對(duì)了！
1、藜麥?zhǔn)蔷哂歇?dú)特的豐富、全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱(chēng)之為“糧食之母”。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織稱(chēng)為最適宜人類(lèi)的完美“全營(yíng)養(yǎng)食品”，藜麥纖維含量高、飽腹感強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)又充分，是眾多健身減脂人士力薦的食物。
2、海苔肉松飯團(tuán)營(yíng)養(yǎng)豐富、味道很好，而且飯團(tuán)的做法也很簡(jiǎn)單，輕輕松松的就能在家里掌握肉松飯團(tuán)的做法，而且味道絕對(duì)不差喔！ - 觀點(diǎn)2： 芝士肉松飯團(tuán)
復(fù)工后大家早餐是怎么解決的？
今天，為大家送上芝士肉松飯團(tuán)的DIY制作方法~~
給繁忙的早餐增添滿(mǎn)滿(mǎn)的能量~
食材準(zhǔn)備
米飯1碗
西蘭花3小朵
香菇2朵
胡蘿卜半根
芝士2片
熟白芝麻適量
番茄醬、食用油適量
鹽1勺
壽司醋1勺
雞蛋 4個(gè)
倍思特經(jīng)典蘇式肉松
制作步驟
1、把準(zhǔn)備好的香菇、胡蘿卜切碎，西蘭花焯水后切碎，奶酪切小片，白芝麻炒出香味。
2、鍋內(nèi)倒入少許油，放入胡蘿卜碎和香菇碎翻炒一分鐘，加入熟白芝麻翻炒均勻，倒入西蘭花碎翻炒均勻，加入倍思特蘇式肉松翻炒均勻，最后，加入熟米飯，調(diào)入少許鹽和壽司醋，翻拌均勻。
3、放置冷卻后，獎(jiǎng)炒好的米飯用手捏成飯團(tuán)
4、飯團(tuán)捏好放在烤盤(pán)上，將切好的小芝士片蓋在飯團(tuán)上。
5、烤箱預(yù)熱后放入飯團(tuán)，上下火180度烤制5-8分鐘左右，至芝士融化。
6、出爐裝盤(pán)后擠上番茄醬，香噴噴的芝士肉松飯團(tuán)就做好了。 - 觀點(diǎn)3： 做這個(gè)飯團(tuán)就是臨時(shí)想到，正好手頭有材料，也不想大汗淋漓的做菜，干脆就弄點(diǎn)花樣，給孩子們對(duì)付對(duì)付一餐了，小朋友果然都很吃這一套啊，才做好沒(méi)上桌就一直圍著團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，垂涎欲滴的樣子，后來(lái)吃完了居然舔著手指說(shuō)還要！
主料2人份
蝦5只
壽司米飯1大碗
輔料
肉松30克
番茄醬1小勺
沙拉醬1小勺
壽司醋1小勺
食鹽1小勺
步驟1鮮蝦肉松飯團(tuán)的做法大全
先煮熟一鍋米飯，然后把鮮蝦去殼留尾部
步驟2鮮蝦肉松飯團(tuán)的做法圖解
把蝦仁汆熟備用
步驟3鮮蝦肉松飯團(tuán)的家常做法
米飯盛出略放涼備用
步驟4鮮蝦肉松飯團(tuán)的簡(jiǎn)單做法
在米飯里拌入適量的壽司醋和少量鹽，拌勻，嘗嘗味道看，這時(shí)候飯團(tuán)的味道是微酸微甜帶點(diǎn)咸
步驟5鮮蝦肉松飯團(tuán)怎么吃
米飯拌好以后戴上一次性手套，放一枚蝦仁在中間，把米飯握緊，上面裝飾肉松增加味道，最后盤(pán)子擠上沙拉醬和番茄醬就完成了 - 觀點(diǎn)4： 適合12+寶寶的肉松飯團(tuán)子
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