- 觀點1： 飲料類(以鋁罐裝350cc計算)
可樂 136卡
雪碧 95卡
奶茶 112卡
奇檬子 161卡
蕃茄汁 60卡
麒麟啤酒 147卡
咖啡 63 卡
百崴啤酒 142卡
烏龍茶 0卡
蔬菜汁 106卡
健宜可樂 10卡
芬達 115卡
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速食類
肯德基 熱量 (卡路里kcal)
Original Recipe
雞翅 181
雞胸 (side breast) 276
雞胸（中） 257
雞下腿 147
雞上腿 278
Extra Crispy
雞翅 281
雞胸 (side breast) 354
雞胸（中） 353
雞下腿 173
雞上腿 371
炸薯條 268
土豆泥 60
土豆沙律 141
茄汁豆 105
什菜沙律 103
粟米 176
麥當勞 熱量 (卡路里kcal)
熏肉蛋漢堡 290
熟香餅 410
炒蛋 140
脆薯餅 130
麥香豬柳蛋漢堡 440
豬柳漢堡 370
漢堡飽 260
芝士漢堡 310
雙層芝士漢堡 520
巨無霸 560
麥香魚堡 440
麥香雞雞 490
麥樂雞 290
燒烤醬 50
甜酸醬 60
小薯條 220
中薯條 320
大薯條 400
蘋果派 260
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
朱古力新地 310
鮮橙汁(6安士) 80
可口可樂(12安士) 140
(16安士) 190
(22安士) 260
(32安士) 384
橙汁汽水(12安士) 130
(16安士) 180
(22安士) 240
(32安士) 360
雪碧(12安士) 140
(16安士) 190
(22安士) 260
(32安士) 380
漢堡王 熱量 (卡路里kcal)
Whopper sandwich 640
Whopper with cheese 723
Whopper junior 370
Whopper junior or/cheese 420
漢堡飽 275
芝士漢堡 317
炸薯條(普通裝) 227
蘋果派 305
奶昔 320
奶昔 +漿糖漿 374
雞三文治 688
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五谷類
白米飯 1碗 205g 225卡
燕麥 1碗 100g 389卡
意大利肉醬面 1份 248g 30卡
速食面 1包 100g 470卡
白面包 1片 25g 75卡
全麥面包 1片 25g 65卡
花生醬 1湯匙 16g 95卡
果醬 1湯匙 18g 50卡
玉米片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 95卡
面線 1碗 100g 330卡
燕麥片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 100卡
玉米 1碗 100g 346卡
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蔬菜類
雪菜 - 100g 60卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
竹筍 - 100g 40卡
芥藍 1棵 180g 45卡
包心菜芽 1杯 155g 55卡
菜心 - 100g 40卡
包心菜 1杯 145g 30卡
白菜 - 100g 40卡
胡蘿卜 1條 72g 30卡
豆苗 - 100g 40卡
花菜 1杯 125g 30卡
絲瓜 - 100g 40卡
芹菜 1條 40g 5卡
大蒜 - 100g 40卡
玉米 1穗 140g 70卡
生菜 - 100g 40卡
黃瓜 6片 28g 5卡
南瓜 - 100g 40卡
香菇 1杯 70g 20卡
莧菜 - 100g 40卡
芥菜 1杯 140g 30卡
冬瓜 - 100g 40卡
洋蔥 1杯 210g 60卡
番薯 1個 114g 160卡
蕃茄 1個 135g 25卡
青椒 1個 74g 15卡
菠菜 1杯 180g 40卡
馬鈴薯 1個 156g 145卡
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豆類
