- 觀點1： 牛奶什么時候喝最好呢？營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，這樣有利于休息和睡眠。
牛奶什么時候喝最好
喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量 類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
晚上喝牛奶好嗎
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。
每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人可能會出現水腫狀況。
建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。因為晚上比白天的活動量小,使牛奶在體內的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。所以晚上喝牛奶好。
空腹喝牛奶
不知道從什么時候開始，人們潛意識里就會認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體的健康起到很大的作用，其實不然，下面為大家介紹一下，為什么早晨空腹喝牛奶不好？
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。 - 觀點2： 純牛奶什么時候喝最好
相信每個人都會喝過純牛奶，有的選擇早上喝，有的選擇晚上喝，那么，純牛奶什么時候喝最好？牛奶，是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等級，最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質，也有專門為兒童加以配方的兒童牛奶。
純牛奶什么時候喝最好
很多人都不知道什么時候喝純牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那么，純牛奶什么時候喝最好呢？
有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。
可是，很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量 類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上 - 觀點3： 牛奶是人們日常生活中最喜愛的飲食之一，它對人體有很多的好處，不僅含有大量的鈣和氨基酸，給人體提供營養，還具有鎮定安神的作用。同時多喝牛奶還能夠使人的皮膚變好，心情變得開朗。牛奶有這么多的好處，那肯定會有一個最合適的喝牛奶時機，接下來便給大家一個時間參考。
早上8點-9點
此時一般為早飯后的1-2小時內，胃里的胃蛋白酶等處于增多階段，若在此時喝牛奶，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內被吸收利用。
晚上10點-11點
這時一般是晚睡之前的時間，經過了一天的勞累，人在晚上是最為疲倦的時候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的鈣可以充分的被人體吸收，保持了人體內鈣的平衡，同時牛奶的催眠鎮靜的效果可以幫助失眠人群，讓他們具有一個良好的睡眠，所以晚睡前喝牛奶是一個很好的時間。
早上切忌空腹喝牛奶
若為空腹喝牛奶，因為牛奶具有鎮定安神的作用，所以在接下來的工作中人會感到困倦，導致工作效率低下，同時空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質并不能被有效分解。 - 觀點4： 很多人都不知道什么時候喝純牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那么，純牛奶什么時候喝最好呢？
有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。
可是，很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量 類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。 - 觀點5： 早餐可以喝一杯純牛奶，先吃點饅頭或者包子等主食在喝牛奶比較好，不要空腹喝牛奶。喝牛奶最佳時間還是晚上睡覺之前一個小時，又安神又補鈣。
- 觀點6： 早晨喝一杯牛奶可以增加一天的營養！讓喝一杯熱牛奶，為增促進睡眠。所以什么時候喝牛奶都有它一定的好處！個因人而異！
- 觀點7： 最佳時間是早上吃早飯時喝杯牛奶，補充身體需要的營養蛋白質，另外晚上睡前喝杯熱牛奶，能起到既養胃又起到催眠作用，只要堅持喝牛奶時間長了會對身體有好處的。
- 觀點8： 早晨是比較好的，對于鈣的吸收比較好。
- 觀點9： 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。還有，空腹最好不要喝牛奶。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
- 觀點10： 早晨時間喝純牛奶是最佳時間。望采納
- 觀點11： 喝純牛奶的最佳時間是早上8點到9點，這時身體需要大量的營養。但同時，必須避免空腹進食。每天不超過1公斤，這會影響鐵的吸收。牛奶富含鈣和維生素D，包括人類生長和發育所需的所有氨基酸。其消化率可達98%，與其他食品相比是不可比擬的。晚上喝奶的話有助于睡眠。
1.早上，早上起來喝牛奶有利于充分吸收。2.飯后半小時，鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充自己的營養，也能夠緩解疲勞。4.睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，有利于鈣質的吸收。 - 觀點12： 我覺得可以選擇早上或者晚上，這樣可能會比較好一點。
有一些人早餐的時候比較喜歡喝純牛奶的，因為在這個時候補充一個營養的會比較好一點，這樣就可以滿足一天的營養需求，但是有很多人也是比較喜歡晚上，因為晚上可以幫助睡眠，所以我覺得晚上的效果也算是比較好。
還算是自己的一些個人需求個人喜好。早餐的時候可能會比較好一點，因為這樣就可以滿足一天的需求，而且這樣也可以更好地補充營養，所以我覺得早飯的時候可以更好的去吸收。
我覺得在早上的時候吃可能會比較好一點兒，而且我覺得在早飯的時候可能還比較好搭配東西，比如說可以吃面包，也可以吃一些其他的東西，這樣就可以更好的去找到自己喜歡的一種狀態，而且我覺得其實都算是非常正常的。不管怎么樣，我覺得都是可以找到自己更喜歡的一種方式，不過我覺得其實每個人的狀態是不一樣的，因為有很多人早餐是沒有辦法喝牛奶的，所以我覺得也可以放在晚上。晚上的時候喝一杯熱牛奶，其實可以改善睡眠，對我們的身體也是有很多的好處。
我覺得這個基本上都是要看自己的時間，但是最好的時間就是早上和晚上，所以平時可能是沒有這么好的補充營養的作用，所以我覺得一般都是要把握這兩個時間，只有這兩個時間段我覺得可能會比較好一點，而且這兩個時間還是要看自己的一些時間的分配。因為有很多人每天的飲食是沒有辦法改變的，所以有很多人會選擇晚上，這樣可能會比較直接一點，而且我覺得這樣也不需要任何的搭配。
所以最佳的時間一般都會選擇這兩個時間段，而且我覺得其實作用還算是非常好的，而且整體也算是非常有營養的，一般也是會選擇鈣含量比較高的，這樣的可以補充我們身體所需要的一些營養物質，而且我覺得其實每一天喝一點確實對我們的身體都是有很多的好處。
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