一般來說,正常睡眠時(shí)間對(duì)于人們恢復(fù)精力是很重要的,成年人應(yīng)該在六到九個(gè)小時(shí),比如說晚上十到十一點(diǎn)睡覺,早上六到七點(diǎn)起床,可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律,對(duì)人體身心都是有益的。對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的說法,因人而異,可以分為長(zhǎng)睡眠型,比如說八小時(shí)左右,和短睡眠...

1、睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,即使睡上10小時(shí),仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同.....

睡覺時(shí)間指晚上22點(diǎn)前入睡,早上7點(diǎn)前起床。睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象,意識(shí)是自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過程時(shí)間,能達(dá)到閉目安息,大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)。睡眠的注意事項(xiàng)1. 正常人睡眠時(shí)間68小時(shí)(兒童的睡覺時(shí)間