豆腐 100g 70卡
青豆 100g 118卡
紅豆 100g 310卡
綠豆 100g 320卡
黃豆 100g 325卡
黑豆 100g 367卡
腰果 100g 533卡
花生 100g 583卡
杏仁 100g 596卡
胡桃仁 100g 686卡
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水果類
蘋果(中) 1個 55卡
柳橙(中) 1個 50卡
荔枝 4粒 45卡
香蕉 1根 40卡
櫻桃 20粒 50卡
葡萄柚 1個 40卡
楊桃 1個 55卡
雪梨 1個 45卡
西瓜 1片(240g) 40卡
鳳梨 1片(120g) 50卡
哈密瓜 1片(240g) 60卡
奇異果 2個 60卡
桃子 1個 45卡
杏梅 1個 45卡
芒果 1個 100卡
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肉類
炸蝦 - 100g 224卡
鮪魚罐頭 - 100g 200卡
培根 2片 15g 85卡
切牛肉-帶肥肉(煎) - 85g 245卡
切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡
牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡
沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g 330卡
牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡
沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡
炒牛肉片 1片 250g 300卡
牛排-帶肥肉 1片 85g 220卡
羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡
牛排-去肥肉 1片 68g 130卡
豬排-去肥肉 1片 56g 150卡
羊腿肉-帶肥肉 4片 85g 235卡
雞胸肉-去骨 1片 79g 160卡
豬火腿-帶肥肉 1片 85g 245卡
雞腿肉-去骨 1片 76g 180卡
豬排-帶肥肉 1片 78g 305卡
香腸 1片 100g 320卡
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油類
奶油 15ml 14g 100卡
花生油 15ml 14g 120卡
豬油 15ml 13g 115卡
大豆油 15ml 14g 120卡
人造奶油 15ml 14g 100卡
葵花油 15ml 14g 120卡
玉米油 15ml 14g 120卡
橄欖油 15ml 14g
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中式點心類
蛋餅 1個 255卡
豆沙包 1個 215卡
豬肉水餃 1個 40卡
中型饅頭 1個 280卡
炸醬面 1碗 385卡
炒米粉 1碗 275卡
叉燒包 1個 160卡
鮮肉包 1個 225卡
燒餅油條 1套 415卡
榨菜肉絲面 1碗 400卡
牛肉面 1碗 540卡
米粉湯 1碗 185卡
臭豆腐 1份 370卡
咖喱餃 1份 245卡
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零食類
爆米花100克，459卡
洋芋片100克 555
蝦味鮮1包 446
洋芋片1袋 566
品客翹胡子洋芋片（綠罐）大罐 1072
品客洋芋片（銀）大罐 840
品客洋芋片（銀）小罐 270
品客洋芋片（綠，紅，橘）小罐 340
Pocky草莓棒 577
Pocky巧克力棒 577
Pocky沙拉棒 476
薄荷口香糖 10
無尾熊巧克力餅干 350
布丁 176
泡芙 206
健康蘇打夾心花生，奶油，葡萄口味 146
巧克力脆皮冰棒 372
麻署冰 150
橘子果凍 69
咖啡凍 78
牛奶糖 25
果汁果凍 13
巧克力棒 236
優格 80
烤章魚丸子 45
快餐面熱量大全
統一面
大補帖系列
原味雞精面 1杯(73公克) 343.7卡
