- 觀點1： 隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，從事腦力勞動的白領(lǐng)越來越多。在“白領(lǐng)”階層中，他們工作節(jié)奏快，壓力大，對飲食營養(yǎng)無暇顧及，甚至經(jīng)常不吃早餐。如此時日一久，必然會影響身體健康。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。因此，早上起床之后，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要 1500 卡路里的熱量，工作量大者需要 2000 卡路里來滿足一天的體力消耗。所以，早餐是最重要的，一頓早餐要給夠 500 到 800 卡路里，才能令你的身體機器全部啟動起來。可是很多白領(lǐng)卻對早餐“深惡痛絕”。
1、誰剝奪了你的早餐好胃口？
不吃早餐的人可能有很多原因：太忙，沒有空吃或沒早餐可吃；沒胃口，不想吃或吃不下；有的是要減肥。
沒胃口，不想吃或吃不下的人，可能覺得委屈，因為自 己并不是不愛惜身體才不吃早餐，而是真的“一點也吃不下”。這種人其實應(yīng)該注意了，你的身體正隱隱地發(fā)出警告，抗議你的作息不正常。
醫(yī)生警告，如果前一天熬夜，胃腸失調(diào)失序，第二天就會沒有食欲; 而且生理時鐘錯亂，早上成了晚上，飲食習(xí)慣當(dāng)然跟著不正常。
如果你前一天的晚餐吃得太飽，吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，肚子塞得滿滿的入眠，由于睡眠時新陳代謝緩慢，胃腸活動放慢，造成脂肪消耗不掉囤積體內(nèi)，容易令身體發(fā)胖；而且，胃腸內(nèi)易積存廢氣，導(dǎo)致第二天早晨起床覺得打不起精神，渾身懶散，而且胃口也不好。
2、無早餐，危險百分百。
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習(xí)慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態(tài)的體現(xiàn)。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深又廣——從對胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
第一個要戳破的是“不吃早餐有助減肥”的誤解。不相信？帶你看看日本人如何訓(xùn)練相撲選手，你就明白了。相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，然后在空腹?fàn)顟B(tài)下吃大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產(chǎn)生超重的肥胖體型。
因為不吃早餐就進(jìn)行劇烈練習(xí)所引起的空腹?fàn)顟B(tài)，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進(jìn)生長激素的分泌；然后攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續(xù)這種生活方式，脂肪也會持續(xù)地蓄積。
在呼吁“要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好”方面，中西醫(yī)的看法如出一轍。就短期而言，不吃早餐影響的確不大，可能就是11點的時候比較餓一點，生活品質(zhì)差一點。但是，營養(yǎng)專家提醒不吃早餐的人，特別是年輕人，必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年后的反應(yīng)。不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，對于健康的侵蝕不容忽視。
如今，白領(lǐng)的早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品，他們更喜歡吃谷類食物。從營養(yǎng)觀點出發(fā)，對這一趨勢應(yīng)予以提倡。專家認(rèn)為一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品、水果和奶制品（或蛋類）。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕：豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，以及均衡的維生素、礦物質(zhì)。
完美營養(yǎng)餐以螺旋藻、糙米粉、麥片、麥芽糖、玉米、黃豆、薏仁、蓮子精心配制而成，是完美公司經(jīng)過長期的潛心研究，并配合中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》作依據(jù)，調(diào)配各種天然食物，經(jīng)科學(xué)組合制成。完美營養(yǎng)餐富含均衡營養(yǎng)成分，能有效補充人體正常飲食中缺少的雜糧成分，平衡膳食結(jié)構(gòu)，對飲食日趨精細(xì)的現(xiàn)代白領(lǐng)尤其適合，能有效補充人體正常飲食中所缺少的雜糧成分，營養(yǎng)豐富。
想想看，當(dāng)你早起之后，沖泡一杯熱的完美營養(yǎng)餐，外加一個蘋果和一個雞蛋，這份早餐提供的豐富營養(yǎng)足以應(yīng)對一天繁重的工作， 完美的一天就這樣開始了！ - 觀點2： 對 吃魚
再么就吃魚腦、雞腦
雞腦、鴨腦（是武漢鴨脖的那種好吃）都可好吃了
我特別愛吃 吃啥補啥嘛 呵呵 - 觀點3： 喝個酒睡一覺,抽跟煙,爽一爽.保證OK拉
- 觀點4： 最原始的一種，偉大領(lǐng)袖 用過，每周一碗紅燒肉。絕對補腦啊。
- 觀點5： 魚
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