- 觀點1： 小孩吃到乳類、谷類、魚、蛋、蔬菜和瓜果類食物，這些食物中含有小兒需要的各種營養素。如果小兒經常吃甜粥、糖饅頭，食物中僅是碳水化合物，而缺乏較高質量的營養物質，往往容易導致營養不良；如果小兒整天吃牛肉等肉類，體內可能有足夠的蛋白質，但卻缺乏身體所需要的其他成分；有的家長認為牛奶、蛋、巧克力營養豐富，便長期讓小兒吃這類食物，結果造成熱量過剩，而礦物質、維生素不足。要知道，食物營養價值再高，如果只吃單一種類，也會造成營養不良。
所以媽媽在做早飯時要多元化，保證寶寶各種營養吸收喲。
周一 牛奶蛋 棗泥粥 包子（肉末、 代乳粉 千層糕
青菜、胡蘿 肝 末
卜餡） 青菜會豆腐
周二 牛奶 小米粥 蒸餅 雞蛋羹 餃子
饅頭干 豆粥 丸子
爛菜 肉末青菜餡
周三 牛奶 大米粥 軟飯 小點心 馬鈴薯
面包干 肉松 魚泥 雞蛋餅
果醬 豆腐青菜 菜粥
周四 牛奶 蛋花粥 麻醬化卷 代乳品 爛飯
餅干 肉糜炒青菜 菜泥
雞蛋羹
周五 牛奶 肉末菜 軟飯加肉粥 杏仁茶 雞蛋
饅頭片 青菜 發糕
麻醬 豆腐羹 魚泥青菜
周六 牛奶 蒸雞蛋 餛飩（肉 水果汁餅 青菜
菜粥 末青菜餡） 煮掛面
肝豆腐
周日 牛奶 餅干 煮面條加 水果羹 爛飯加
雞蛋羹 代乳品 肉末青菜 肉末
青菜豆腐
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