- 觀點1： 酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經(jīng)有越來越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢？
衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
食用時間：蜂蜜一般均在飯前1——1.5小時或飯后2——3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化，如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷% - 觀點2： 蜂蜜水什么時候喝好：
早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
午后一杯蜂蜜水補充能量。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。
酸奶什么時候喝好：
在晚上喝酸奶好處更多一些。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。 - 觀點3： 機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘機體內(nèi)分泌紊亂，不排除你現(xiàn)在所飲用的茶品有關(guān)。自我調(diào)節(jié)一下應(yīng)該慢慢地就好了，不要著急！
你可以試試下面的方法：
停止你現(xiàn)在喝的茶。
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水。
早餐后立即去廁所半小時。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天臨睡前起床后各喝一杯水。
每日飲料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分鐘 - 觀點4： 酸奶只要不是空腹喝蜂蜜不要加熱就可以
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- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
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- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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