- 觀點1： 很多女生在來“大姨媽”之前都會喝些紅糖姜茶或者在感冒的時候會喝點紅糖姜茶
這是把紅糖姜茶當“藥”喝了，其實它只是一種有養生效果的食品。
喝紅糖姜茶的誤區：
1、不是只在生理期才需要喝的，平時也需要經常喝，效果才會好
2、不是只有女生才需要喝，男生也需要喝的，養生效果是一樣的
一般來說，紅糖姜水主要有以下幾種功效：
1、調理經期。對于月經不順的女性朋友來說，喝紅糖姜水是個不錯的方法。紅糖姜水不僅能夠提升體溫，還能活絡氣血，使我們的身體充滿能量，更好地促進人體的血液循環。特別是那些月經期起氣色不好的女性，喝一杯紅糖姜水有助于恢復氣色。
2、御寒防感冒。生姜能夠幫助人體揮發汗液，對預防風寒感冒有很大的作用。特別是在淋雨或者是不小心凍著的情況下，在睡覺前來一杯紅糖姜茶，能夠幫助我們流汗，可以避免風寒。
3、消腫止痛。紅糖姜水除了能夠飲用之外，還能拿來外敷。紅糖姜水具有排毒滋潤的功效，能夠幫助我們減輕瘙癢以及消腫止痛。
4、助減肥，防暈車。紅糖姜茶還可以助減肥、防暈車，如果外出旅行，有暈車嘔吐的現象，可以提前備一瓶紅糖姜茶。
5、補血。紅糖姜水還有很好的補血功能，促進全身的血液循環，疏通筋骨。在月經期間，女性可以喝紅糖姜茶來緩解疼痛。
紅糖姜茶的禁忌：
1、陰虛體質的人不適合喝，喝了容易上火，只能偶爾喝一下
2、孕婦和嬰幼兒不建議喝
3、在服用藥物期間不建議喝
4、消化不良的人，比如有腸胃疾病的，不建議喝
5、晚上不建議喝
那紅糖姜茶每天什么時候喝最好呢？
最好是在清晨服用，其次是白天。在中醫看來，早上人的胃中之氣有待升發，吃姜可以健脾胃；而在晚上，人體陽氣收斂陰氣上升，食用生姜具有發散的作用，有悖陰陽常規之理，不利于身體健康。
紅糖姜茶可以在家里自己熬制，也可以網上買到，有些配方茶還會加入別的食材
比如堇生活桂圓紅棗枸杞紅糖姜茶，加入桂圓紅棗枸杞后，補氣血的效果更佳 - 觀點2： 紅糖姜水早晚均不適宜喝。早上不能起來就喝紅糖姜水，因為人休息一晚上血液會比較粘稠，如果起來就喝的話，容易給心肌增加負荷。有心臟病的患者切忌晚上要少喝。俗話說，晚上多吃姜就像吃砒霜。在吃過早飯后大概是十點左右喝紅糖姜水會好一些。紅糖姜水有補血的功效，適合經期飲用。因為經期缺血，多喝紅糖姜水有補血的功效，紅糖姜水對治療女性的月經不調有非常大的幫助，可以提升我們身體的體溫，增加我們人體的能量，活絡氣血，加快體內血液的循環，從而讓月經也會排的比較順暢。另外，紅糖姜水可以止疼，消腫，紅糖姜水外敷同樣具有排毒滋潤的作用。如果是被蜜蜂蟄了，傷口又腫又紅，疼痛難忍，取少量濃度較高的生姜紅糖水涂抹紅腫處，紅腫一會兒就能減輕。對于風寒感冒或者淋雨后有畏寒，發熱的患者服用紅糖姜水可以很好的起到發汗的效果，還可以補中益氣，健脾胃，暖胃。
- 觀點3： 紅糖姜水里是溫熱的。正常人多喝會引起火邪。內熱者不宜服用。內心寒冷的人可以服用，但最好的時間不是晚上。因為生姜紅糖水有健脾升陽暖胃的作用，所以最好在上午9點服用，此時脾經最盛，屬陽，此時服用可以更好的健脾升陽暖胃，事半功倍。生姜晚上勝砒霜，白天或早上盡量喝。
- 觀點4： 喝紅糖姜水，一般在大姨媽時或者孕婦剛生了孩子時候喝是最好的時機。但是糖尿病患者、營養不良的不建議喝。
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