- 觀點1： 蜂蜜與牛奶可以一起喝。蜂蜜可以提供熱量，特別是糖，牛奶可以提供蛋白，兩個一起喝對于人體的益處還是很多的，可以起到互補的效果，能治療痛經，促進骨骼生長和鈣的吸收。蜂蜜提供的糖，可以短時間內為人體供給能量，而牛奶中的蛋白經過吸收，更有利于改善人體營養不足的狀態。一般蜂蜜和牛奶的比例是牛奶250g，蜂蜜20g左右，這樣的合理搭配更有利于人體吸收。作為糖尿病患者，不建議進食蜂蜜與牛奶，因為過甜的食物會引起血糖不穩定，對于控制血糖沒有好處。
蜂蜜的功效：
1、緩解疲勞
蜂蜜中的一些營養物質能量非常豐富，當人體食用了以后，可以在短時間內幫助人體恢復身體中的機能，而且還有一些消除疲勞的功能。如果說經常有頭暈的情況出現，喝一點蜂蜜水，瞬間就可以讓自己有了精神，而且還能夠擺脫饑餓感，最主要的是因為蜂蜜能夠讓身體快速利用和吸收，甚至還能夠讓人體的記憶力有效的提高。
2、消除積食
很多食物在人體吃了以后，會有積食的情況出現，這是因為食物進入胃部以后，無 常得到消化，如果感覺腸胃有反脹的情況，不如喝一些蜂蜜水，這樣肚子會慢慢得到恢復。
蜂蜜中的一些物質可以加快腸胃的蠕動速度，短時間內就會讓人體有一種排便的欲望，而且讓積食的癥狀也能夠有效得到緩解。
3、止咳潤肺
蜂蜜沖水喝，具有潤肺功效。如果有咳嗽的癥狀出現，可以不用著急吃藥，不如多喝一些蜂蜜水，或者用蜂蜜與雪梨，共同的熬制為湯進行飲用，可有效緩解。但是，這種方法只對輕咳的癥狀有效，如果咳嗽非常嚴重，要及時就醫檢查。
4、助眠
蜂蜜中含有很多維生素和多種多礦物質，甚至還有很多葡萄糖物質，這些營養物質能夠調節神經系統的功能，讓神經的緊張問題得到緩解，還能夠有促進睡眠的效果。
5、美容
蜂蜜中有很多氨基酸和糖類物質，這些物質能夠讓人體共同吸收，最主要能夠讓皮膚得到滋養。每日洗臉的時候涂抹一些蜂蜜，按摩后再進行清洗，也可以使皮膚更加光滑細嫩。 - 觀點2： 蜂蜜和牛奶可以放在一起吃的，
- 觀點3： 牛乳是大家最愛的營養保健品之一，而純蜂蜜是一種天然的養生食材，但純奶有一股淺淺的腥味兒，因而許多討厭純奶味兒的人喜愛在里面加一點純蜂蜜，如此一來便能夠改進純奶的味兒，下邊我們就一起來看一看牛奶加蜂蜜能否一起喝吧！
一、營養分析
在探討牛奶和蜂蜜能否一起喝以前了解一下二者的營養元素是很有必要的，牛乳帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、不飽和脂肪酸、乳清蛋白和礦物如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，尤其是鈣的成分十分高且鈣和磷占比極其適度，而純蜂蜜的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，尚含小量綿白糖、麥芽糖漿、蟲膠、檸檬酸、蠟、花粉粒、酶類及碳酸鹽等，單單從營養元素上而言二者是徹底能夠一起喝且不容易有一切副作用。
二、配搭作用
在掌握牛奶和蜂蜜能一起吃后堅信大伙兒最關心的就是作用問題了，最先牛奶加蜂蜜能夠為機體補充動能，來源于純蜂蜜中含有的單糖和牛乳中含有的蛋白及礦物，次之牛奶加蜂蜜能夠具有鎮定安神助眠的功效，來源于牛乳中帶有豐富多彩的鉀而純蜂蜜中帶有豐富多彩的鎂，鉀能緩解心態、抑止疼痛，鎂能調整心理狀態、緩解工作壓力，二者一起喝便能夠具有很好的鎮定安神助眠功效，特別是在合適失眠的人和經痛者食用。
三、簡單做法
看了牛奶加蜂蜜的作用后堅信很多人早已急切的想要知道牛奶加蜂蜜的作法了吧，終究有效的作法可使作用翻倍，而不正確的食用不僅起不上需有的實際效果，乃至可能產生負面信息影響，實際上針對牛奶加蜂蜜而言在作法層面是沒什么嚴格管理的，二者的配搭占比可依據自身的口感而定，但一定要保證每天純蜂蜜的攝取量不超標準，不然非常容易造成肥胖癥，由于無論怎樣說純蜂蜜中還是帶有非常量的綿白糖的。
四、恰當喝法
牛奶加蜂蜜在食用層面需要留意的主要是食用時間，綜上所述最好食用時間大概可分成三個時間點，其一是睡醒后，但是先喝一杯溫開水約30分鐘后再喝，其二是中午工作中疲憊時，這時候喝有益于補充動能、消除疲勞，其三是睡覺前1鐘頭上下，這時喝可具有安神助眠促眠的功效，特別注意的是夜里喝牛奶加蜂蜜后一定要還記得刷牙或漱口清潔，不然很多糖份殘余在口腔內很容易造成齲齒。 - 觀點4： 1
蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎
可以。
從食物營養成分上來說，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K及鈉、鉀、鈣、鎂等營養成分，而牛奶主要以蛋白質及鈣質為主，這兩種食物的成分不相克，可以與之同食。
2
蜂蜜和牛奶一起吃的好處
潤腸通道
蜂蜜、牛奶的質感較為柔軟，在體內比較容易被消化吸收，而且蜂蜜具有一定的潤腸滑腸作用，在一定程度上可以幫助糞便的排出。
補充營養
蜂蜜和牛奶屬于兩種不同的食物，所含的營養不同，兩者同食，有一定的互補作用，可以為人體提供不同的營養。
促進睡眠
牛奶中的鉀元素含量豐富，有緩和情緒的作用，而蜂蜜中的鎂元素含量豐富，能調節心理、消除緊張的心理感，兩者同時食用，在一定程度上可以改善睡眠狀態。
改善口感
純牛奶中的糖分含量較少，有的人可能不習慣喝純牛奶，而蜂蜜中的糖類物質豐富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感。
增強免疫力
牛奶、蜂蜜中的營養物質豐富，屬于營養價值較高的食物，兩者同服，在一定程度上可以增強其免疫力。
3
蜂蜜牛奶怎么做好吃
香蕉蜂蜜牛奶
原料：香蕉1根、牛奶60毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉去皮，果肉切小塊，備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開。
3、倒入切好的香蕉，拌勻，煮至沸，注入適量牛奶。
4、煮3分鐘后，關火盛出，待湯汁變溫后，再放入蜂蜜攪拌均勻食用。
功效：潤腸通便、增強體質等。 - 觀點5： 牛乳是大家最愛的營養保健品之一，而純蜂蜜是一種天然的養生食材，但純奶有一股淺淺的腥味兒，因而許多討厭純奶味兒的人喜愛在里面加一點純蜂蜜，如此一來便能夠改進純奶的味兒，下邊我們就一起來看一看牛奶加蜂蜜能否一起喝吧！
一、營養分析
在探討牛奶和蜂蜜能否一起喝以前了解一下二者的營養元素是很有必要的，牛乳帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、不飽和脂肪酸、乳清蛋白和礦物如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，尤其是鈣的成分十分高且鈣和磷占比極其適度，而純蜂蜜的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，尚含小量綿白糖、麥芽糖漿、蟲膠、檸檬酸、蠟、花粉粒、酶類及碳酸鹽等，單單從營養元素上而言二者是徹底能夠一起喝且不容易有一切副作用。
二、配搭作用
在掌握牛奶和蜂蜜能一起吃后堅信大伙兒最關心的就是作用問題了，最先牛奶加蜂蜜能夠為機體補充動能，來源于純蜂蜜中含有的單糖和牛乳中含有的蛋白及礦物，次之牛奶加蜂蜜能夠具有鎮定安神助眠的功效，來源于牛乳中帶有豐富多彩的鉀而純蜂蜜中帶有豐富多彩的鎂，鉀能緩解心態、抑止疼痛，鎂能調整心理狀態、緩解工作壓力，二者一起喝便能夠具有很好的鎮定安神助眠功效，特別是在合適失眠的人和經痛者食用。
三、簡單做法
看了牛奶加蜂蜜的作用后堅信很多人早已急切的想要知道牛奶加蜂蜜的作法了吧，終究有效的作法可使作用翻倍，而不正確的食用不僅起不上需有的實際效果，乃至可能產生負面信息影響，實際上針對牛奶加蜂蜜而言在作法層面是沒什么嚴格管理的，二者的配搭占比可依據自身的口感而定，但一定要保證每天純蜂蜜的攝取量不超標準，不然非常容易造成肥胖癥，由于無論怎樣說純蜂蜜中還是帶有非常量的綿白糖的。
四、恰當喝法
牛奶加蜂蜜在食用層面需要留意的主要是食用時間，綜上所述最好食用時間大概可分成三個時間點，其一是睡醒后，但是先喝一杯溫開水約30分鐘后再喝，其二是中午工作中疲憊時，這時候喝有益于補充動能、消除疲勞，其三是睡覺前1鐘頭上下，這時喝可具有安神助眠促眠的功效，特別注意的是夜里喝牛奶加蜂蜜后一定要還記得刷牙或漱口清潔，不然很多糖份殘余在口腔內很容易造成齲齒。 - 觀點6： 蜂蜜的營養成分豐富，含有葡萄糖、果糖、多種酸類、多種有機酸、蛋白質、多種維生素、40余種礦物質，不含脂肪。具有補中潤燥、緩急止痛、降壓通便解毒功效，可輔助用于中氣虧虛、肺燥咳嗽、風疹、胃疼、口瘡、水火燙傷、高血壓、慢性便秘等。可以提高人體抵抗力，調理脾胃，對胃炎、便秘、胃及十二指腸潰瘍有食療功效，并能去腐生肌，加速傷口愈合，可作為貧血、嬰幼兒、孕婦、老人等的滋補佳品，對肝臟有保護作用，有營養神經，增強記憶力功效。
