健康的人群普及科學的健身知識,提高愛好者的健康意識和健康水平,而不只是簡單談談健美。 〈全書〉共分五篇分別是:基礎篇、實踐篇、保健篇、競賽篇和管理篇。 在基礎篇里主要介紹了非常重要的與健身健美密切相關的基礎理論知識。包括運動解剖、運動生理、

居家運陸緩蠢動對你哪段來說很難開始嗎早陪?也許找對方法就能堅持下去!

1、找私人教練,正規健身房的私人教練都是經過嚴格訓練和培訓出來的,對各種鍛煉方法都有一定了解。2、找一個“健齡”比你大的健身伙伴,他們對每個動作、每個器械都很熟悉,盡管動作和器械是固定的,但是每個人對動作器械的了解不一樣,學習方法經驗即可。