西紅柿是最佳的防曬食物，富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的風險系數降低40%。西紅柿煮熟后比生吃作用非常好。

　　檸檬

　　檸檬富含豐厚的維生素C，能推進推陳出新、推遲變老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對肌膚有很強的保養作用，一起還能增強肌膚的抗曬才能。

　　橙子

　　橙子富含很多維生素C和胡蘿卜素，能夠按捺致癌物質的構成，還能軟化和維護血管，推進血液循環，降低膽固醇和血脂。研討顯現，每天喝3杯橙汁能夠添加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，然后降低患心臟病的能夠，橙汁內富含一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，能夠推進高密度脂蛋白添加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還富含豐厚的礦物質，對防曬有必定協助。

　　西紅柿

　　西紅柿是最佳的防曬食物，富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的風險系數降低40%。西紅柿煮熟后比生吃作用非常好。

　　西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的彌補。西瓜汁中富含多種有益健康和美容的化學成分，如能推進肌膚生理活性的氨基酸，這些成分易被肌膚吸收，對面部肌膚的潤澤、養分、防曬、增白作用較好。