牛奶主要的營養成分是含有豐富的的蛋白質、鈣質、B族維生素、維生素D和脂肪，也是高營養飲品，按一份240ml計算，蛋白質含量8克，糖類12克，脂肪8克，因此有禁脂要求的可選用低脂及脫脂的牛奶。
之前就有說過，牛奶除了營養豐富，還有助眠、安神的功效，目前還沒有說法說牛奶和蜂蜜不能一起服，有說牛奶是弱堿性食物，和蜂蜜是酸性食物，不利于鈣質吸收，其實不是的，鈣質在堿性環境是生產沉積的鈣鹽，是在酸性環境更有利于鈣的吸收的。因此牛奶是可以和蜂蜜搭配喝，因為牛奶含有較高的熱卡，全脂牛奶一份約150千卡，相對應的說法就是比較燥火，會導致大便干結、便秘的可能；和蜂蜜一起合著飲用一個可以降低牛奶的燥熱的功效，蜂蜜潤腸、通便、潤燥；二者又都有安神、定驚，助睡眠的功效，因此既是相得益彰，又是互補。
但是對于夜晚喝牛奶的情況也已經說過，注意自己的適應度問題，自己看看到底適不適合，會不會導致夜尿增大而影響睡眠。如果再加蜂蜜，里面含有糖的成分，加強了利尿的效果的，自己權衡和嘗試一下看看自己適不適合，根據自身情況調整蜂蜜的量，比如一勺、半勺這樣就可以了。 - 觀點7： 蜂蜜和牛奶是可以一起喝的，牛奶含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等豐富的營養素，特別是含鈣比較豐富，是膳食中補鈣的最好食品，長期喝牛奶對于促進健康，增強體質都有顯著的效果。蜂蜜是天然物質，還有180多種不同的化學物質，有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒、改善皮膚等功效，二者并無配伍禁忌，一起食用效果更佳。但要注意常溫下的牛奶可以直接把蜂蜜加入進去調勻飲用，高溫煮沸后的牛奶不能立刻加入蜂蜜，應該等溫度降至適合飲用時再調入蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的活性成分，降低營養效果，還影響蜂蜜原有的口感和風味。蜂蜜和牛奶能同時在一起喝的，因為蜂蜜作為單糖是含有較高的熱量，可以直接被人體吸收，而牛奶的營養價值也是非常的高，雖然說熱量很低，可以維持人體正常的生活活動的。用牛奶加入蜂蜜，人體不僅能夠吸收一些足夠的熱量，而且還能夠更加全面的補充維生素，礦物質等一類型的營養物質。牛奶和蜂蜜中都含有能夠治療貧血的鐵元素，一起喝的話，可以增強免疫力。
- 觀點8： 美國一位婦產科專家提出的方案：每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
牛奶和蜂蜜能一起吃嗎？喝牛奶可以加蜂蜜嗎
喝蜂蜜的好處
蜂蜜是天然物質，其主要成分來源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有180多種不同的化學物質，是一咱高度復雜的糖類飽和溶液，有65～85%是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。1公斤蜂蜜的熱量有3150大卡，是同量牛奶熱量的4.7倍。自古以來，醫學認為，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮靜的作用；椴樹蜜有通便、利尿和促進血液循環的作用。國家將蜂蜜列入“藥食同源”名單，蜂蜜有“大眾的補品”“老年人的牛奶”稱譽。消費者根據自身狀況和需要，經常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜，對于營養和保健有一定的好處。陳云同志生前，每天喝一杯加有蜂蜜的豆漿，而且長期堅持食用蜂蜜。
喝牛奶的好處
