- 觀點1： 顧名思義，低脂就是脂肪含量低，適合減肥或三高的人群飲用，高鈣就是添加了鈣含量，建議搭配著喝，不過長期飲用的話看你需要哪種了，如果有需要的話就低脂吧！反正高鈣也沒什么用，直接喝進去鈣質根本就吸收不了，還不如低脂來的實惠些。睡前喝可幫助睡眠，最新研究表明，牛奶的補鈣等作用可能真的不想大家想象的那么好。
這兩種奶98%的成分相同，只是牛奶加工工藝的區別和添加的營養元素稍微不同，區別之處顧名思義。
全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。而脫脂（低脂）的就是加工后過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良添加劑，都對人體健康不利。
全脂，半脫脂，脫脂奶分別適合哪些人群：全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。
脂肪不是越低越好。很多人擔心喝了牛奶會發胖，因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實牛奶中的脂肪不會直接轉化為人的脂肪。這些牛奶中的脂肪有利于脂溶性維生素的吸收，所以，消費者應盡量選擇全脂牛奶。
*含鈣量不是越高越好。所有牛奶的含鈣量差別并不大。含鈣量高的牛奶很可能是人為的在牛奶中加入了化學鈣，這樣的鈣不僅不會被人體吸收，時間長了反而會在人體內沉淀下來，還可能會造成結石。 - 觀點2： 高鈣奶在鈣含量上。每100克普通牛奶的鈣含量在102～107毫克之間，而高鈣奶在109～112毫克之間。而包裝上面，可是明明白白地寫著，其中的鈣含量達到130～140毫克，有的甚至稱不低于150毫克。注意補鈣要科學理性地為身體補鈣，不要糊里糊涂地追求“高鈣”的標識。奶制品、豆制品本身就是高效的補鈣食品。
純牛奶所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態的，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。 - 觀點3： 低脂高鈣奶和純牛奶哪個孕婦比較適合喝
都是可以喝的， 沒有影響的，最好還是選擇孕婦奶粉的。但是關鍵還是需要注意飲食的全面和營養，不可以偏食的。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，對于孕婦和胎兒都是有一定好處的。因為這種牛奶在含有比較豐富的、比較優質的鈣質，可以給孕婦補充適當的鈣質，所以是很適合孕婦喝的。孕婦喝高鈣低脂奶是可以補充比較豐富的營養，這樣有助于胎兒的智力發育，還有健康生長。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，因為不僅可以給孕婦補充鈣質，還可以補充蛋白質。但是在保存高鈣低脂奶的時候可能需要放在冰箱里面，孕婦喝的時候需要先將高鈣低脂奶在常溫下放一段時間，不能直接喝 - 觀點4： 都是可以喝的， 沒有影響的，最好還是選擇孕婦奶粉的。但是關鍵還是需要注意飲食的全面和營養，不可以偏食的。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，對于孕婦和胎兒都是有一定好處的。因為這種牛奶在含有比較豐富的、比較優質的鈣質，可以給孕婦補充適當的鈣質，所以是很適合孕婦喝的。孕婦喝高鈣低脂奶是可以補充比較豐富的營養，這樣有助于胎兒的智力發育，還有健康生長。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，因為不僅可以給孕婦補充鈣質，還可以補充蛋白質。但是在保存高鈣低脂奶的時候可能需要放在冰箱里面，孕婦喝的時候需要先將高鈣低脂奶在常溫下放一段時間，不能直接喝。如果是比較冷的季節喝高鈣低脂奶，最好用水燙熱一些。
在懷孕晚期的時候，孕婦喝高鈣低脂奶是很好的，因為這個時候的而孕婦對鈣質的需求量比較啊，一定要及時補充鈣質，這樣可以促進胎兒骨骼的發育。建議在懷孕之后，孕婦每天都要喝牛奶，可以喝高鈣低脂奶，還可以喝孕婦配方奶粉。 - 觀點5： 純牛奶比較好吧
- 觀點6： 這個都可以的呢
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！