- 觀點1： 親愛的，你的這個配方是補腎的，你吃了幾天有可能是因為氣血增強了，才會導致失眠，這個是調理身體的正常反應，過幾天自然就會消失，建議你繼續服用，我也在服用類似的東西！
- 觀點2： 芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為好,
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成
而且桑葚還有治療失眠的作用,當然,桑葚對于失眠,是有食療價值的食物,并非藥物.
所以如果你認為吃了這些晚上睡不著會不會是和心里因素有關系呢.?
比如你吃后特別興奮,或者你以前并沒有吃了東西后就睡覺的習慣,?
不如試試在睡前洗個熱水澡加速新陳代謝,然后點上薰衣草的精油能夠幫助睡眠,
或者在晚餐后2個小時去做40分鐘的運動,這樣能明顯的改善睡眠治療從而物理性的治療失眠. - 觀點3： 頭發白有兩種情況，一個是遺傳因素導致的白發，這個無能為力。一個是勞累傷身以后肝腎虛虧，這個情況用你上面說的食補方法是可以的。
黑芝麻和核桃有潤腸的作用，結合你自己的腸道功能有所選取吧。
這些都可以用作食補，沒有毒副作用。建議配合頭部梳發或者頭部刮痧。
發為血之余，腎之華，要勞逸結合，注意休養。 - 觀點4： 黑豆：
1.具有高蛋白、低熱量的特性。
2.含有18種氨基酸，19種油酸，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
3.基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻:
1.含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
2.含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
3.含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
4.含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
5.含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
因此,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑.同時,還有健腦益智、延年益壽的作用。
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