春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。其實花也是很好的養生食療，有些還特別適合這個季節食用。

早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由于寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。

很多身材嬌小的妹紙們打心里認為，想要換風格顯得女人味一些就必須穿上高跟鞋。可是高跟鞋卻不是誰都能駕馭的了的啊！像我這種小腦不發達的，只要穿上高跟鞋就會莫名其妙地崴腳的，高跟鞋對我來說可謂是噩夢了。怎么樣才能顯出氣質走路又舒適呢？當然是松糕鞋啦！恰到好處的高度走起路來如履平地，簡直不要太美。

秋季為人體最相宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止宿病復發。秋季的飲食應該注意既要營養滋補，又要易于消化吸收，再加上換季時節正是人體抵抗力最弱時節，這時多吃一些能夠增強人體免疫力和體抗力的食品，對于身體健康大有好處。

春季是陽氣聚集的時候，春季的干燥，強力的風力，加強的日曬，讓本來很滋養的季節，有了眾多的磨難。春季的時候，皮膚容易出現問題，身體變差，這個時候，新鮮的水果蔬菜是你滋補的不錯選擇。愛美之人一定會好好把握這次機會，春季美容佳肴，吃出好氣色。

有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。

中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。夏天不妨常喝清肺湯，通過養肺氣來達到提高免疫功能的作用。人們在食用時應先了解食物的藥效，如白蘿卜適用于痰多、咳嗽者；百合適合于肺燥、干咳者；綠豆適用于內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津。同時要注意忌食過于辛辣、咸、膩的食物。

夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。

每到夏天，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠，胃脘不舒等癥狀。因此應針對夏天食欲降低的特點采取相應措施，科學安排夏季飲食。