- 觀點1： 每天早晨吃一個雞蛋是一個很好的習慣，這樣對身體的健康是十分有益的。
雞蛋的成分主要是蛋白質和卵磷脂，每個人每天都需要補充足夠量的蛋白質和磷脂才好。一顆雞蛋所含的蛋白質和磷脂的量足夠。每天吃一顆雞蛋另加一碗稀飯是好習慣。
雞蛋是非常好的營養來源，它含有人體所必備的氨基酸以及完整的蛋白質，而且是比較容易被人體接受和吸收的，而人體經過了一夜的營養消耗，從前一晚晚餐到早晨的早餐，時間間隔比較大，而且身體也正處在一個功能的激活和恢復期，需要能量的供應，否則就會出現低血糖以及其他頭暈目眩的癥狀，不利于健康。所以早餐吃雞蛋是很好的營養補充。
雞蛋中含有一種重要的營養物質----膽堿，而這種物質有著促進大腦發育和運行的作用。所以對于一些處在發育期的幼兒以及經常用腦的學生，早餐吃一個雞蛋是非常明智的選擇。早上吃雞蛋可以促進大腦發育，這對孩子的智力成長是非常重要的，雞蛋還可以保護我們的視力不受損害，還可以促進脂肪的代謝，利于減肥。 - 觀點2： 你好,水煮雞蛋是雞蛋食用方法里最科學,最有營養的一種吃法。一般成人每天只吃一個雞蛋較好,多吃不易消化。
- 觀點3： 都說早上吃一個煮雞蛋對人身體好。但都是從網上看到的，沒有其他根據。
我每天早上就吃一個煮雞蛋。什么感覺都沒有，沒有好的感覺但是也沒有壞的感覺。 - 觀點4： 挺好的，不過一天吃一個雞蛋就行了 吃多了也吸收不了那么多營養！
- 觀點5： 每天早上吃一個雞蛋沒有壞處的，有助于補充營養和緩解饑餓。雞蛋含有豐富的優質蛋白，且氨基酸比例是天然食物中與人體需要最接近的蛋白質，是生命活動很重要的營養素。脂肪可以為機體提供較多的能量，以及其他的礦物質和維生素，煮雞蛋非常方便又營養，適合早餐時搭配主食和牛奶一起食用。但是雞蛋膽固醇較高，一般一天1個或半個是可以的，對心腦血管疾病和肥胖患者需限量食用。
- 觀點6： 可以啊~
每天早晨吃一顆煮雞蛋。 - 擴展閱讀1：青蘋果汁可以經常喝嗎，它對我們的身體有哪些好處呢？
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