- 觀點1： 在坐月子時期，很多人都不清楚自己應該保持什么飲食習慣，很多食物都不敢吃，只好吃的比較清淡，有時候就容易導致營養補充不足，那么坐月子多久能吃羊肉？
坐月子吃羊肉是可以的，可也要注意烹飪方式，例如烤全羊或者調味料比較多的羊肉火鍋是不建議的。最好是清湯燉煮，而且調味料盡量少放一些，羊肉湯生熱，不建議在夏天等偏炎熱的季節服用，而在冬天產婦喝羊肉湯能暖身子，是月子期很不錯的營養食物，但是大家也要注意，羊肉吃多了可能引起上火。
羊水中的營養物質特別多，具有補充營養、滋補血氣的作用，能促進產婦身體的血液循環，增加身體的免疫力。但是喝羊肉湯會導致過補，尤其不建議在剛生完孩子的前一段時間大補，很容易出現己是或者腹脹等不良情況，一定要等身體恢復一段時間后再開始服用。
羊肉火鍋雖然好吃，但是對于產婦來說最好避開，因為生羊肉很可能攜帶者寄生蟲等病菌，如果沒有徹底燙熟，吃完很容易拉肚子，影響傷口恢復和腸道能力。另外羊肉還對乳汁不下有一定的作用。 - 觀點2： 女性經過懷孕生子之后，身體會變得很虛弱。要在月子期間補充營養來增強體力，恢復身體，就需要吃一些既有營養又能催乳的食品，羊肉作為一種滋補品，受到很多人的喜歡。那么，產婦月子里能不能吃羊肉呢？
1、產婦在月子里是能吃羊肉的。羊肉不僅美味，還有止血祛瘀的功效，女性在月子期間，身體需要排出惡露，有很多女性整個月都在排惡露，這就需要吃一些羊肉來輔助。羊肉還有驅寒補氣血的作用，所以羊肉既是很好的滋補佳品，也能夠幫助產婦身體更快的恢復。
2、羊肉肉質細膩，營養豐富，蛋白質含量很高，脂肪含量很少，產婦在月子里吃羊肉，不僅能夠滋補營養，而且還不用擔心長胖。羊肉是一種容易消化吸收的食物，產婦在月子里吃羊肉，能夠起到強身健體，提高免疫力的作用。羊肉對于催乳也有很好的作用，如果產婦在月子里缺乳少乳，可以吃些羊肉來改善這種情況。
3、雖然產婦在月子里能吃羊肉，但是也不能隨意的吃。在吃羊肉的時候最好是清燉，就是不添加任何調料，也不要喝湯。羊肉本身是熱性食物，吃多了容易上火。尤其是母乳喂養的產婦更要少吃，吃多了容易引起寶寶上火。吃羊肉的時候不能喝紅酒，容易產生化學反應，會引起身體不適。 - 觀點3： 月子里可以吃羊肉。羊肉的營養價值非常高，羊肉肉質細嫩脂肪和膽固醇含量少有利于人體吸收。羊肉能夠補氣養血、溫腎健脾，有利于產后身體的恢復。羊肉還具有去瘀止血的功效，對于產后惡露的排出有好處。羊肉中含有豐富的維生素和礦物質，例如B族維生素的含量很高，能夠參與體內多種代謝途徑。羊肉中的鐵、鋅、硒的含量很高，能夠改善產后貧血的癥狀，增加產婦的抗病能力。吃羊肉還具有補虛益氣、促進血液循環、增強產婦的御寒能力，能夠減少月子病的發生。
- 觀點4： 秋冬季節馬上就要來了，不少地方的家庭開始買羊肉了，寒冷的天氣吃點羊肉火鍋，不但暖胃而且營養也很好。不少坐月子的媽媽好想吃，但是家里的老人總會說月子里不能吃這些，以免會影響奶水的質量。但是羊肉含有多種營養物質，坐月子媽媽怎么就不可以吃了呢？
一、月子可以吃羊肉嗎?
老一輩的人坐月子，吃的最多是雞蛋、豬肉、豬蹄等食物，其實羊肉不但不會影響奶水，還有利于奶水的分泌和質量，所以羊肉適合產后媽媽食用。如果母乳喂養的媽媽遇到奶水不足的情況下，不妨吃點牛肉，可以促進泌乳量。
1、羊肉的營養含量：蛋白質、煙酸、維生素A、維生素B1、B2、B6以及鈣、鐵、鋅、硒等元素。
2、羊肉推薦食譜：當歸羊肉湯、土豆燉羊肉
3、產婦吃羊肉的好處：羊肉不但有益于乳汁的分泌，還對產后身體恢復有很大的好處。尤其是秋冬季節坐月子的媽媽，適量食用羊肉可以御寒，促進消化保護脾胃，還能增強身體的免疫力。產后失血過多，氣血不足的產婦，羊肉可以補虛益氣，改善氣虛、血虛的癥狀。
二、坐月子吃羊肉的注意事項
1、如果對羊肉過敏的產婦，食用之后會引發濕疹的癥狀，建議盡量不要吃羊肉，以免在月子期間引起過敏意外。注意：如果有發熱癥狀的產婦也不能吃。
2、羊肉營養豐富，熱量也很高，所以不能一次性吃太多，吃多了容易上火。建議在吃羊肉的時候，多喝點水和適當吃點下火的水果或蔬菜。
3、羊肉粉一定要煮熟才能吃，以免生肉里有寄生蟲，高溫才能殺死羊肉里的弓形蟲等寄生蟲。
4、羊肉的食用有一定的講究，如羊肉不能和南瓜、茶、醋、辣椒、豆醬、梨一起食用，以免影響身體健康。
5、什么季節吃羊肉最好？冬天坐月子吃比較好，春夏季節的產后媽媽就不要食用了。因為羊肉是熱性食物，冬天吃可以御寒，春夏吃羊肉就容易上火。 - 擴展閱讀1：豬肉各部位烤肉技巧關于豬肉各部位烤肉技巧
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