- 觀點1： 桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產后調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。
特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。服法如下：
1．每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
2．龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3．每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4．龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。
桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會“傷陰”，影響到月經等。 - 觀點2： 從中醫角度來看，桂圓性偏熱，能助火，過量食用容易引起肝火過旺、心情焦慮、大便秘結。
健康吃桂圓的服用方法。
1. 每天晚上睡前吃幾顆桂圓，可以養心安肺，緩解失眠的癥狀。
2. 30顆龍眼取肉，10枚紅棗去皮，粳米100克，一同煮成兩碗粥，加入適量紅糖，早晚各食用一碗，可補脾生血，尤其適合于老年人。
3.每天晨取10枚龍眼肉，煮兩個荷包蛋，加入適量白糖，可補脾養心、生血益氣。
4. 每日嚼食桂圓肉50克，可治療心悸、怔忡。
5. 桂圓肉蒸熟每日食之，食至一斤左右，即可緩解心悸、怔忡、失眠等癥狀。
6. 桂圓肉三錢，蓮子五錢，糯米二兩，煮成粥每天早、晚食用，對貧血、體弱者有效。
需要注意的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱癥患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不能吃桂圓干。這是因為孕婦通常陰虛，容易生內熱，表現為大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益的作用，反而會增加內熱，引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產現象。 - 觀點3： 健康，養生，食物，龍眼，蝦，1物養氣血、抗衰老、助睡眠，滋補勝過人參黃芪，女性朋友要多吃。
- 觀點4： 可以當零食吃,但不宜過多,每日以10—15顆為宜。最好泡水食用。
- 觀點5： 桂圓滋陰養脾，挺好的。現代人一般都處于亞健康狀態，脾虛很常見。
如果能堅持每天用六七顆桂圓煮水或者泡著喝，對養身挺好的。
不方便的話，干吃個十幾顆也挺不錯的。
不過建議不要吃太多，要是太過的話，上火的情況也挺難受的。 - 觀點6： 滋陰可是燥熱
- 觀點7： 只有害處
- 觀點8： 浪費
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