十全雞精面 1杯(73公克) 350.3卡
麻油雞細面 1碗(285公克) 770卡
來一桶杯面系列
韓式泡菜口味 1杯 311卡
香菇燉雞口味 1杯 315卡
豚骨蔬菜口味 1杯 318卡
鮮蝦魚板口味 1杯(63公克) 318.4卡
牛肉蔬菜口味 1杯(65公克) 328.1卡
川辣牛肉口味 1杯(67公克) 335.1卡
肉燥菠菜口味 1杯(67公克) 348.3卡
長崎魚板口味 1杯(70公克) 336卡
札幌味噌口味 1杯(70公克) 339卡
京燉肉骨口味 1杯(71公克) 358.3卡
四季物語春光序曲
田園蔬菜拉面（春天限定） 1杯(74公克) 328卡
四季物語夏日狂想
迷迭香羊肉拉面（夏天限定） 1杯(70公克) 336卡
拉面道系列
奶油培根口味 1杯(76公克) 318卡
蕃茄牛肉口味 1杯(76公克) 322卡
香蒜墨魚口味 1杯 342卡
函館海鮮口味 1碗 404卡
札幌味噌口味 1碗(105公克) 431.55卡
大阪乾燒面口味 1碗(105公克) 489.3卡
九州地獄口味 1碗(105公克) 494.55卡
喜多方醬油口味 1碗(110公克) 513.7卡
博多白湯口味 1碗(110公克) 522.5卡
橫濱牛骨口味 1碗(120公克) 515卡
北海道の味焗烤海鮮拉面 1碗(100公克) 496卡
四季物語春光序曲
山櫻花海鮮拉面（春天限定） 1碗(103公克) 482.04卡
四季物語夏日狂想
日式抹茶海鮮拉面（夏天限定） 1碗(103公克) 482.04卡
哈燒名店系列
阿官牛奶海鮮面 1碗(100公克) 450卡
臺灣牛蕃茄牛肉面 1碗(200公克) 750卡
臺灣牛紅燒牛肉面 1碗(198公克) 784.08卡
阿Q桶面系列
生猛海鮮口味 1碗(99公克) 500.4卡
紅燒牛肉口味 1碗(101公克) 551卡
韓式泡菜口味 1碗(102公克) 498.5卡
雞汁排骨口味 1碗(102公克) 558.1卡
紅椒牛肉口味 1碗(106公克) 556.8卡
蒜香珍肉口味 1碗(106公克) 582.1卡
大骨汁米粉口味 1碗(107公克) 408.4卡
碗公阿Q系列
精燉肉燥面 1碗(101公克) 455.51卡
紅燒牛肉面 1碗(113公克) 534.49卡
超級滿漢系列
紅燒牛肉口味 1碗 640.2卡
紅燒排骨口味 1碗 663卡
滿漢大餐系列
珍味牛肉面 1碗(187公克) 614卡
茄汁鯖魚面 1碗(189公克) 576.45卡
紅燒鰻魚面 1碗(192公克) 610.56卡
蔥燒牛肉面 1碗(192公克) 640.2卡
蔥燒豬肉面 1碗(193公克) 561卡
當歸鴨面線 1碗(195公克) 575.2卡
麻辣火鍋牛肉面 1碗(204公克) 663卡
大骨汁龍卷條 1碗 350.7卡
熬出頭高湯面系列
精熬牛肉湯口味 1碗(89公克) 406卡
白玉關?#124;煮口味 1碗(90公克) 409卡
原燉大骨汁口味 1碗(90公克) 411卡
敘攤炒面系列
XO醬海鮮口味 1碗 445卡
沙茶牛肉口味 1碗 455卡
辣子雞丁口味 1碗(116公克) 580卡
其他
鍋燒雞絲面 1杯(75公克) 367卡
大腸面線 1杯(80公克) 413卡
肉燥面 1碗(85公克) 450.8卡
肉燥米粉 1碗 283.2卡
大骨汁米粉 1碗 251.5卡
鮮蝦面 1碗 415.7卡
肉骨茶面 1碗 482卡
辣味蔥燒牛肉面 1碗(90公克) 459.5卡
袋 裝 泡 面
Light 低脂拉面系列
蔥燒牛肉口味 1包(82公克) 274卡
珍味海鮮口味 1包 281卡
精燉肉燥口味 1包 283卡
阿Q布袋面系列
紅燒牛肉口味 1包 556.8卡
雞汁排骨口味 1包 614.9卡
快煮拉面系列
精燉肉燥口味 1包 330.5卡
蔥燒牛肉口味 1包 346.6卡
元盅雞汁口味 1包 349卡
其他
肉燥冬粉 1包 215.3卡
肉燥米粉 1包 291.5卡
肉燥面 1包(95公克) 470.5卡
統一脆面 1包 270卡
鮮蝦面 1包 415.7卡
素食面 1包 417.1卡
辣醬面 1包 476.3卡
當歸面線 1包 449.1卡
阿Q炸醬面 1包 552.3卡
辣味蔥燒牛肉面 1包 459.5卡
拉面道－博多豚骨拉面 1包(104公克) 445卡
康師傅
