- 觀點1： 矢眠完全可以靠飲食調養的。都去那些安神補腦的東西?？梢源龠M睡眠。
- 觀點2： 失眠專靠飲食是不夠的，但是也能通過飲食，也能改善一點點，應該配一些中藥藥材，那樣才有效果
- 觀點3： 失眠了，可以睡前喝溫牛奶或者睡前泡腳。這個方法挺不錯的。
- 觀點4： 對于失眠的調養首先要在生活方式上進行調理，其主要分為飲食、運動以及睡眠節律養成。在飲食上需要吃容易消化的飲食，在膳食結構上建議以清淡的食物為主，同時避免吃含有刺激性成分的食物，比如可樂、咖啡、奶茶之類。在活動上建議根據自身的活動量進行充分的活動，一方面在運動過程中可以調節自身的情緒達到放松的效果，一方面可以消耗掉多余的精力方便夜間入睡。在睡眠規律調整上，最重要的就是定時上床、定時起床，在一開始的階段，即便睡不著也需要在規定的時間上床閉目養神，當身體逐漸適應新的節律之后就可以方便入睡。
- 觀點5： 可以，失眠患者可經常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。
- 觀點6： 失眠的人平日要注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西參、紫河車(胎盤)等日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類。谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等.
- 觀點7： 可以，不過作用不大，最好是心理和藥物配合進行調節作用大
- 觀點8： 失眠是由于心神不安，煩悶燥熱引起的神經紊亂，您平時應從飲食和作息入手，首先睡前不要食用刺激性的食物，像辣椒，咖啡、茶、煙酒等，日常也要盡量少食用：其次就是作息要有規律，早睡早起，每天堅持鍛煉半小時左右；最后每天要有個好心情。若是自我調節沒有效果的情況下，就必須選擇藥物治療，切忌用安定一類的西藥。
- 觀點9： 我覺得失眠可以靠飲食調養的
- 觀點10： 飲食方面作用意義不大主要是做好心理的調節吧，可以使用藥物治療可能效果比較好比如說酸棗仁膠囊或者是右佐匹克隆之類的藥物，飲食方面可以吃一些龍眼肉酸棗仁之類的。
- 觀點11： 飲食方面作用意義不大主要是做好心理的調節吧，可以使用藥物治療可能效果比較好比如說酸棗仁膠囊或者是右佐匹克隆之類的藥物，飲食方面可以吃一些龍眼肉酸棗仁之類的。飲食方面作用意義不大主要是做好心理的調節吧，可以使用藥物治療可能效果比較好比如說酸棗仁膠囊或者是右佐匹克隆之類的藥物，飲食方面可以吃一些龍眼肉酸棗仁之類的。
- 觀點12： [最佳答案]在剛發生磕碰的時候，可以采用冰敷的方式來散除瘀血。但是如果磕碰發生了有一段時間了，淤青已經顯現，冰敷就不管用了，可以用煮熟的雞蛋滾動來緩解，當然如果條件不允許也可以選擇在磕碰的24個小時之后用濕毛巾進...
- 觀點13： 失眠在當今時代已經是很普遍的一種疾病了，我們應該明白失眠的危害。失眠的防治很重要了，如果睡眠質量不好，那么用粟米、蓮子以及龍眼洗干凈一起熬煮，溫熱的時候服用能夠有效的促進身體入睡。如果是由于血虛導致的睡眠不好情況，那么可以經常服用藕粉，除此之外也可以將蓮藕以及蜂蜜一起慢燉;將豬心包裹煮黨參以及當歸，一起放入鍋中蒸煮熟之后，去除渣滓，將豬心和湯一起服用，能夠有效的治療血虛失眠的情況。
- 觀點14： 當然可以，安神的食物
1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡 - 觀點15： 1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠：當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：失眠如何用飲食調理?小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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