- 觀點1： 意大利面和大米是常見的主食，通常是在山東，河南和陜西等地區與面食，東北，四川或江蘇。每個人的生活環境都不同，偏好是不同的，這是正常的，這經常吃，經常吃米飯。
來自營養成分
大米的主要營養素是蛋白質和淀粉。在淀粉進入體之后，在進入身體后，它可以轉化為葡萄糖，提供身體所需的能量。淀粉還可以分解碳水化合物，高血糖高或糖尿病患者吃米飯不是一個不錯的選擇，因為它會在飯后引起血糖，過多會導致糖尿病或加劇原有的癥狀，這不利于血糖控制。意大利面還含有豐富的蛋白質和淀粉，而大米幾乎。然而，意大利面含有B族維生素，這種維生素在物理代謝和生理功能中發揮不可替代的作用，而且影響人類免疫系統，是身體健康的重要影響因素，保護心臟和心血管。水稻和面食的蛋白質含量相似，但水稻中的蛋白質很容易被吸收。
從熱量:意大利面的熱量遠高于米飯，只有119克爾的米飯，米飯中只有100克，但100克含有223千卡卡路里。因此，人們是過度標準或肥胖的人是最好選擇米飯作為主食。
從消化的難度:胃腸道功能障礙差的人試圖吃面食，相對于米飯，意大利面很容易消化。有些人會在吃米飯后感到不適，這主要是與水稻過于艱難或吃外星稻的。患有老年人的消化功能疲軟，兒童和脾臟和胃的人可能是優選的。如果你真的喜歡米飯，根據水和米的比例，它是1.1：1蒸米飯，使米飯的粘度是對的。
從胃里:胃中的人更適合粥或吃面食。從滋養胃，吃米飯或吃面條和面條，主要看著加工方法。在蒸汽米飯中，水太多了，淀粉更徹底，這有利于胃腸道吸收。水太少，水不利于胃腸道吸收。在發酵面食后，淀粉將在淀粉酶的作用下分解并幫助消化和吸收。對于那些具有過多胃酸分泌的人來說，在吃牧場時可以添加適量的堿，這對胃有益。
吃米飯和吃面食的人的人可能會更好嗎？
受到該地區和個人偏好的影響，影響身體的影響，是否正在吃米飯或意大利面，有壽命的人，有癌癥的人，有癌癥的人，所以他們不能通過這個。誰更好。我們建立多元化的飲食，各種主食食品都吃，例如，早上喝粥，吃米飯中午吃飯，晚上吃面條，也可以吃一碗粥來匹配一個面包，都可以。
每個人都應該根據他們的身體狀況選擇主食，如血糖，應該吃少的米飯，吃更多粗糙的食物，可以使用Buf小麥，黑米飯，玉米制作混合谷物米飯，或者用玉米制作鋤頭吃鋤頭，所以食物更營養，對身體有更多的益處。如果你喜歡吃面條，你應該少的油，少鹽，加蔬菜，雞蛋，蝦，芝麻，讓面條更富有，身體也可以采取更多的營養。 - 觀點2： 長期吃米飯的人和面食的人進行對比的話，長期吃面食的人免疫力更好，更高，更不容易得病，還是都要吃是最好的選擇。
- 觀點3： 沒有聽說過長期吃米飯的人免疫力比吃面食的人好或者吃面食的人免疫力要比吃米飯的人好。因為米飯和面食都不含有抗體，抗體是人身體免疫作用時形成的。
- 觀點4： 當然是米飯的，他們這樣比較適應，整個人也是比較不錯的，也是有著自己的不同的，生活也沒啥壓力。
- 觀點5： 第一，從營養的角度來說。
面食的營養略勝一籌，米飯的營養比較單一。面食，除了淀粉蛋白質之外，還有很多維生素，以及賴氨酸等營養成分，更有營養一些。這就是為什么現在，早上都不建議給小朋友喝大米粥，因為營養單一，小孩子營養不夠的。但是米飯有一個好處，就是容易吸收。這也是為什么吃米飯，本來吃了一大碗，但是很快又會餓的原因。
第二，從熱量的角度說。
面食的熱量，比米飯的熱量要高，拿100克的饅頭來舉例子，100克饅頭里的卡路里，是223千卡，一百克米飯含有的卡路里，是119千卡。從熱量上來說，面食的熱量要比米飯高。熱量的高低，和減肥息息相關。減肥的朋友，晚上不讓吃主食，就是這個原因，如果實在餓得受不了，想要吃主食，當然是吃米飯比吃饅頭強。
所以長期吃面食的人，和長期吃米飯的人，哪個身體更好呢？這要看個人體質的不同，如果一定要選擇一種主食。胖人多吃米飯，能夠更好地維持體重。自然吃米飯對身體更好。瘦的人，或者身體虛弱的人，更應該多吃面食，這樣才能夠補充更多的營養和能量，所以這一類的人吃面食身體更好。 - 觀點6： 長期食用面食，和長期食用米飯的人，哪一個身體更健康呢？
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