- 觀點1： 2歲半的寶寶牙齒咀嚼能力、胃腸消化吸收能力逐漸完善，這時候可以固定1天3餐的飲食模式，可以跟家庭成員共同進食相同食物，向大人食物多樣化靠近。根據中國居民膳食指南2016年版中對于學齡前兒童飲食的推薦，每天攝入12種食物，每周25種以上食物。
專家建議寶寶營養搭配應該做到谷薯類、雜豆類平均每天3種以上，每周5種以上；蔬菜、菌藻、水果類平均每天4種以上，每周10種以上；魚、禽肉、畜肉平均每天3種以上，每周5種以上；奶、大豆、堅果類平均每天2種以上，每周5種以上，這樣才能保證營養均衡。
這個年齡段的寶寶飲食要求是足量飲食、平衡膳食、規律就餐，并不是說吃哪種食物是最好的。寶寶一定做到飲食均衡，每天3次正餐，每餐都要有淀粉類食物、動物性食物和蔬菜，推薦量每天谷類一般85-100g，薯類適量，蔬菜可以每天100-200g，水果100-150g，蛋類、魚、蝦、禽肉類每天50-70g，烹調油15-20g。每天還要保證500ml的奶量。可以根據寶寶自己的食量進行調整，前面說的只是一個參考量，并不是要求每個寶寶都吃這么多食物，可以觀察寶寶的活動量、精神狀態、體重增長情況進行調整，只要能做到體重增長好的基礎上飲食均衡即可。
一定要重視動物性食品的提供，由于動物性提供鐵和鋅，對腦的發育很重要，同時也要重視牛奶，因其富含鈣，是鈣的主要來源，喝奶量太少容易導致孩子缺鈣。但一定要注意的是，給寶寶盡量吃原味食物，加工食物含鈉含量太高，會增加腎臟負擔。一些過甜、過咸、油膩或者不容易消化的食物，也應該避免給孩子食用。 - 觀點2： 12個月以上 只要3種食材，用最簡單、保留最大營養--蒸的方式來制作，長相Q萌、味道軟糯，營養瞬間翻了好幾倍呢！
主料3人份
土豆100克
鷹嘴豆40克
山楂條40克
輔料
椰蓉 / 蔓越莓干適量
步驟1酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜的做法大全
· 參考月齡 · 12個月以上，對食材不過敏的寶寶 · 食材準備 · 土豆 100克 / 鷹嘴豆 40克 / 山楂條 40克 輔料：椰蓉 / 蔓越莓干 以上食材僅代表制作量 不代表寶寶的一餐食用量
步驟2酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜的做法圖解
鷹嘴豆提前放入冷水中浸泡一夜。 *鷹嘴豆吸飽水分后，再煮就容易軟爛了，也更利于寶寶的消化和吸收。浸泡的時候最好放在冰箱里冷藏，以免外部溫度太高。
步驟3酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜的家常做法
第二天瀝干水分，剝除外皮。 *為了防止寶寶被豆皮嗆到，也為了口感更好更細膩，我建議剝皮
步驟4酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜的簡單做法
將剝好皮的鷹嘴豆放入鍋中，加入適量清水，開火熬煮。待水沸騰后轉成中小火，繼續煮約30分鐘。 *如果你想節省時間，直接用高壓鍋也可以，總之要煮到用手輕捏就碎，特別軟爛的程度
步驟5酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么吃
土豆去皮，切成小丁，放入蒸鍋內蒸15分鐘左右。 *此處的土豆可以換成紅薯、山藥、紫薯等根莖類食材
步驟6酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么做
完全熟透后取出，搗成泥狀備用。
步驟7酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么炒
山楂條切成小丁，同樣放好備用。 *0添加山楂條是咱家店鋪的爆款了，我這里就不多介紹了。總之加點它能開胃增進食欲，當然你們想替換成豆沙、肉松等其他餡料都可以
步驟8酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么煮
鷹嘴豆煮至軟爛后撈出，搗成泥狀。 *我建議一定要趁熱搗泥！這樣會更簡單更細膩，不怕麻煩的姐妹，過篩一次口感會更好哦。
步驟9酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么燉