碗 裝 泡 面
康師傅
香菇燉雞面 1碗 479卡
鮮蝦魚板面 1碗 474卡
紅燒牛肉面 1碗 479卡
蔥燒排骨面 1碗 479卡
香辣牛肉面 1碗(121公克) 579.59卡
日式鐵板牛肉炒面 1碗(129公克) 599.85卡
港式干燒海鮮炒面 1碗(127公克) 618.49卡
中式珍饌炸醬拌面 1碗(130公克) 653.9卡
袋 裝 泡 面
康師傅
鮮蝦魚板面 1包(107公克) 511.46卡
蔥燒排骨面 1包(111公克) 537.24卡
紅燒牛肉面 1包(113公克) 546.92卡
香辣牛肉面 1包(116公克) 557.96卡
碗粥
金車
海鮮粥 1杯(42公克) 150.4卡
臺灣咸粥－香菇肉燥 1杯(45公克) 182.3卡
金車～高頓粥系列
雞蓉玉米口味 1杯(43公克) 153卡
吻仔魚口味 1杯(40公克) 163卡
鮭魚燕麥口味 1杯 194卡
統一～來一客現煮粥系列
滑蛋瘦肉口味 1杯(32公克) 130卡
鮭魚口味 1杯(36公克) 137.7卡
虱目魚口味 1杯(36公克) 145.5卡
雀巢～美極好粥到系列
玉米口味 1杯 153卡
海鮮口味 1杯 175卡
牛肉口味 1杯 198卡
海帶吻魚口味 1杯 203卡
愛之味～湯博士系列
香菇雞肉粥 1杯(30公克) 108卡
干貝蛋花粥 1杯(30公克) 110卡
香菇素肉粥 1杯(30公克) 126卡
味王
調理食品－香菇肉羹 1份(200公克) 98.5卡
調理食品－咖哩雞肉 1份(200公克) 140卡
常見巧克力熱量
Disney
Mickey牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡
Winnie in pooh牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡
M&M
M&M巧克力 1包(50公克) 240卡
花生巧克力 1包(50公克) 270卡
meito
夏威夷豆白巧克力 1盒(60公克) 323卡
夏威夷豆巧克力 1盒(60公克) 347卡
冬之戀白巧克力 1盒(85公克) 506卡
冬之戀巧克力 1盒(85公克) 530卡
情人冬之戀巧克力 1盒(115公克) 701卡
HAITAI
ACE 巧克力 1盒(80公克) 460卡
LOTTE
V.I.P.草莓巧克力 1盒(8粒入) 273卡
V.I.P.洋酒巧克力 1盒(8粒入) 282卡
Tango
薄荷夾心巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡
雙薄荷巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡
香橙巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡
摩卡巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡
士力架
士力架巧克力 1條(58.7公克) 280卡
不二家
巧克力 1盒(26公克) 142卡
牛奶巧克力 1盒(26公克) 141卡
草莓牛奶巧克力 1盒(26公克) 146卡
發飾巧克力 1盒(34公克) 175卡
派對巧克力－牛奶威化 1盒(41公克) 561卡
派對巧克力－原味 1盒(42公克) 547卡
宏亞食品～77巧克力系列
乳加巧克力（小條） 3條 130卡
乳加巧克力（大條） 1條(22公克) 110卡
巧菲斯－牛奶 1條(13公克) 70卡
歐維氏巧克力 1條(45公克) 230卡
歐維氏雙色脆果巧克力 1條(45公克) 246.6卡
大波露巧克力－原味 1條(45公克) 238卡
大波露巧克力－牛奶 1條(45公克) 266卡
明治
芙雅水蜜桃巧克力 1盒(39公克) 228卡
寶典巧克力 1盒(62公克) 364卡
冬吻巧克力 1盒(75公克) 464卡
固力果
杏仁巧克力球隨身包 40公克 227卡
雀巢
聰明豆 1個(20公克) 92卡
森永
什錦水果巧克力 1盒(41公克) 215卡
義大利檸檬巧克力 45公克(10粒) 265卡
達令牛奶巧克力磚 45公克(12粒) 255卡
冬季限定白巧克力 45公克(12粒) 265卡
賀喜
