1、吃多種食物,均衡飲食有助增強身體抵抗力,使人更加健康長壽。世衛建議,日常飲食應盡量包括小麥、大米、玉米、土豆等多種主食,外加各種豆類、新鮮果蔬以及魚肉蛋奶等動物來源食品;盡可能多吃燕麥、糙米等富含膳食纖維的全谷物食品;零食最好選擇新鮮果蔬和無鹽堅果,而非...

1、芋頭:芋頭可以說大家都比較熟悉,很多朋友都愛烤著吃。芋頭中含有豐富費免疫球蛋白,可以有效的提高人體的抵抗能力,減少患病的概率。2、枸杞子:枸杞子大家都不陌生,很多朋友用來泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以幫助我們降低動脈硬化、降低血糖,能提高人體的體質,滋潤腎臟系統。...

1、養生的食物有很多,比如說是西洋參,阿膠,燕窩,海參等,還有我們平常吃的小米,牛奶還有紅棗,這些都是屬于補氣養血的養生食物,可以根據自己不同的病癥,選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。2、養生茶,是以茶為主要原料,根據時令或體質等特...