夏季養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手: 飲食調(diào)理:夏季陽氣旺盛,與之相對,應(yīng)多食用具有清熱解毒作用的食物,如綠豆、苦瓜、蓮子等。同時,適量攝入蛋白質(zhì)豐富的食物,如豆類、魚類等,以滿足身體的需求。此外,夏季出汗多,易導(dǎo)致鹽分流失,應(yīng)注意補充淡鹽水。 充足睡眠:夏季日照時間長...

 夏季養(yǎng)生四原則:        一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮...

1、去火清肺夏季炎熱,干燥的空氣很容易讓人上火,這時大家就要及時去火清肺。如果說你是屬于上火體質(zhì)的話,建議喝些毛尖之類的清茶。如果說你有便秘問題,不妨用熱水泡大黃喝,這樣子能夠幫助你清泄腸胃之火。2、滋陰補氣夏季天氣炎熱,人體內(nèi)的水分很容易流失,需要消耗更多的水...