- 觀點1： 我教你一個青豆雪魚。準備150克新鮮青豆，雪魚250克，先把青豆放如水燉40分鐘，加入適量的鹽，和適量的黑胡椒。然后把它們打成汁。在過濾掉里面的小隨塊，然后準備一個平底過，加入適量的奶油，把雪魚2面抹上適量的海鹽，要薄薄的就好了，然后煎制2面金黃，然后把個圓盤把魚塊放中間，把那些青豆汁倒在盤里面，不要把那些汁澆在魚塊上面，然后拿點橄欖油點綴一下，就可以了，好看用好吃哦。
- 觀點2：
- 觀點3： 你到“中華美食網”上逛逛，那里有很多食譜，還有飲食指南等等。
- 觀點4： 孕婦補鈣食譜之鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等.
制作：
1.鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟；
2.加醋、鹽、胡椒粉調味,以淀粉勾薄芡,最后灑上香菜葉；
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：豆腐是補鈣的很好的食材,鴨血能滿足孕媽媽對鐵質的需要.酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口,還能促進鈣質的吸收。
孕婦補鈣食譜之麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制做：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦早期食用。
孕婦補鈣食譜之海帶豆腐湯
原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量
制做：
1.蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯；
2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可.
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等,可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力等現象.
孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。從孕中期起，胎兒發育迅速，所需營養也大增。那么在飲食上可不能夠再百無禁忌嘍，讓我們一起來看看都需要注意些什么吧
在懷孕期與妊娠病癥，應忌食下列食物：
大麥芽
根據前人經驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《藥品化義》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。
燕麥
有滑腸和下行之力，故有一定的催產作用，懷孕之婦當忌食為妥。
薏苡仁
根據古代醫家經驗，懷孕婦女忌食為妥。《飲食須知》中說：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專下達，孕婦忌之。《本草經疏》中還明言：妊娠禁用
驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
麻雀肉
有學者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。
蛙肉
根據前人經驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。
山楂
俗稱棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用。
茄子
根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。《飲食須知》還認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。
木耳菜
又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。
胡椒
為大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無毒，然辛溫太甚，過服未免有害。《隨息居飲食譜》則強調：多食動火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。
海帶
據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙，這對胎兒會產生不良影響，嬰兒出生后可能會引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。
桂皮
又稱肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動胎之弊。如《藥性論》曾說它通利月閉，治胞衣不下。《本草綱目》還說：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎。《得配本草》又明言告誡：……孕婦、產后血熱，四者禁用。由此可見，懷孕婦女切勿食之。 - 觀點5： 做酥魚吧，既營養又省事。
買鯽魚約4斤，讓人家收拾好，去頭、去鰭，洗凈備用。
用電壓力鍋做，步驟如下：
1先倒油，油的量很少以蓋住鍋底即可；
2放入兩或三條魚，然后放一些蔥和少量姜絲；
3再放入兩或三條魚，然后放一些蔥和少量姜絲；
4再放入兩條魚；
5如果吃辣的，可以放兩、三個小干辣椒；
6倒入料酒或白酒多半杯、白糖多半杯、醬油一杯、醋一杯可以再多一點兒；
7加熱25分鐘、保溫25分鐘、再加熱20分鐘、保溫20分鐘，然后切斷電源。
8等放完氣打開蓋，嘗一嘗夠不夠味（不夠可以加糖或鹽）然后通電收一下湯就好了。等晾涼就可以吃了。
這是我奶奶傳下來的家常菜。這個菜不光味道好，而且用油少，連魚刺都酥的可以吃了，補鈣。做好后可以分著放入冰箱冷凍。吃的時候提前拿出來放入冷藏。不要加熱，涼著比較好吃。希望你能試試。
注：杯子是指一次性紙杯咖啡杯那種（不是喝水的大茶杯）。
沒有壓力鍋，再教你做一處咖哩吧。
買一盒“好侍”牌咖哩（我一般買“原味的”，七元左右一盒）
原料：雞胸一塊，胡蘿卜、土豆、柿子椒、蔥頭各一個。
步驟：
1掰下三小塊咖哩放入碗中，用少半杯開水把它化開
2原料都切成丁狀
3把鍋中放油，把蔬菜一樣樣煸好后備用
4這時鍋中還有一點兒油，把雞塊倒入炒熟
5把已經煸好備用的菜倒入
6倒入化開的咖哩，如果太粘可以兌上一點兒水
把它往米飯上一澆，色香味兒俱全。 - 觀點6： 薄荷葉炒雞蛋----上菜也。歡迎多多指教！
- 擴展閱讀1：新鮮玉米怎么做玉米汁
- 1新鮮玉米一根，切成兩半2掰下玉米粒，倒入破壁機中3加牛奶250毫升清水1000毫升米飯小半碗4啟動破壁機，使玉米牛奶米飯攪打均勻，中間可以加入冰糖調味5邊加熱邊破壁，大約20分鐘后，破壁機停止。玉米汁生榨法 生榨法的順序是直接將生玉米放入玉米榨汁機內榨汁，然后再加榨好的玉米汁加熱如果是新鮮嫩...
- 擴展閱讀2：新鮮玉米汁怎么打
- 新鮮玉米打玉米汁步驟如下：第1步、新鮮玉米棒兩根。第2步、把玉米剝出來洗干凈，多洗幾次把浮起來碎去掉。第3步、放入破壁機加入冰糖，因為破壁機有加熱功能，所以沒必要煮熟，玉米含有很多玉米淀粉第一次加熱已經凝固了，生玉米打出來的汁很濃稠。第4步、加入1400ml水。第5步、按“五谷漿”鍵，...
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- 步驟1.東北甜玉米(份量自定),用水煮熟,然后剝下玉米粒待用。步驟2.準備帶粉碎功能的攪拌機一臺,低密度過濾網一把,高密度過濾網一把,鐵勺一把,微波爐一臺。步驟3.將剝好的熟玉米粒放進攪拌機里,加水,水和玉米粒的比例為2.5:1(注意:水加玉米粒的高度不能超過攪拌機的1/2,否則在攪拌過程中...
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