賀喜巧克力 1個 200卡
花生巧克力 1個 210卡
牛奶巧克力豆 1條(37公克) 125卡
杏仁巧克力豆 1條(37公克) 150卡
杏仁巧克力 1條(40公克) 220卡
白巧克力 1條(43公克) 250卡
滋露
草莓巧克力 1條(28公克) 150卡
奶油巧克力 1條(28公克) 150卡
咖啡巧克力 1條(28公克) 150卡
瑞士大昌洋行
三角牛奶巧克力 1條(50公克) 250卡
三角巧克力 1條(75公克) 450卡
義大利費列達公司
金莎巧克力 1個(15公克) 80卡
夢雪露巧克力 1個(27.5公克) 50卡
健達出奇蛋 1個(20公克) 110卡
健達巧克力 1包(40公克) 250卡
德芙
摩卡榛果巧克力 1塊(15公克) 84卡
常見飲料熱量
碳酸飲料
可口可樂
可口可樂Light 1罐(355ml) 0.71卡
可口可樂Light－檸檬 1罐(355ml) 3.55卡
可口可樂 1罐(355ml) 181.05卡
可口可樂－香草 1罐(355ml) 159.75卡
雪碧汽水 1罐(355ml) 149.1卡
芬達汽水－草莓 1罐(355ml) 152.65卡
1瓶(600ml) 258卡
芬達汽水－青蘋果 1罐(355ml) 170.4卡
1瓶(600ml) 288卡
芬達汽水－葡萄 1罐(355ml) 177.5卡
1瓶(600ml) 300卡
芬達汽水－橘子 1罐(355ml) 191.7卡
1瓶(600ml) 324卡
百事可樂
百事可樂Light 1罐(355ml) 0卡
百事可樂 1罐(355ml) 167.205卡
七喜檸檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡
勁爆活力可樂 1瓶(500ml) 205卡
Blue汽水 1瓶(500ml) 235卡
金車
麥根沙士 1罐(350ml) 133卡
微舒打鮮果汽水－葡萄 1罐(340ml) 139.4卡
微舒打鮮果汽水－香橙 1罐(340ml) 183.6卡
微舒打鮮果汽水－蘋果 1罐(340ml) 187卡
保力達
八樂汽茶碳酸飲料－檸檬紅茶 1瓶(500ml) 260卡
厚清實業
卡哇依加鹽沙士 1瓶(300ml) 120卡
卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡
黑松
黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡
黑松汽水 1罐(350ml) 128卡
黑松可樂 1罐(350ml) 148.75卡
黑松沙士 1罐(350ml) 147卡
1瓶(600ml) 252卡
黑松沙士－加鹽 1瓶(600ml) 252卡
吉利果蘋果汽水 1瓶(400ml) 168卡
吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡
吉利果鮮泡飲料－蘋果 1瓶(600ml) 252卡
吉利果鮮泡飲料－柳橙 1瓶(600ml) 312卡
開喜～維珍汽水系列
萊姆藍 1瓶(500ml) 220卡
葡萄紫 1瓶(500ml) 275卡
百香黃 1瓶(500ml) 285卡
維大力
維大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡
香檳飲料 1瓶(600ml) 224.94卡
維他露
維他露P 1罐(350ml) 162.47卡
Ha-P飲料－桃氣P 1罐(500ml) 220卡
Ha-P飲料－歡樂P 1罐(500ml) 220卡
一份以黃油、奶油和芝士做成的意大利寬面可高達900卡路里。
這個很適合在減肥的MM哦
另外加上這個“不影響苗條曲線的夏日營養”都是西餐類的，MM有空可以看一下啊
如果再多盤青菜，可能會更好哦！ - 擴展閱讀1：制作燒烤需要準備哪些食材？
- 燒烤是一種非常受歡迎的烹飪方式，它將食物在高溫火焰下烹煮，使食物表面迅速焦化，內部保持多汁，具有獨特的香味。要制作一頓美味的燒烤，需要準備各種食材，包括肉類、蔬菜、調料等。以下是一些建議的食材清單：肉類：燒烤的主要食材是肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等。可以選擇各種部位的肉，如...
