- 觀點1： 我同學放寒假只吃蘋果瘦了大概10斤 不過每個人的體質不同
- 觀點2： 身體要緊啊！
- 觀點3： 只吃這些一個月能瘦十幾斤呢，不過也要看你減肥起始基數有多大，基數越大，瘦的越多。我提供一個數據是一個大概130左右的女生，只吃水果蔬菜酸奶，且是按照一日三餐的次數來吃，每餐只吃七八分飽，大概食譜提供給你：早餐豆漿一杯，酸奶一杯，水果一個；午餐蔬菜一碗，水果一個，其中蔬菜是水煮燙菜，只放了鹽和芝麻醬，水果大概就按照一個蘋果大小為一份就好；晚餐酸奶一杯（或者改為睡前牛奶一杯，因為這樣節食減肥時候睡眠不好，就喝牛奶安眠一下），燙菜一碗。就這樣的分量和吃法，大概一個月瘦15-18斤左右，但是后面恢復飲食后也反彈了不少，所以這種方法不是絕對的減肥的好方法。
你需要健康的減肥，不要為了減肥把胃折騰壞了就得不償失了。
最好是不要控制吃什么，而是控制吃的量就好。比如早餐吃的要營養，吃飽；午餐吃的全面一點，蔬菜、主食、肉食都吃點，吃八九分飽；到了晚餐就要吃的清淡一點，像粥、湯類來一碗，再來半碗蔬菜，如果想吃主食就吃拳頭大點就好了（最好是晚餐不吃主食，早餐和午餐吃主食），但是晚餐切記兩點：1、早點吃，最好離睡覺還有四個小時就吃了晚餐，之后封嘴再不吃；2、要清淡少油，吃六七分飽就好（還要看你年紀，如果是發育期間長身體就不要太控制，吃個八分飽，如果已經二十大幾歲急切為了美，可以控制到六七分飽，也不要太餓了，太餓精力不好）。
飲食清淡的同時，不要吃零食什么的，一日三餐準時吃，按量吃，這樣飲食方面就差不多了，但是為了減肥效果更好，光飲食注意不夠的，還要配合適量的有氧運動才行，這樣減脂的同時可以達到塑身的效果，免得節食后肉肉變得松松垮垮就不好看了，還很顯老。而且堅持時間久了，會更有活力。
這樣飲食配合運動情況下，堅持下來肯定能瘦很多的，等到了理想的體重后，不要立即停止，要再保持三到六個月，再慢慢恢復正常的三餐飲食，但是運動最好堅持下來，如果之前運動太累負荷不了，可以轉換點輕松的運動，或者開始慢慢減少運動量。穩定3-6個月后再增加飲食和減少運動，可以有效的防止光是節食減肥后的反彈。
此時你千萬記得之前那么辛苦，要努力的保持住，不要放開胃口暴飲暴食、胡吃海喝的吃零食讓自己的努力毀于一旦就好。 - 觀點4： 這個是沒辦法說要瘦多少斤，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動
- 觀點5： 去掉牛奶和酸奶，少吃帶油的？我曾經一月廋20斤
- 觀點6： 只吃水果蔬菜牛奶酸奶，一個月大概能瘦10斤，
- 觀點7： 不科學的，人的營養要跟上，不過科學鍛煉加飲食科學還是比較合理的。
- 觀點8： 這個得看自己的體質了，如果想減肥還得多運動，跑步是最有效的方法不過要的還得是堅持
- 觀點9： 應該是會有很多的吧。
- 觀點10： 最少3斤
- 觀點11： 能瘦多少斤我不知道，但可能得厭食癥！
- 觀點12： 這個問題 我不知道 但如果減肥 那就鍛煉鍛煉身體 比較適合
- 擴展閱讀1：蒸黃瓜做法大全家常菜
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- 可以在糯米飯快熟的時候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時間根據糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調料即可出鍋。竅門分享：浸泡時間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關鍵。火候掌握：煮糯米時...
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- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥是比較有營養的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時候...
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- 擴展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點多點。
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- 一般來說，勞動節期間加班，只有在法定節假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據用人單位與員工簽訂的勞動合同、勞動關系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動節期間需要加班，建議提...
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- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時間。
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