隨著生活結構的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人日趨增多，喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因為牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、25種不同的氨基酸（其中有8種是人體所必需的）、維生素、礦物質等豐富的基本營養素，含鈣豐富，是構成人體和促進成長發育的最好鈣源，是膳食中補鈣的最好食品，因此有“要想不缺鈣，天天喝牛奶”的說法。牛奶有健腦和促進智力發育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長有重要影響，對促進中老年人健康長壽有積極作用，有提高人體免疫和治療疾病的作用，長期喝牛奶對于促進健康、增強體質有顯著效果。牛奶被稱為“營養和保健佳品”。
牛奶+蜂蜜--放松神經
美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
牛奶加蜂蜜的方法
牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋（盒）裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用（涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用）。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。 - 觀點9： 1.蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎
可以，從食物營養成分上來說，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K及鈉、鉀、鈣、鎂等營養成分，而牛奶主要以蛋白質及鈣質為主，這兩種食物的成分不相克，可以與之同食。
2.蜂蜜和牛奶一起吃的好處
潤腸通道
蜂蜜、牛奶的質感較為柔軟，在體內比較容易被消化吸收，而且蜂蜜具有一定的潤腸滑腸作用，在一定程度上可以幫助糞便的排出。
補充營養
蜂蜜和牛奶屬于兩種不同的食物，所含的營養不同，兩者同食，有一定的互補作用，可以為人體提供不同的營養。
促進睡眠
牛奶中的鉀元素含量豐富，有緩和情緒的作用，而蜂蜜中的鎂元素含量豐富，能調節心理、消除緊張的心理感，兩者同時食用，在一定程度上可以改善睡眠狀態。
改善口感
純牛奶中的糖分含量較少，有的人可能不習慣喝純牛奶，而蜂蜜中的糖類物質豐富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感。
增強免疫力
牛奶、蜂蜜中的營養物質豐富，屬于營養價值較高的食物，兩者同服，在一定程度上可以增強其免疫力。
3.蜂蜜牛奶怎么做好吃
香蕉蜂蜜牛奶
原料：香蕉1根、牛奶60毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉去皮，果肉切小塊，備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開。
3、倒入切好的香蕉，拌勻，煮至沸，注入適量牛奶。
4、煮3分鐘后，關火盛出，待湯汁變溫后，再放入蜂蜜攪拌均勻食用。
功效：潤腸通便、增強體質等。
蜂蜜牛奶果汁
原料：香蕉一根、蘋果半個、牛奶100毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、蘋果洗凈，去皮、去核，切成小塊。
2、香蕉去皮，切小塊。
3、將蘋果、香蕉、牛奶、蜂蜜一同放入榨汁。
4、裝杯，攪拌均勻后即可飲用。
功效：開胃利腸、增進食欲等。 - 觀點10： 蜂蜜是小蜜蜂帶給大家的一種食品，性質比較溫和，含有的主要成分是葡萄糖和果糖，還有一定的氨基酸、微量元素、礦物質、活性酶等物質，這些物質和牛奶中的物質并不沖突，還能互補，所以蜂蜜是可以和牛奶一起喝的。
不過由于成熟蜜中含有豐富的活性物質，這些活性物質參與人體的多種生命活動，但是卻懼怕高溫，遇到高溫會失活，容易損失自身的營養價值。為此大家在喝熱牛奶的時候不要立即加入蜂蜜，最好是等牛奶稍微變溫些再加入水白蜜，這樣能夠避免損失有效的營養物質。 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
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