- 擴展閱讀2：燒烤的食材
- 燒烤需要的材料有調料、葷菜、素菜、水果等。1、工具類：打火機、木炭、助燃劑、網架、燒烤叉、燒烤鏟（翻轉食物）、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤、一次性手套、紙杯、餐巾紙、調料瓶（空瓶）、桌布、垃圾袋。2、調料類：辣椒粉(老干媽)、孜然、調和油、...
- 擴展閱讀3：燒烤要準備的食材
- 1、牛羊肉，生豬肉，雞脯肉。肉類食品一定是韓國烤肉的優選，豬五花，牛五花，牛肋條，雞腿，雞翅全是非常好的挑選，烤以前最好能夠 腌漬一下，那樣更為的進味，切片狀的五花肉能夠 依照自身的口感來挑選，不腌漬立即燒熟蘸烤肉醬也非常好。2、黃花魚，海蠣子，腌制的生蝦，蝦。黃花魚和蝦烤以前最...
- 擴展閱讀4：燒烤需要準備的東西燒烤一般用到哪些食材
- 1、工具類：需要帶的工具：燒烤架、打火機、燒烤夾、燒烤鏟、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤、一次性手套、紙杯、餐巾紙、濕巾紙、調料瓶、桌布、燒烤圍裙、垃圾袋。2、調料類：需要帶的調料：調和油、鹽、燒烤醬、辣椒粉、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、...
- 擴展閱讀5：做酸菜牛肉炒面的配料比例是怎樣的？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀6：炒面的家常做法有哪些值得分享？
- 酸辣炒面 材料：面條、蔬菜（如豆芽、菠菜、胡蘿卜）、雞蛋、酸菜、辣椒醬、醋、醬油、鹽、食用油。步驟：面條煮熟沖涼，瀝干備用。蔬菜洗凈切絲或片，酸菜切絲，雞蛋打散。熱鍋加油，炒雞蛋至凝固，取出備用。鍋中加入酸菜和辣椒醬炒香，再加入蔬菜翻炒。加入面條，倒入醬油、醋和適量的鹽調味。將雞蛋...
- 擴展閱讀7：酸菜炒面怎么做簡單又好吃酸菜炒面簡單又好吃的做法
- 1、食材：四川酸菜1包，面條100g，油適量，鹽半勺，味精1/4勺，生抽1勺，香醋半勺，辣椒油2勺。2、面粉加少許鹽和好，密封餳制30分鐘。3、餳好的面團搓條，搟成片狀，下劑條。4、開始抻條子，用手甩抻成面條，力道要均勻，粗細一致。5、下鍋煮熟。6、面條成熟后過涼水后瀝干。7、將方便面的...
- 擴展閱讀8：肯德基 德克士哪家有披薩？？？
- 肯德基和德克士兩家快餐店中，德克士提供披薩。披薩作為一種流行的意式風味食品，在全球范圍內都廣受歡迎。然而，在肯德基和德克士這兩家快餐品牌中，只有德克士在其菜單上提供了披薩。德克士的披薩種類多樣，口味各異，滿足了不同消費者的需求。雖然肯德基在全球范圍內提供眾多美食，包括炸雞、漢堡、薯條等，但...
- 擴展閱讀9：炒面條怎么做？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀10：正宗炒面的做法大全炒面的烹飪方法
- 做法：圓白菜切成細絲備用。鍋中倒入清水煮開后放入面條煮到斷生，撈出瀝干備用。炒鍋中倒入少許油，放入蔥花爆香鍋底。圓白菜下鍋爆炒，加入一勺醋翻炒均勻。放入面條，用筷子炒散。淋入生抽拌勻。最后淋入蠔油炒勻即可。3、做法三。面條一把、雞蛋、鹽2克、香油3毫升、油15毫升。做法：紅辣椒洗凈切絲...
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