然后將鷹嘴豆泥加入到土豆泥中，翻拌均勻。 *如果你們想替換鷹嘴豆，也要選擇綠豆紅豆這種水分偏少的食材。 *小月齡寶寶很接受天然食材的味道，所以有夾心就足夠了，如果是大月齡寶寶了，這步你們可以適量加點糖
步驟10酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎么煸
取適量豆泥放在手中，整理成餅狀
步驟11酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎樣煸
小餅內部放入山楂條丁，然后收口，用手揉成圓球形狀
步驟12酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎樣做
最后表面均勻地裹上一層椰蓉。 沒有椰蓉的姐妹可以直接裹少量奶粉哦~
步驟13酸甜鷹嘴糕 寶寶輔食食譜怎樣炒
頂部我還放了蔓越莓干裝飾了一下，是不是更好看啦？給寶寶當個營養加餐，完美~ - 觀點3： 兩歲半基本上可以吃成人的飯菜了，天天吃的飯菜基本上都是可以吃的了。
- 擴展閱讀1：鹵味麻辣燙的做法 鹵味麻辣串怎么煮才好吃
- 4、鹵特宋歌菜環節：兌好的鍋底，直接煮食串串香，也可先鹵煮特定食材，如雞翅，豬尾、鴨掌等等，先鹵后燙菜，邊鹵邊燙菜都可以。5、倒入食材（先氽過水）鹵熟后可撈出單食，也可一直浸泡邊鹵邊吃。6、加入串串，與平常煮食方法一致。
- 擴展閱讀2：蒸菜疙瘩的做法蒸菜疙瘩的做法，怎么做好吃
- 1、用料：芹菜葉1把、萵筍葉1把、食用堿少許、面粉適量、芝麻醬1勺、辣椒油2勺、生抽半勺、鹽適量、香醋1勺 2、芹菜葉和萵筍葉各一把，洗干凈控干水份。3、把兩種菜葉子切碎，放入盆子里，加少許食用堿，拌勻。4、準備適量的面粉。5、往菜葉中加入面粉，邊抓拌邊加，拌到菜葉子能夠團成丸子...
- 擴展閱讀3：芹菜葉蒸菜的做法芹菜葉蒸菜做法
- 1、芹菜葉300g，小麥面粉適量，鹽適量，五香粉適量。2、準備適量的芹菜葉子和面粉。3、把芹菜葉子洗干凈，然后剁碎。4、把剁碎的芹菜葉裝到一個大碗中。5、加上適量的鹽調味。6、加上適量的五香粉調味。7、在加上適量的面粉。8、用筷子攪拌起來，要使芹菜的每片葉子都均勻沾上面粉。9、取蒸鍋，...
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- 必勝客是歡樂餐廳。主食以比薩為主，和各種小吃，還有可口的點心和飲料 主要分為以下幾類：比薩，芝心得，鐵盤的，無邊薄脆的，我最喜歡芝心得。小吃，有BBQ燒排骨，鳳尾蝦，雞翅等等 湯，點心 沙拉 意大利面 如果2個人去，要以各小的必勝，口味自選，2分小吃，2份飲料。沙拉也可以點，不果自助沙拉...
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- 超級至尊披薩（Super Supreme Pizza）：這款披薩是肉食愛好者的夢想，因為它包含了多種肉類，如意大利辣香腸、火腿、香腸等，再加上奶酪和番茄醬，層次豐富，滿足感十足。海鮮披薩（Seafood Pizza）：對于喜歡海鮮的顧客，必勝客也提供了海鮮披薩。這款披薩通常包含蝦、貝類和其他海鮮，搭配特制的醬料和奶酪...
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- 在必勝客吃披薩，吃不完是可以打包帶走的，也可以點一份披薩直接帶走。餅類、小吃類、飲料都可以，部分飲料比如冰沙等，不建議外帶。 一般不外帶的是甜點，尤其是冰激凌。其他的如果你有需求，都可以帶。
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- 你們是學生吧？記得帶學生證有優惠的。點個最大的披薩 再加點小吃和四杯飲料。120-160可以搞定！
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- 臭豆腐的危害 臭豆腐是一種街邊零食，有著一定的營養價值。但是不合格的臭豆腐是用硫酸亞鐵等化學劑制成的，它有一定的致癌作用。而且臭豆腐含鐵過高不利于身體，尤其是肝臟。食用會加重肝臟的負擔，使肝臟新陳代謝緩慢。除...
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