小麥重養心:小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。5、高粱重養肝:高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高...

高粱算是五谷雜糧中的,雜糧了。看北方人身體素質普通比南方強壯,也和他們的飲食有關。高糧就是特別養肝的,肝功能不好的人,可以常服用高糧。6、不挑食混搭吃。食物的功效單一的效果總是沒有混搭的好,在吃五谷雜糧的時候也是一樣的。不要只單一的只吃某種食物,而是要和多種...

五谷養生是指通過食用五谷雜糧來達到養生保健的目的。五谷通常指的是稻米、小麥、大豆、玉米和薯類這五種主要的糧食作物。它們富含豐富的營養素,如蛋白質、纖維素、維生素和礦物質等,對人體健康有很多益處。 以下是一些具體的五谷養生建議: 多樣化飲食:...