- 觀點1： 蜂蜜早上喝最好~~在吃飯前喝蜂蜜水很好，但是你吃蘋果當早餐這就不對了，早飯必須吃，不然會越來越肥的，你可以把持蘋果當午飯或晚飯吃，都沒事，但是早飯一定別吃蘋果，對胃，身體，新陳代謝都不好~~酸奶在每天晚上睡覺前喝最好~~有美白皮膚的作用，還有助于睡眠~~想減腿~~那你每天晚上睡覺前，躺在床上雙腳在空中蹬自行車那樣練習~~你的腿肯定能瘦~~我就是這樣做的~~
- 觀點2： 早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果；所以早上吃蘋果最好。
中醫認為性味甘平、微酸，具有潤肺止渴、益脾健胃的功效，對調理脾胃很有幫助，蘋果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用，總之是好東西
在中醫理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果；
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
睡前，補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。所以，睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。
喝蜂蜜水宜在下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
飯后半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。 - 觀點3： 第一，蘋果。日常生活中有這么一句話：早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果。所以早上吃蘋果好。
第二，蜂蜜水。早上喝蜂蜜水好。可以潤腸通便。如果你想苗條一些呢，可以試一下蜂蜜加醋，有不錯的效果，我寢室有兩個女生都是用的這種方法，挺有效的。
第三，晚上喝酸奶挺好的。 - 觀點4： 1、蘋果是早上吃，早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是銅蘋果。
2、蜂蜜是晚上吃，有助于睡眠。
3、酸奶是早上吃，幫助消化的。
希望瘦點的話，還是要運動，慢跑最好，跑的時候，頭抬起，可以小臉。 - 觀點5： "希望瘦點的話，還是要運動，慢跑最好，跑的時候，頭抬起，可以小臉。"
打醬油路過~~樓上這位親說的很對，這是本人的親身體驗，真的可以瘦臉哦！ - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
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